女人月經(jīng)不調(diào)的原因_女人月經(jīng)不調(diào)怎么回事

時間：2017-01-24 14:10:40 淑賢744由分享

　　諸多女人總會為一件事而不斷的煩惱,而這件事情就是月經(jīng)不調(diào)。你知道月經(jīng)不調(diào)的原因嗎?月經(jīng)不調(diào)是怎么一回事呢?月經(jīng)不調(diào)怎么辦?下面就是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的女人月經(jīng)不調(diào)的原因，希望對你有用!

　　女人月經(jīng)不調(diào)的3大原因

　　1、壓力

　　夏季女性為什么會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象呢?月你知道為什么你一向踩點(diǎn)的月經(jīng)怎么突然就延遲了呢?由于長期壓力導(dǎo)致了女性的月經(jīng)不調(diào)，以致生活過的十分壓抑。這些都會使得女人平時內(nèi)分泌紊亂，壓力可怕。

　　溫馨提示：多加緩解壓力，不妨做一些體育運(yùn)動，每周一進(jìn)行跑步運(yùn)動，也可以定期給自己做些減壓的菜肴，卷心菜、蝦、巧克力、土豆、火腿等。

　　2、貪涼

　　你是不是也在煩惱著自己的月經(jīng)怎么不準(zhǔn)時來了呢?女性如果早月經(jīng)期間感寒了，會收縮盆腔內(nèi)的血管，紊亂卵巢功能，從而引起月經(jīng)不調(diào)甚至閉經(jīng)。

　　溫馨提示：女人經(jīng)期要注意保暖。盡量不要再戶外游泳或者喝冷飲，尤其要注意下半身的保暖。引起的月經(jīng)不調(diào)了，女性可以多吃點(diǎn)滋補(bǔ)的湯或者吃點(diǎn)有保暖作用的食物，這都是有利于緩和月經(jīng)紊亂的癥狀的。

　　3、電磁波

　　女性為什么會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象呢?月現(xiàn)在社會電磁波無處不在，所以職場女性也很苦惱，何時才能遠(yuǎn)離電磁波的侵襲。畢竟在使用電器的過程中均會產(chǎn)生不同的電磁波，這些電磁波長期作用于人體會對女性的內(nèi)分泌和生殖機(jī)能產(chǎn)生壞影響，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，月經(jīng)失調(diào)。

　　溫馨提示：在手機(jī)上裝個免持聽筒對話器是比較安全的選擇。當(dāng)然，最好不要長時間使用手機(jī)。少用微波爐，冰箱不宜放在臥室里。講究電器的科學(xué)使用，盡量避免多種電器同時開啟使用，持續(xù)使用時間不可過長，次數(shù)不宜過頻。聞康資訊網(wǎng)的專家解釋說，女性可以多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝臟等富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)常喝些綠茶，都能有效預(yù)防和減輕電磁污染對人體的危害。

　　月經(jīng)不調(diào)注意事項(xiàng)

　　一、日常生活方面:

　　1、一定要把被窩弄暖和,早早的休息。同時也應(yīng)多喝水,以幫助消化,使大便通暢。

　　2、經(jīng)期盡量不要洗頭。如果非洗不可,盡量在中午洗,洗完頭一定要立即吹干。

　　3、在日常生活方面應(yīng)有規(guī)律,多注意休息,避免勞累過度,尤其是經(jīng)期要防寒避濕。防止過度節(jié)食。戒煙限酒。注意自己的飲食結(jié)構(gòu),多食用瘦肉,谷類,深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物,不宜過食生冷。保持心情舒暢,加強(qiáng)鍛煉,提高身體素質(zhì)。

　　二、飲食方面

　　1、月經(jīng)不調(diào)的飲食可避免血糖一下升高、一下降低,減少心跳加速,頭暈、疲勞、情緒不穩(wěn)定等不適。

　　2、月經(jīng)不調(diào)的飲食要避免吃太熱、太冰溫度變化太大的食物。

　　3、有大失血情形的女性,月經(jīng)不調(diào)的飲食應(yīng)多攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的菜)、葡萄干等高纖質(zhì)食物來補(bǔ)血。

　　4、即將面臨更年期的婦女,月經(jīng)不調(diào)的飲食應(yīng)多攝取牛奶、小魚干等鈣質(zhì)豐富的食品。

　　5、如飲料、蛋糕、紅糖、糖果都是月經(jīng)不調(diào)的飲食禁忌。防止血糖不穩(wěn)定,避免加重月經(jīng)不調(diào)患者的各種不適。

　　6、疏菜水果全谷類全麥面包糙米燕麥等食物含有較多纖維,可促進(jìn)動情激素排出,增加血液中鎂的含量,有調(diào)整月經(jīng)及鎮(zhèn)靜神經(jīng)的作用。