月經(jīng)提前原因 月經(jīng)提前如何調(diào)理
月經(jīng)提前屬于月經(jīng)不調(diào)的常見癥狀，很多女性朋友都出現(xiàn)過這種情況，一般認為，月經(jīng)提前不超過七天都屬于正常情況，但是提前的日子超過七天的話，就要引起重視了。本文是學(xué)習(xí)啦小編整理的月經(jīng)提前原因和調(diào)理方法，希望你能喜歡。
月經(jīng)為什么會提前
1、生活環(huán)境發(fā)生變化
居住環(huán)境變化、工作調(diào)動等外界環(huán)境的變化，會使有些女性月經(jīng)周期發(fā)生紊亂。
2、節(jié)育環(huán)的影響
有些女性上環(huán)后會出現(xiàn)月經(jīng)提前的現(xiàn)象，這種情況不必過分擔(dān)憂，月經(jīng)會慢慢恢復(fù)正常的。
3、情緒
女性的情緒發(fā)生波動，如大喜大悲，心情抑郁，生活、工作壓力大，都會對女性內(nèi)分泌產(chǎn)生影響，從而導(dǎo)致月經(jīng)提前。
4、飲食
如果女性過量食用或者長期辛辣食物和補品，或者由于節(jié)食造成營養(yǎng)不良，都容易造成內(nèi)分泌環(huán)境的改變，導(dǎo)致月經(jīng)不正常。
5、藥物影響
有些藥物服用后會導(dǎo)致女性內(nèi)分泌紊亂，如一些避孕藥、放化療藥物，治療精神疾病的藥物等。停止服用這些藥物后，月經(jīng)一般會逐漸恢復(fù)正常。
6、氣虛
月經(jīng)提前和氣虛有關(guān)，比如女性朋友工作壓力大，經(jīng)常勞累過度，容易傷脾，從而導(dǎo)致氣虛。氣虛的人，往往脾虛，最終脾不統(tǒng)血，出現(xiàn)月經(jīng)提前的情況。
7、器質(zhì)性病變
月經(jīng)提前還可能與器質(zhì)性病變有關(guān)，比如生殖器官炎癥，像陰道炎、子宮內(nèi)膜炎、子宮肌瘤等生殖器官炎癥，容易導(dǎo)致月經(jīng)提前。此外，某些腫瘤、或是生殖器官發(fā)育不良，也可能導(dǎo)致月經(jīng)提前。
8、血熱
血熱的人也容易出現(xiàn)月經(jīng)提前的情況，導(dǎo)致血熱的原因比較多，比如體內(nèi)陽氣過盛就會出現(xiàn)血熱的情況。比如吃辛辣刺激性食物或者補品吃多了，也容易出現(xiàn)血熱的癥狀。血熱的人，體內(nèi)血液循環(huán)會加速，從而導(dǎo)致月經(jīng)提前。
女性如何調(diào)理月經(jīng)不調(diào)
1、緩解精神壓力
緩解精神壓力，可從事一些全身運動，如游泳，跑步，每周進行一至二次，每次30分鐘。
2、保持良好的生活習(xí)慣
女性朋友要避免熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律等，這些問題都會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。因此，保持一個良好的生活習(xí)慣同樣也很重要。
3、注意衛(wèi)生
預(yù)防感染特別要注意外生殖器的衛(wèi)生清潔，同時月經(jīng)期絕對不能性交，注意保暖，避免寒冷刺激、避免過勞等，都可從一定程度上調(diào)理自身的健康。
4、注意營養(yǎng)
女性月經(jīng)不調(diào)該怎么調(diào)理?多吃些營養(yǎng)豐富、容易消化的食物，以利于營養(yǎng)物質(zhì)的補充，多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便通暢，這樣可有效調(diào)理女性的自身健康。
5、保持精神愉快
避免精神刺激和情緒波動，這也是月經(jīng)不調(diào)的一種調(diào)理方法，部分女性在經(jīng)期容易出現(xiàn)下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等癥狀，這只是精神緊張的表現(xiàn)。
6、做好飲食調(diào)理
月經(jīng)來潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營養(yǎng)，可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物，從而可緩解月經(jīng)不調(diào)的病癥。
由于女性在月經(jīng)期會損失一部分血液，因此要多補充一些含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。除食物補充外，也可以通過口服補鐵制劑進行補鐵補血，不僅對于女性貧血有作用，對女性氣色等方面也有很好的改善。
調(diào)理月經(jīng)提前推薦食譜
人參玉竹蓮子雞湯
材料：人參4克，玉竹6克，水發(fā)蓮子60克，雞塊350克，姜片少許。
調(diào)料：料酒、鹽、雞粉各適量。
做法：1、鍋中注水燒開，倒入雞塊，淋入料酒，煮沸，氽去血水，撈出，瀝干水分待用。
2、砂鍋注入適量清水燒開，倒入蓮子、人參和玉竹，加入雞塊，淋入適量料酒，攪拌勻，小火燉40分鐘至熟，放入雞粉、鹽拌勻調(diào)味。
3、關(guān)火，盛出煮好的湯料，裝入湯碗中即可。
營養(yǎng)功效：本品具有益氣滋補等功效，適用于女性氣血不足、自汗等癥。
食用時間：建議經(jīng)后期食用。
蟲草黨參鴿子湯
材料：蟲草2根，紅棗20克，當(dāng)歸10克，枸杞8克，沙參10克，薏米30克，鴿子肉180克，姜片少許。
調(diào)料：料酒、鹽、雞粉各適量。
做法：1、鴿子內(nèi)氽去血水，待用。
2、砂鍋中注水燒開，倒入鴿肉，加入準備好的藥材，淋入料酒，拌勻，用小火燉1小時，至食材熟透，放入少許鹽、雞粉攪拌片刻，使食材入味均勻。
3、關(guān)火后將盛出燉煮好的湯料盛出，裝入碗中即可。
營養(yǎng)功效：本品益氣補虛、調(diào)補氣血，適用于氣虛的女性調(diào)理月經(jīng)食用。
食用時間：建議經(jīng)后期食用。
北芪黨參燉鵪鶉
材料：鵪鶉180克，姜片少許，北芪20克，黨參20克。
調(diào)料：鹽、雞粉、料酒各適量。
做法：1、將處理干凈的鵪鶉斬成塊。
2、鍋中注水燒開，放入鵪鶉塊，加入少許料酒，氽至變色，撈出。
3、砂鍋中注入適量清水燒開，放入洗凈的黨參、北芪、鵪鶉，加入少許姜片，倒入適量料酒提鮮，燒開后用小火燉40分鐘。
4、加入適量鹽、雞粉，攪勻調(diào)味即可食用。
營養(yǎng)功效：本品具有益氣滋補等功效，適用于氣虛的女性痛經(jīng)、貧血等癥。
食用時間：建議經(jīng)后食用。
砂仁黃芪豬肚湯
材料：砂仁20克，黃芪15克，姜片25克，豬肚350克，水發(fā)銀耳100克。
調(diào)料：鹽、雞粉、料酒各適量。
做法：1、銀耳切塊，豬肚切條，分別氽水。
2、砂鍋中注水燒開，放入砂仁、姜片、黃芪、銀耳、豬肚，加少許料酒，燒開后用小火燉1小時，至食材熟透，加少許鹽、雞粉攪拌勻，略煮片刻，至食材入味即可。
營養(yǎng)功效：本品具有益氣滋補等功效，適用于氣虛的女性調(diào)理月經(jīng)先期、痛經(jīng)等癥。
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