女性更年期月經(jīng)不調(diào)都有哪些表現(xiàn) 女性更年期月經(jīng)不調(diào)的癥狀
月經(jīng)不調(diào)是很多年輕女性都有的婦科疾病，但是你可能不知道，更年期也會(huì)遇上月經(jīng)不調(diào)，下面學(xué)習(xí)啦小編分享了女性更年期月經(jīng)不調(diào)的癥狀，希望能幫助到你。
女性更年期月經(jīng)不調(diào)的癥狀
經(jīng)期間隔拉大
更年期婦女的月經(jīng)周期間隔時(shí)間將變長，由正常20～30天變?yōu)?-3個(gè)月或更長的時(shí)間行經(jīng)一次。經(jīng)量可正常或較前減少，間隔時(shí)間逐漸延長到4-5個(gè)月或半年才行經(jīng)一次，最后完全停止。這屬于更年期的正常情況。
突然絕經(jīng)
少數(shù)婦女過去月經(jīng)周期一直正常，突然絕經(jīng);也有的周期正常，僅有幾次月經(jīng)量逐漸減少，以后月經(jīng)突然停止。突然絕經(jīng)在婦女更年期月經(jīng)不調(diào)癥狀中比較少見，但一定要引起注意，出現(xiàn)癥狀應(yīng)立即咨詢醫(yī)生。
周期紊亂
月經(jīng)二十天來也是更年期月經(jīng)失調(diào)的一種表現(xiàn)，不用過分擔(dān)心。更年期婦女有些從正常的月經(jīng)周期變?yōu)椴欢ㄆ诘年幍莱鲅?，有時(shí)經(jīng)期延長或變?yōu)槌掷m(xù)性陰道出血，淋漓不斷達(dá)1-2個(gè)月不止。
出現(xiàn)這種情況有可能導(dǎo)致貧血，面色萎黃，全身乏力，心慌，氣短。嚴(yán)重者血紅蛋白可明顯降低，應(yīng)及早上醫(yī)院檢查，排除其他疾病。
改善更年期月經(jīng)不調(diào)的方法
1、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動(dòng)，個(gè)別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張。
2、注意衛(wèi)生，預(yù)防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。月經(jīng)期絕對不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。
3、內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。
4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運(yùn)火之物。氣血虛者平時(shí)必須增加營養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、忌食生冷瓜果。
更年期月經(jīng)不調(diào)飲食調(diào)理
避免血糖一下升高、一下降低，減少心跳加速，頭暈、疲勞、情緒不穩(wěn)定等不適。
一些飲料會(huì)增加焦慮、不安的情緒，應(yīng)盡量少喝
避免吃太熱、太冰溫度變化太大的食物。
防止血糖不穩(wěn)定，避免加重月經(jīng)期的各種不適，含有較多纖維，可促進(jìn)動(dòng)情激素排出，增加血液中鎂的含量，有調(diào)整月經(jīng)及鎮(zhèn)靜神經(jīng)的作用。
在兩餐之間吃一些富含維生素B群的食物。
咖啡、茶等飲料會(huì)增加焦慮、不安的情緒;可改喝大麥茶、薄荷茶。
有大失血情形的女性，應(yīng)多攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的菜)、葡萄干等高纖質(zhì)食物來補(bǔ)血。
即將面臨更年期的婦女，應(yīng)多攝取牛奶、小魚干等鈣質(zhì)豐富的食品。
如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩(wěn)定，避免加重MC的各種不適。
疏菜水果全谷類全麥面包糙米燕麥等食物含有較多纖維，可促進(jìn)動(dòng)情激素排出，增加血液中鎂的含量，有調(diào)整月經(jīng)及鎮(zhèn)靜神經(jīng)的作用。
在兩餐之間吃一些核桃、腰果、干豆等富含維生素B群的食物。
午餐及晚餐多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，補(bǔ)充經(jīng)期所流的營養(yǎng)素、礦物質(zhì)。
防止過度節(jié)食，戒煙限酒。注意自己的飲食結(jié)構(gòu)，多食用瘦肉，谷類，深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物，不宜過食生冷。
女性更年期月經(jīng)不調(diào)應(yīng)注意事項(xiàng)
1、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動(dòng)，個(gè)別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張。
2、注意衛(wèi)生，預(yù)防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。月經(jīng)期絕對不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。
3、內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。
4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運(yùn)火之物。氣血虛者平時(shí)必須增加營養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、忌食生冷瓜果。
猜你喜歡：
女性更年期月經(jīng)不調(diào)都有哪些表現(xiàn) 女性更年期月經(jīng)不調(diào)的癥狀
