月經(jīng)不調(diào)值得重視嗎 月經(jīng)不調(diào)的危害有哪些
很多女性都會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的問題，為了身體健康著想需要及時(shí)調(diào)理。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的月經(jīng)不調(diào)的危害，供大家參考!
月經(jīng)不調(diào)的危害
1、頭痛
據(jù)有關(guān)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，女性頭痛有20%的可能性是因月經(jīng)不調(diào)所致，這主要與女性特有的生理周期有關(guān)。
2、內(nèi)分泌紊亂癥狀
如果月經(jīng)不調(diào)是因內(nèi)分泌紊亂所致，會(huì)提前讓女性出現(xiàn)衰老癥狀，患者出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、乳房下垂，甚至閉經(jīng)等癥狀。
3、導(dǎo)致失血性貧血
一些女性的月經(jīng)周期較長(zhǎng)，且出血量較多，長(zhǎng)期以往，就有可能導(dǎo)致貧血的情況發(fā)現(xiàn)，嚴(yán)重影響女性健康。
4、性生活不和諧
一般女性發(fā)生月經(jīng)不調(diào)都會(huì)引發(fā)內(nèi)分泌紊亂，導(dǎo)致乳房下垂、性欲下降等一系列問題出現(xiàn)，對(duì)夫妻之間的性生活造成很大影響。
5、引發(fā)不孕
單純的月經(jīng)不調(diào)不會(huì)導(dǎo)致不孕，但如果月經(jīng)不調(diào)是婦科疾病所引起的，如不盡快治療疾病，出現(xiàn)婦科疾病病情惡化的情況，往往就可能誘發(fā)女性不孕。
6、脾氣變差
大部分月經(jīng)不調(diào)患者，都會(huì)出現(xiàn)失眠多夢(mèng)、脾氣容易發(fā)怒或煩躁，記憶力下降或者骨質(zhì)疏松等問題，可以說對(duì)生活造成很大的不良影響。
7、婦科疾病惡化
一般女性如果患有子宮肌瘤、卵巢囊腫等婦科疾病都會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)，并且月經(jīng)不調(diào)的情況會(huì)隨著疾病的嚴(yán)重而出現(xiàn)變化，因此女性需要多加注意。
8、皮膚變差
一般月經(jīng)不調(diào)的女性，其皮膚都會(huì)很差，如臉上出現(xiàn)色斑、皮膚變得松弛、毛孔粗大等，出現(xiàn)這些情況，主要是因?yàn)榕陨眢w毒素沉積過多，子宮以及卵巢排毒功能變差所致。
調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的方法
1、多泡澡
有空時(shí)可以多泡澡，并在熱水中加入生姜或甘菊、羅勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，都能夠有效促進(jìn)血液循環(huán)，讓你的身體暖和起來。
2、注意衛(wèi)生
注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。內(nèi)褲要選擇柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。
3、保持良好的生活習(xí)慣
女性朋友要避免熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律等，這些問題都會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。因此，保持一個(gè)良好的生活習(xí)慣同樣也很重要。
4、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)
清早起來做做運(yùn)動(dòng)，可以讓血液循環(huán)和新陳代謝加速，一整天都會(huì)充滿活力，不容易發(fā)冷。像簡(jiǎn)單的爬樓梯、原地跳躍等都能夠有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力。
5、注意飲食
多吃含煙酸的食物和B族維生素，可以擴(kuò)張末梢血管，改善手腳冰冷;多吃堅(jiān)果、胡蘿卜等溫?zé)嵝允澄铮M量避免吃生冷的食物;適當(dāng)吃些辛辣食物，如辣椒、胡椒、芥末等能夠促進(jìn)血液循環(huán)。
6、按時(shí)吃飯
最好不要偏食、過度減肥，讓身體儲(chǔ)存些適量的脂肪，能夠幫助維持體溫。若預(yù)先知道今天因工作忙碌，無法按時(shí)吃飯，可以事先準(zhǔn)備些餅干、面包，或是人參茶等適時(shí)地補(bǔ)充熱量。
7、注意保暖
女性要非常注意腿、腳的保暖，若是下肢保暖做得好，全身都會(huì)覺得很暖和。另外，最好不要穿太緊的衣服，因?yàn)橐路^緊會(huì)阻礙血液循環(huán)。晚上睡覺前可以泡腳，腳熱了更加容易入睡。
8、調(diào)整心態(tài)
有些月經(jīng)不調(diào)患者是因?yàn)榫袷艿酱煺刍驂毫Χ斐傻?，因此保持良好的心態(tài)非常重要。當(dāng)遇到壓力時(shí)，可以做一些全身運(yùn)動(dòng)，如游泳，跑步，每周進(jìn)行一至二次，每次30分鐘。
經(jīng)期護(hù)理禁忌
1、忌穿緊身衣褲
很多女性在月經(jīng)期時(shí)喜歡穿緊身衣，認(rèn)為這樣不但可以免除側(cè)漏的尷尬，還可以緩解腹痛，其實(shí)這樣做是不科學(xué)的。很大一部分婦科疾病是由穿緊身內(nèi)衣造成的。子宮內(nèi)膜異位癥是目前發(fā)病率很高的一種疾病，導(dǎo)致該病的原因之一就是經(jīng)血逆流到腹腔引起內(nèi)膜異位，患者最常見的問題是痛經(jīng)和不孕。
2、忌經(jīng)期染發(fā)
有些研究發(fā)現(xiàn)，染發(fā)劑中的脫色劑及對(duì)位染料，可能與膀胱癌、血液腫瘤癌癥、子宮內(nèi)膜癌有關(guān)。盡管染發(fā)劑的致癌性尚無定論，但因?yàn)轭^皮上的毛孔超過十萬個(gè)，吸收這些化學(xué)藥劑的速率很快，尤其女性月經(jīng)來臨，正是抵抗力最弱的時(shí)候，在這段期間應(yīng)該避免染發(fā)，以免使細(xì)胞發(fā)生不好的變化。
3、忌經(jīng)期撥牙
恐怕很少有牙醫(yī)在撥牙前，會(huì)詢問你是否在經(jīng)期，但你自己一定要知道，不能在經(jīng)期撥牙。不僅撥牙時(shí)出血量增多，撥牙后嘴里也會(huì)長(zhǎng)時(shí)間留有血腥味，影響食欲，導(dǎo)致經(jīng)期營(yíng)養(yǎng)不良。這是因?yàn)樵陆?jīng)期間，子宮內(nèi)膜釋放出較多的組織激活物質(zhì)，將血液中的纖維蛋白質(zhì)溶解酶原激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶，同時(shí)體內(nèi)的血小板數(shù)目也減少，因此身體凝血能力降低，止血時(shí)間延長(zhǎng)。
4、忌經(jīng)期參加體育運(yùn)動(dòng)
月經(jīng)期間，劇烈的運(yùn)動(dòng)，如跳高、跳遠(yuǎn)、賽跑、踢足球等會(huì)誘發(fā)或加重月經(jīng)期間的全身不適，甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)。一些增腹壓的力量性鍛煉，如舉重、啞鈴等也應(yīng)盡量避免，否則會(huì)引起月經(jīng)過多或經(jīng)期延長(zhǎng)。經(jīng)期也不宜參加比賽，以免因精神過度緊張，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)而出現(xiàn)月經(jīng)紊亂。對(duì)于有嚴(yán)重痛經(jīng)及生殖器官炎癥的女孩，經(jīng)期最好暫停體育運(yùn)動(dòng)。
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