更年期月經(jīng)期長是什么原因
更年期月經(jīng)期長是什么原因
想必有很多女性都有個疑惑：“為什么大部分人月經(jīng)周期都在五天左右，而我的月經(jīng)周期經(jīng)常在十天，總比其他人要長呢，到底是什么原因造成的?”下面就和學習啦小編去看看吧。
更年期月經(jīng)周期長的原因
1、精神狀況。月經(jīng)是在中樞神經(jīng)系統(tǒng)的控制下，卵巢和子宮經(jīng)過一系列的變化后產(chǎn)生的。
2、營養(yǎng)狀況：營養(yǎng)條件的好與壞，直接影響月經(jīng)的來潮。
3、工作條件：在月經(jīng)期做過重的體力勞動，會影響月經(jīng)的正常。
4、慢性?。夯加袊乐刎氀乐氐姆谓Y(jié)核和糖尿病的婦女，會發(fā)生月經(jīng)異常，或產(chǎn)生閉經(jīng)。
5、卵巢和腦垂體病變：卵巢受損或因病變被切除，垂體腫丨瘤，都可以導致月經(jīng)異?；蛳?。
6、子宮疾?。鹤訉m本身的疾病，可以引起月經(jīng)有各種不正常的表現(xiàn)。
7、內(nèi)分泌：主要是因卵巢分泌的黃體素和卵泡素失去平衡時，可發(fā)生月經(jīng)不正常而出現(xiàn)痛經(jīng)。
8、環(huán)境：生活環(huán)境變化較大時，有些女生就會發(fā)生月經(jīng)紊亂。
月經(jīng)期間吃什么最好
姜棗紅糖水
材料：干姜、大棗、紅糖各30克。
作法：將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。
功效：具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。
山楂桂枝紅糖湯
材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。
作法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。
功效：具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效。適用于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無華。
韭汁紅糖飲
材料：鮮韭菜300克，紅糖100克。
作法：將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內(nèi)，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭菜汁內(nèi)，即可飲用。
功效：具有溫經(jīng)、補氣之功效。適用于氣血兩虛型之痛經(jīng)，并可使皮膚紅潤光潔。
月季花茶
材料作法：夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為宜，泡之代茶。
功效：具有行氣、活血、潤膚之功效。適用于月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等癥。
姜汁薏苡仁粥
材料：干姜10克，艾葉10克，薏苡仁30克。
作法：將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。
功效：具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。
經(jīng)期不能吃什么
1.忌酸辣，宜清淡
月經(jīng)期?？墒谷烁械椒浅Ｆ?，消化功能減弱，食欲欠佳。為保持營養(yǎng)的需要，飲食應以新鮮為宜。新鮮食物不僅味道鮮美，易于吸收，而且營養(yǎng)破壞較少，污染也小。月經(jīng)期的飲食在食物制作上應以清淡易消化為主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和辛辣刺激引起經(jīng)血量過多。
2.忌生冷，宜溫熱
祖國醫(yī)學認為，血得熱則行，得寒則滯。在這個特殊時期，月經(jīng)期的飲食宜忌尤為重要，經(jīng)期如食生冷，一則傷脾胃礙消化，二則易損傷人體陽氣，易生內(nèi)寒，寒氣凝滯，可使血運行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié)，月經(jīng)期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲。飲食以溫熱為宜有利于血運暢通。在冬季還可以適當吃些具有溫補作用的食物，如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。
3.葷素搭配，防止缺鐵
月經(jīng)期的飲食宜忌不容忽視，婦女月經(jīng)期一般每次失血約為30～50毫升，每毫升含鐵0.5毫克，也就是說每次月經(jīng)要損失鐵15～50毫克。鐵是人體必需的元素之一，它不僅參與血經(jīng)蛋白及多種重要酶的合成，而且對免疫、智力、衰老、能量代謝等方面都發(fā)揮重要作用。因此，月經(jīng)期進補含鐵豐富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。魚類和各種動物肝、血、瘦肉、蛋黃等食物含鐵豐富。生物活性高，容易被人體吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的鐵，則不易被腸胃吸收。所以，制定食譜時最好是葷素塔配，適當多吃些動物類食品，特別是動物血，不僅含鐵豐富，而且還富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。是價廉物美的月經(jīng)期 保健 食品?？蛇x擇食用，滿足婦女月經(jīng)期對鐵的特殊需要?？傊?，月經(jīng)期仍應遵循平衡膳食的原則，并結(jié)合月經(jīng)期特殊生理需要，供給合理膳食，注意飲食宜忌而確保健康 。
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