產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)怎么辦 產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)的護(hù)理
產(chǎn)后多久來(lái)月經(jīng)?產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)怎么辦?產(chǎn)后“大姨媽”又回來(lái)了，該如何好好伺候她呢?下面學(xué)習(xí)啦小編分享了產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)的護(hù)理，希望能幫助到你。
產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)的護(hù)理
1、運(yùn)動(dòng)調(diào)理。
有的女性認(rèn)為出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)或者是經(jīng)期不舒服時(shí)不能進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，事實(shí)相反，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)是可以改善月經(jīng)不調(diào)的情況，可以調(diào)節(jié)經(jīng)期的節(jié)律，過(guò)度的勞累是對(duì)女性朋友健康不利，但是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)還是可以幫助女性氣血運(yùn)行。
2、飲食調(diào)理。
生產(chǎn)后女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)時(shí)應(yīng)該多注意飲食的合理調(diào)配，不僅要注意飲食量，還要對(duì)食物的冷熱、品種都要進(jìn)行選擇。生產(chǎn)后女性不能多吃生冷和刺激性的食物，應(yīng)該多喝水，保持自己的大便通暢，對(duì)于血熱的女性在經(jīng)期應(yīng)該多吃水果蔬菜，少吃蔥蒜韭姜等刺激上火之物;對(duì)于氣血虛者，應(yīng)該多補(bǔ)償有營(yíng)養(yǎng)的食物。
3、情緒調(diào)理。
生產(chǎn)后女性朋友的情緒是很重要的，緊張焦慮會(huì)讓女性的卵巢功能紊亂，所以女性要保持自己心情愉快，避免情緒過(guò)度的波動(dòng)，少數(shù)新媽媽會(huì)在月經(jīng)期間出現(xiàn)腰酸、乳房脹痛、疲倦、嗜睡等情況，這都是正常現(xiàn)象，女性朋友不必過(guò)于緊張。
4、生活調(diào)理。
女性在生產(chǎn)后要有規(guī)律的生活作息，具有充足的睡眠時(shí)間身體才能好，為了預(yù)防自己出現(xiàn)感染，一定要注意自己私密處的清潔，在月經(jīng)期間一定不要進(jìn)行性生活，要注意保暖，避免寒冷刺激和過(guò)度的勞累。
對(duì)于生產(chǎn)后的女性在月經(jīng)期間要做好避免淋雨、游泳、喝冷飲等，特別是下半身一定要做好保暖。
5、按摩調(diào)理。
取俯臥位，先用兩只手在腰骶部上反復(fù)按摩兩分鐘，在用雙手拇依次點(diǎn)按腎俞、命門(mén)等各三十分鐘，直到有酸脹感為止。通過(guò)按摩自己的血海穴來(lái)調(diào)節(jié)月經(jīng)周期，具有活血化瘀，以及通絡(luò)止痛的重要穴位，血海穴是在大腿的內(nèi)側(cè)部位，在進(jìn)行按摩的時(shí)候可以先用雙手放在同方向的血海穴，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行按摩，按摩一分鐘作用，在雙下肢進(jìn)行交替的按摩，最好是在月經(jīng)前和月經(jīng)后的幾天在睡覺(jué)前和起床后各種按摩一次，切記在月經(jīng)期間一定不能進(jìn)行按摩。
產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)的原因
1、內(nèi)分泌紊亂
如各種激素分泌異常或不排卵等，另外，可能是子宮內(nèi)膜本身的原因，如子宮內(nèi)膜結(jié)核引起內(nèi)膜病變或人工流產(chǎn)、刮宮引起子宮內(nèi)膜薄等等。并且每個(gè)人的身體情況不一樣，最好的方法就是到醫(yī)院做個(gè)檢查，才能知道病因。
2、精神過(guò)度緊張
當(dāng)人處于過(guò)分緊張、恐懼、憂傷、過(guò)度勞累和手術(shù)等情況時(shí)，都能通過(guò)神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)來(lái)抑制下丘腦、腦垂體、卵巢、子宮的功能，從而導(dǎo)致月經(jīng)異常。
3、多次手術(shù)或手術(shù)粗暴
此外，若是女性在不正規(guī)的醫(yī)院做引產(chǎn)，就會(huì)損傷子宮基底層內(nèi)膜或?qū)m腔黏連，都會(huì)引起月經(jīng)過(guò)少，產(chǎn)后大出血有時(shí)先表現(xiàn)月經(jīng)過(guò)少，繼而閉經(jīng)。
如何預(yù)防產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)?
新媽媽平時(shí)應(yīng)該注意適當(dāng)補(bǔ)鈣，多休息，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，這樣可以起到一定的預(yù)防作用。如果長(zhǎng)期來(lái)經(jīng)時(shí)間不規(guī)律，建議去醫(yī)院查明具體原因再做相應(yīng)的治療。新媽媽可以根據(jù)自己的實(shí)際情況自我調(diào)養(yǎng)：
預(yù)防產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)
1、參加活動(dòng)，避免過(guò)于安逸，造成懶惰。另外也要多休息，避免過(guò)度勞累對(duì)健康不利。
2、生活在舒適和諧的環(huán)境中，人們的心情則能愉悅，也就有利于疾病的康復(fù)。
3、注意保持心情愉悅。心情抑郁或沮喪常常使月經(jīng)量減少甚至閉經(jīng)，而情緒緊張可使月經(jīng)量增多，月經(jīng)提前。
4、在用藥的同時(shí)配合飲食治療，即可減少素藥對(duì)人體的損害，又能“補(bǔ)益精氣”，從而提高治療效果。有的新媽媽產(chǎn)后月經(jīng)周期正常，可是經(jīng)量卻很少，甚至來(lái)一點(diǎn)點(diǎn)就完了，這就是“月經(jīng)過(guò)少”的癥狀。主要原因是由身體血虛或者外傷性出血造成的，如產(chǎn)后大出血可造成身體血虛，以致月經(jīng)過(guò)少;先天腎氣腎精不足，生產(chǎn)過(guò)多等損傷腎臟，以致腎氣不足，最后導(dǎo)致月經(jīng)過(guò)少，有時(shí)內(nèi)分泌正常，而子宮發(fā)育不良，子宮內(nèi)膜對(duì)卵巢激素的刺激反應(yīng)減少，或子宮內(nèi)膜部分粘連，也能發(fā)生月經(jīng)過(guò)少。
新媽媽在平時(shí)應(yīng)注意將避孕藥與其他避孕措施交替使用，以避免長(zhǎng)期使用避孕藥而造成對(duì)垂體功能過(guò)度抑制。這樣就會(huì)很好的預(yù)防產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)的發(fā)生哦。
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