懷孕后吃什么水果好

　　懷孕了的女性，都想著讓自己健康，也讓胎兒健康。所以，在飲食上，就更為小心。那么你知道女性懷孕后應(yīng)該吃什么水果嗎?下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕后吃什么水果好，希望大家喜歡!

　　適合懷孕后吃的水果

　　1、蘋果

　　蘋果是大眾水果，很適合懷孕的女性吃。對(duì)于早期懷孕出現(xiàn)了孕吐有很好的幫助作用，而且對(duì)于胎兒的發(fā)育和成長(zhǎng)，也是有促進(jìn)作用的。

　　2、草莓

　　草莓也是懷孕后的女性可以選擇吃的，但是不建議吃太多，也不建議吃太涼。這是因?yàn)椴葺旧硭械?a href='http://regraff.com/yangsheng/yingyang/' target='_blank'>營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)于胎兒的健康發(fā)育有良好的作用。

　　3、葡萄

　　葡萄也是好水果，懷孕的女性也可以選擇吃，但是選擇葡萄的時(shí)候，要記得，選擇那種飽滿而且是熟透了的最好。

　　4、柚子

　　柚子其因?yàn)橛兄S富的營(yíng)養(yǎng)而被人喜歡著，對(duì)于懷孕的女性來(lái)講，吃柚子，不僅能幫助自己改善皮膚問(wèn)題，還能幫助胎兒成長(zhǎng)發(fā)育。

　　5、火龍果

　　火龍果有人喜歡，有人不喜歡，但是，懷孕的女性，可以選擇吃些。這是因?yàn)榛瘕埞锖写罅康木S生素，對(duì)你和胎兒都有好處。

　　6、榴蓮

　　榴蓮的味道可能懷孕的女性好些無(wú)法忍受，但是，我可以告訴你的是，如果你懷孕多吃榴蓮的話，不會(huì)讓你的寶寶發(fā)臭，反而會(huì)讓你的寶寶有好皮膚。

　　7、秋梨

　　梨是有多種多樣的，對(duì)于秋天的梨來(lái)講，水分大，而且營(yíng)養(yǎng)更豐富，建議懷孕的女性可以吃，但不要多吃，尤其是出現(xiàn)排尿不暢的孕婦可以吃。

　　8、無(wú)花果

　　無(wú)花果里含有大量的微量礦物質(zhì)元素，對(duì)于懷孕的女性來(lái)講，補(bǔ)充這些微量的礦物質(zhì)元素是很好的一種水果。

　　懷孕吃水果的注意事項(xiàng)

　　1、適宜

　　應(yīng)該吃什么水果不應(yīng)該吃什么水果是有講究的，這要根據(jù)自己身體的體質(zhì)來(lái)決定，一般說(shuō)來(lái)體質(zhì)偏寒的孕婦稍多吃偏溫?zé)岬乃?，體質(zhì)偏熱的孕婦要選擇寒性的水果為佳。

　　2、適量

　　孕媽們吃水果的時(shí)候一定注意，只能是適量的吃，絕對(duì)不能把水果當(dāng)飯來(lái)吃。，一天總的攝入量不能超過(guò)一斤。

　　3、適時(shí)

　　吃水果宜在飯后2小時(shí)內(nèi)或飯前1小時(shí)，飯后立即吃水果，會(huì)造成脹氣和便秘。

　　4、多樣性原則

　　每一種水果的營(yíng)養(yǎng)成份都是不一樣的，吃水果不能單獨(dú)只吃一、二種水果，這樣營(yíng)養(yǎng)不全面。

　　5、禁忌

　　山楂、木瓜最好不吃。山楂對(duì)子宮有一定的興奮作用，會(huì)促使子宮收縮。如果孕婦們大量食用山楂，就可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。木瓜中含有女性荷爾蒙，容易干擾孕婦體內(nèi)的荷爾蒙變化，尤其是青木瓜，孕婦更應(yīng)完全戒除。因?yàn)樗坏珜?duì)胎兒的穩(wěn)定度有害，還有可能導(dǎo)致流產(chǎn)。