冬季幼兒養(yǎng)生粥
冬季包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒六個節(jié)氣。那么冬季幼兒養(yǎng)生粥有什么推薦呢?下面就讓學習啦小編告訴你冬季幼兒養(yǎng)生粥，歡迎參閱
幼兒冬天喝什么粥好
第一：百荷枸杞豬肉粥
材料：百合、枸杞、瘦肉、小米
做法：將小米煲粥，水開之后放入清洗干凈的百合以及瘦肉丁，慢慢的熬煮成粥，粥好之后放入枸杞，繼續(xù)熬煮五分鐘就可以起鍋。
功效：如果小寶貝身體比較弱，并且晚上睡覺的時候容易出汗，也更加的愛哭，那么服用這道粥品之后能夠有效的令孩子恢復健康，而且還能夠預防寶貝患有感冒。
第二：山藥豬肉粥
材料：山藥、瘦肉丁、大米
做法：將大米熬煮成粥，水開之后放入清洗干凈的山藥丁以及瘦肉丁，然后慢慢的煲粥。
功效：如果孩子是屬于虛胖體質，并且含有一層薄薄的舌苔，那就說明孩子的體質并不好，這個時候只要天氣發(fā)生改變就很容易感冒。服用這道食譜不僅能夠很好的預防感冒，當孩子已經患有感冒的時候，還能夠令孩子盡快恢復健康。
第三：香蕉粥
材料：香蕉、大米、白糖
做法：將香蕉去皮之后制作成為香蕉泥;大米淘洗干凈之后放入鍋中熬粥;等粥好之后放入香蕉泥以及白糖;繼續(xù)煮五分鐘就可以了。
功效：建議孩子每天服用一次，連續(xù)服用五天時間就能夠起到很好的潤肺通便的作用。冬天孩子容易出現便秘以及咳嗽的情況，服用之后能夠很好的緩解。
第四：蔥白粳米粥
材料：蔥白、生姜、粳米
做法：將粳米熬粥，隨后放入蔥白以及生姜，繼續(xù)煮五分鐘就可以熄火了。
功效：很多幼兒在冬天的時候很容易由于受涼而發(fā)生感冒，主要的癥狀表現為，尿頻、便秘以及咳嗽，這個時候媽媽就應該及時的發(fā)現并且采取正確的治療方法，而蔥白粳米粥就是一個非常不錯的選擇。
第五：首烏百合粥
材料：何首烏、百合、枸杞、紅棗、大米、白糖、紅花
做法：將何首烏洗干凈之后放入鍋中煎煮，隨后取出藥液;將大米、紅棗、枸杞以及百合一起放入藥液中熬粥，粥好之后放入白糖以及紅花，煮開之后就可以了。
功效：每天吃一次，一個星期為一個療程，大約三個療程左右孩子的身體就會變得非常的健康。這道食譜具有很好的益氣養(yǎng)陰的功效，對于治療孩子心悸以及孩子便秘效果很好。
第六：酥蜜粥
材料：酥油、蜂蜜、大米
做法：將大米熬煮成粥，做好之后放入適量的蜂蜜以及酥油攪拌均勻，煮開之后就可以起鍋了。
功效：這道食譜家長應該堅持每天給孩子吃一次，持續(xù)服用五天左右的時間，具有很好的補充氣血的作用，對于一些寶貝氣血虧損以及便秘的情況有著很好的功效。
寶寶冬季養(yǎng)生粥
鮮奶八寶粥
做法：蓮子、紅豆、綠豆、薏仁、桂圓干、花生、糯米及葡萄干各適量。鍋中倒入適量的水，燒開后，放入蓮子、紅豆、綠豆、薏仁花生、糯米大火燒開后，改小火燜煮，直至黏軟。鍋中放入桂圓干和葡萄干，稍微煮一會兒后，將鮮奶倒入煮開即可。
功效：健脾養(yǎng)胃，消滯潤腸，益氣安神。適合1歲以上的寶寶食用。
土豆粥
做法：準備1/3個土豆、2大匙牛奶、1/4個熟蛋黃、適量鹽。先將土豆去皮，燉爛，搗碎并過濾。然后將土豆與牛奶放入鍋中，用文火煮，并且輕輕攪拌，粘稠后加鹽，接著將蛋黃搗碎放在土豆泥里即可。
功效：可益氣健脾，解毒通便。適用于脾胃虧虛所致的脘腹疼痛，大便秘結，小兒水痘，痄腮等。
紫菜魚泥粥
做法：新鮮魚肉、白蘿卜、紫菜。魚肉用姜和料酒稍稍腌制一下去腥，蒸熟后去刺剁成泥。白蘿卜碎和紫菜碎一起放入鍋中煮粥，粥熟時加入魚肉泥稍煮即可。
功效：富含碘和鋅，白蘿卜還有助于魚肉的消化，非常適合寶貝冬天食用。
小米金瓜粥
做法：小米20克，糯米20克，南瓜30克，帶皮板栗30克，紅棗10克。將糯米、小米、紅棗洗凈待用。南瓜洗凈、去皮、切小塊。板栗煮熟、去皮，壓碎成泥。將淘好的糯米、小米、紅棗和南瓜放入鍋里，大火燒開后改小火，煮一小時左右。起鍋前放入板栗泥，拌勻即可食用。
功效：南瓜中的果膠可保護胃腸道粘膜免受刺激，促進胃腸蠕動，幫助食物消化，為暖胃良品。紅棗維生素C、維生素E含量高，鐵含量豐富，可補脾和胃，益氣生津。板栗含有豐富的B族維生素和維生素C，具有養(yǎng)胃健脾、強筋活血等功效。
白蘿卜排骨粥
做法：白蘿卜1根，豬排骨250克，大米、蔥。將排骨切成3cm大小的段，蘿卜切成塊。將排骨燉至肉爛脫骨時，再放入蘿卜、蔥，撇去湯面浮油。取適量的排骨湯加入少量米熬成粥，熬好了后再加入煮熟的白蘿卜，用勺子碾碎后即可食用。
功效：白蘿卜有賽人參之美稱，可見其營養(yǎng)豐富，且有滋補潤心、通氣活血之功效，小兒傷風感冒、咳嗽吐痰，吃白蘿卜排骨粥后，可立見功效。
猜你喜歡：
8.幼兒健康教育知識
冬季幼兒養(yǎng)生粥
上一篇：冬季最適合吃的蔬菜
下一篇：冬季養(yǎng)生粥的大全
