經量少怎么調理 經量少的調理方法
女性來月經的時候容易出現各種的問題，如不少人月經量很少，這是月經不調的表現，要及時調理。下面學習啦小編分享了經量少的調理方法，希望能幫助到你。
月經量少的原因
1、過度節(jié)食
女人都想擁有苗條的身材，有些人為了減肥甚至采取節(jié)食的方法。在飲食上有所節(jié)制并不是不可以，但是過度節(jié)食就會損傷健康，而且女性還會發(fā)生月經量少的情況。
2、作息無度
養(yǎng)成規(guī)律、健康的作息時間對每個人來說都很重要。但是有些人卻作息無度，而且還經常熬夜，這樣的女性很容易出現月經量少的情況。
3、情緒所致
生氣或者心理受到刺激，都容易導致月經量減少。
4、子宮內膜所致
女性月經量減少，有可能是子宮內膜本身的原因，比如子宮內膜結核引起內膜病變，或者人工流產、刮宮引起子宮內膜變薄等。
5、內分泌異常
體內各種激素分泌異?；蛘卟慌怕?，也是導致月經量少的原因。
6、疾病原因
身體出現腫瘤或者子宮發(fā)育不全等疾病，也有可能導致月經量少，如果確定是這個原因，需及時到醫(yī)院進行治療。
經量少的調理方法
1、月經來最好不要讓自己太勞累了。
2、月經來的時候每天吃一杯紅糖泡的開水。
3、一般調經治療內分泌的國外生理保健品效果比較可靠。
4、人的心情和壓力都會影響月經的正常，所以盡量不要讓自己過的太壓抑了。
4、來經的時候最好不要下冷水，一般來說月經來是可以下冷水的，但對于月經不正常的人來說，最好還是不要下冷水。
5、月經不調一定要治療好，否則這樣不正常的月經，有可能會導致有以后不孕(當然不孕的人不一定是月經不調導致的)。
6、來經前一個星期生冷不要吃(這是一定要注意的)對于月經正常的人來說，來經前或來經時吃生冷沒什么，但對于月經不調的人是一定要注意的。
正常人每次月經的總量在50~60毫升之間。每個人的月經血量多少并不完全相同，即使是同一個人每次月經血量多少也并不完全相同。如果月經周期正常，一次月經血量少于10毫升或少到連兩層紙都濕不透，就算月經稀少。
月經不調最佳的食物
1、豆豉羊肉湯
準備豆豉500克，羊肉100克，生姜15克，食鹽適量。前三味共置沙鍋中煮至熟爛，加鹽調味。每次月經前1周開始服，連服1周。
主要功效：本方溫經散寒，養(yǎng)血調經。適用于月經不調，屬血寒型，月經后期，量少色暗，小腹冷痛墜脹，舌苔白等癥。
2、清肝調經湯
準備勾藤12克，炒丹皮10克，炒山梔9克，赤白芍各12克，焦山楂10克，五靈脂10克，炒蒲黃6克(包煎)，炒川續(xù)斷12克，茯苓10克，炒柴胡5克，益母草15克。
主要功效：有清肝解郁、化淤調經的作用，治療月經提前、經量過多、經前乳房脹痛、經期血塊多等病證。本方必須在行經時候服用，才更有效。
3、益母草汁粥
準備鮮益母草汁10克，鮮生地黃汁、鮮藕汁各40克，生姜汁、蜂蜜適量，大米100克。將大米煮粥，待米熟時，加入上述諸藥汁及蜂蜜，煮成稀粥即成。
主要功效：滋陰養(yǎng)血、調經消瘀、解渴除煩，適用于婦女月經不調、功能性子宮出血、產后血暈、惡露不凈、瘀血腹痛等。宜用沙鍋，不宜用鐵鍋。脾虛腹瀉者忌用。在食用這款藥膳時切勿加入蔥、韭菜。
4、涼拌馬蘭頭
貯備新鮮馬蘭頭200克，鹵香干2塊，味精、糖、鹽、麻油各適量。將馬蘭頭擇洗干凈，放入沸水鍋焯1分鐘，取出過涼后，將其切成碎末。再將鹵香干切成碎末后拌人馬蘭頭末中，加入糖、鹽、味精，淋上麻油，拌勻即成。佐餐當菜，隨意服食。
主要功效：本方可以清熱涼血。適合于月經不調，屬血熱型，月經超前，量多，色紅質粘，心煩，口渴苔黃，脈數等情況。
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