保護(hù)子宮的健康的方法有哪些

　　子宮是新生命誕生的重要場所，更是女人重要的生殖器官之一，保護(hù)子宮的健康的方法有哪些？下面就讓小編來為大家揭曉。

　　保護(hù)子宮的健康的方法

　　1、定期做個(gè)婦科檢查

　　做好正規(guī)的身體檢查是完全有必要的，不要因?yàn)閭€(gè)人情緒或者靦腆害羞就忽視了這個(gè)步驟，檢查的也不必要過于勤快，半年或者一年都可以，但是重點(diǎn)是要檢查好生殖器部位，如實(shí)告知醫(yī)生你的情況，一旦發(fā)現(xiàn)疾病才可以把握好治療的時(shí)機(jī)。

　　2、做好計(jì)劃生育的準(zhǔn)備

　　女人的最適合生育的年齡大概是24到29之間的，但是有些女人自身的保護(hù)意識(shí)并不是那么的強(qiáng)烈，有了性生活之后也不采取什么避孕措施，更不做什么絕育的手術(shù)，反正如果懷孕了還可以人工流產(chǎn)，或者就未婚先孕，反正總會(huì)有解決的方法的。這樣做是完全不好的，如果你還沒有準(zhǔn)備好要一個(gè)孩子的話，就要好好保護(hù)好自己的身體，做好相應(yīng)的避孕措施，不要等你想要孩子的時(shí)候就懷不上了。

　　3、最好是可以堅(jiān)持每周游泳一次

　　如果女人能夠堅(jiān)持每個(gè)禮拜去游泳的話，對(duì)自己的子宮是很好的，因?yàn)橛斡究梢蕴岣邔m縮的能力，保護(hù)女人的子宮。就算是在寒冷的冬季，也完全是可以游泳的，只要做好相應(yīng)的防護(hù)措施，完全還是可以堅(jiān)持游泳下去的。

　　4、少吃點(diǎn)高脂肪含量的食物

　　一些高脂肪含量的食物里面含有很多刺激體內(nèi)激素的因素，會(huì)造成某些激素的不正常的生成和釋放，導(dǎo)致子宮疾病的出現(xiàn)。子宮肌瘤的形成就是與之相關(guān)。因此在生活中最好是可以堅(jiān)持低脂肪含量的飲食，堅(jiān)持每天可以多喝點(diǎn)水，堅(jiān)持營養(yǎng)的均衡攝入，少吃點(diǎn)生冷刺激性的食物。

　　5、注意觀察自身的身體情況正常

　　如果發(fā)現(xiàn)一些月經(jīng)、白帶等出現(xiàn)不正常的情況的話，最好是可以及時(shí)治療，因?yàn)檫@些跟你體內(nèi)的激素分泌有關(guān)，而且還關(guān)系著你的生育能力，因此要做到有病可以及時(shí)去治療。

　　6、情緒的保持也是很重要

　　不管身體正不正常都是要保持心情的開朗愉悅的，悲觀的情緒是很容易影響到身體內(nèi)的內(nèi)分泌的，而且在生活中最好是可以堅(jiān)持好適量的運(yùn)動(dòng)，注意好勞逸結(jié)合，遠(yuǎn)離生冷刺激性的食物，吃點(diǎn)補(bǔ)血益氣的食物，保護(hù)好身體的健康。

　　女人保養(yǎng)子宮的方法

　　1、辦公室里永遠(yuǎn)是四季恒定的24℃，空調(diào)冷氣拒驕陽于千里，不知不覺間，寒氣侵入身體，患上宮寒也就不足為奇了。辦公室里一定要注意保溫，為自己加件外套很重要。

　　2、即便是炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼的東西，從冰箱里取出的食物最好放置一段時(shí)間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食墊底。

　　3、平時(shí)應(yīng)該多吃一些補(bǔ)氣暖身的食物來滋補(bǔ)，如核桃、棗、花生等?？梢栽谠陆?jīng)結(jié)束后吃些阿膠、鹿角膠等補(bǔ)血，平時(shí)也可以吃點(diǎn)當(dāng)歸生姜羊肉湯調(diào)理一下。

　　4、一般患有宮寒癥的女孩子都不大喜歡運(yùn)動(dòng)，所以身體素質(zhì)會(huì)比較差。要想改變自身的身體體質(zhì)，最好的辦法就是多進(jìn)行鍛煉。健步走、跑步、踩鵝卵石都是增加血液循環(huán)，疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血的有效辦法。

　　5、自己購買一些艾條來進(jìn)行熏艾，是一個(gè)治療宮寒的好方法。一般選取兩個(gè)穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。用艾條每日熏烤30分鐘，長期堅(jiān)持就可以有效，另外的還有植物性內(nèi)置劑，都能較好的解除宮寒。

　　6、鹿茸粉0.5克、冬蟲夏草1根、雞蛋1枚、食鹽少許，與水混合蒸成蛋羹即可食用。這道食物可以溫暖下身的元陽之氣，經(jīng)常作為清代后宮嬪妃每月必食的藥膳。長期吃可以調(diào)理子宮的寒氣，比服藥效果更好。

　　7、性生活放縱，或不注意性生活衛(wèi)生，子宮則是首當(dāng)其沖的受害者。不潔的房事，最容易引起子宮內(nèi)膜炎、宮禁糜爛。

　　8、懷孕后進(jìn)行產(chǎn)前檢查是母子平安的重要保障。如果忽視產(chǎn)前檢查，就不能及時(shí)發(fā)現(xiàn)胎兒的異常，往往易出現(xiàn)難產(chǎn)或子宮破裂等嚴(yán)重后果。產(chǎn)后要多休息，預(yù)防宮脫。

　　9、女性24~29歲生育最佳年齡。計(jì)劃生育對(duì)保護(hù)母嬰健康及優(yōu)生優(yōu)育有大裨益。

　　10、把手掌搓熱，用手掌從下往上推至上腹，用熱手掌和指尖按摩大腿內(nèi)側(cè)，由內(nèi)向斜上方推，用手心的熱度貼在下腹處，用氣息下沉。

　　11、定期婦檢，有病早治。除了產(chǎn)檢，每半年或1年，到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行婦檢，尤其是檢查生殖器部位的病兆，不必害羞回避，應(yīng)如實(shí)回答醫(yī)生詢問。

　　12、如果你還不到35歲，月經(jīng)正常、皮膚光滑，就不要頻繁去美容院。世界衛(wèi)生組織調(diào)查發(fā)現(xiàn)，很多美容院為了追求“速白”效果，在自制的所謂“天然”面膜等產(chǎn)品中加入大量雌激素，會(huì)使子宮壁韌性降低、變得薄弱。

　　13、游泳是鍛煉子宮的最有效運(yùn)動(dòng)方式。只要保證每周游泳兩小時(shí)，宮縮力量就能提高一成以上。宮縮力量增強(qiáng)不僅可以減輕痛經(jīng)、減緩經(jīng)期前后腰酸背痛，還能讓你將來的分娩也變得輕松許多。

　　14、子宮體操可以鍛煉宮縮力、催熟子宮。子宮體操做法：雙膝自然分開，舒適地跪在床上，挺直腰部，向前彎腰讓胸部和面部盡量接近床面，保持5分鐘。接著平躺在床上，做收腹提臀運(yùn)動(dòng)，在空中盡量保持長時(shí)間，感覺子宮隨身體一起收縮。每周做3次，連續(xù)做2個(gè)月子宮體操，可以緩解痛經(jīng)癥狀。

　　子宮對(duì)女人的作用

　　女性之所以可以孕育生命，是因?yàn)樗齻儞碛凶訉m這個(gè)至關(guān)重要的生殖器官。子宮除了具有月經(jīng)、生育以及參與內(nèi)分泌等作用以外，還可以起到一定的保護(hù)功能，讓女性朋友的身體避免細(xì)菌的感染，維持身體的內(nèi)分泌平衡，以及保護(hù)卵巢的作用。

　　1、月經(jīng)功能。每月一次的月經(jīng)來潮是女性健康的標(biāo)志，同時(shí)也是女性新陳代謝的重要組成部分，具有促進(jìn)女性造血系統(tǒng)的更新、排除體內(nèi)毒素等作用。

　　2、生育功能。生育功能是完成人類繁殖、延續(xù)的重要功能，是一個(gè)女性走向成熟的標(biāo)志。

　　3、內(nèi)分泌功能。子宮除為雙側(cè)卵巢提供50%-70%的血供維持卵巢的功能外，本身還分泌許多激素如：前列腺素、泌乳素、胰島素生長因子、松弛素、上皮生長因子、內(nèi)皮素、細(xì)胞因子及酶等，參與女性的內(nèi)分泌功能，起到不可替代的作用。子宮能分泌多種激素維持內(nèi)分泌平衡，防止內(nèi)分泌紊亂引起的其他疾病的發(fā)生。

　　4、免疫功能。子宮作為全身免疫功能環(huán)的其中一個(gè)環(huán)節(jié)，在維持全身免疫功能方面起到一定的作用。子宮能讓你免受感染。每月一次的月經(jīng)起著沖洗陰道的自凈作用，保護(hù)身體免受感染。一旦切除子宮，人體的免疫功能就會(huì)有不同程度的破壞。

　　5、保護(hù)卵巢功能。最嚴(yán)重的是切除子宮對(duì)卵巢有無法避免的損傷，對(duì)人體造成無法彌補(bǔ)的損害。因?yàn)榍谐訉m后卵巢的血供減少了50-70%，同時(shí)卵巢失去子宮的支撐，血液循環(huán)受到嚴(yán)重影響，卵巢的內(nèi)分泌功能大大降低甚至衰竭，對(duì)婦女的健康造成不良影響。切除子宮的女性要比正常的同齡女性卵巢衰竭早4年，也就是說子宮被切除的越早，卵巢衰竭出現(xiàn)的時(shí)間就會(huì)越早。

　　6、延緩衰老功能。切除子宮的女性要比正常的同齡女性，出現(xiàn)重度更年期癥狀的患者會(huì)增加34%，會(huì)提早進(jìn)入老年期。換句話說，切除子宮會(huì)提前進(jìn)入老年期，老年病也會(huì)提前出現(xiàn)并且更嚴(yán)重。

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