孕婦可以吃車?yán)遄訂?孕婦能不能吃車?yán)遄?/h1>

時間：2017-02-10 14:45:34 春娜703由分享

　　在日常生活中，適合孕婦的水果有很多，多吃水果對孕婦有很大的好處，但是有人就會問，孕婦能不能吃車?yán)遄樱旅婢透【巵砹私庖幌掳?

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　　孕婦吃車?yán)遄拥暮锰帲很嚴(yán)遄拥?a href='http://regraff.com/yangsheng/yingyang/' target='_blank'>營養(yǎng)價值非常高，含有豐富的鐵元素，有利生血，并含有磷、鎂、鉀，其維生素A的含量比蘋果高出4-5倍，是孕婦、哺乳中婦女的理想水果。車?yán)遄釉谒易逯械暮F量居水果首位，每百克車?yán)遄又泻F量多達59毫克;維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4～5倍。此外，車?yán)遄又羞€含有維生素B、C及鈣、磷等礦物元素?？梢娷?yán)遄拥臓I養(yǎng)價值非常高。車?yán)遄游兜浪崽?，還能促進食欲，這也是吸引廣大孕媽的關(guān)鍵。
　　孕婦吃車?yán)遄有枳⒁猓很嚴(yán)遄硬焕诒４妫詈媚軌蛐迈r吃用。如果不能當(dāng)天吃完，就一定要放在冰箱中存放，而且時間不能太長。車?yán)遄舆m合保存在攝氏零下1度的冷藏條件。車?yán)遄訉贊{果類，容易損壞，所以一定要輕拿輕放。

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　　補血
　　車?yán)遄雍F量高，每百克車?yán)遄又泻F量多達5.9毫克，位于各種水果之首。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質(zhì)合成及能量代謝等過程中，發(fā)揮著重要的作用，同時也與大腦及神經(jīng)功能、衰老過程等有著密切關(guān)系。常食車?yán)遄涌裳a充體內(nèi)對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，對孕婦自身和胎兒都有防治缺鐵性貧血，增強體質(zhì)，健腦益智的作用。
　　補充各種所需營養(yǎng)物質(zhì)
　　車?yán)遄訝I養(yǎng)豐富，所含維生素A的含量比葡萄、蘋果、橘子多4～5倍。此外，車?yán)遄又羞€含有維生素B、C及鈣、鎂、鉀、磷等礦物元素。車?yán)遄尤绱藸I養(yǎng)豐富，孕婦吃后能對胎兒的生長發(fā)育提供很大幫助。
　　有助于養(yǎng)顏
　　正因為車?yán)遄痈缓鞍踪|(zhì)、糖、磷、胡蘿卜素、維生素C等，所以孕婦常吃不僅能使自己面部皮膚紅潤嫩白，去皺消斑，對胎兒也有同樣的好處，使孩子出生后皮膚又嫩又白，紅潤有光澤。

　　孕婦吃車?yán)遄?a href='http://regraff.com/yangsheng/zhuyishixiang/' target='_blank'>注意事項

　　適量食用

　　車?yán)遄与m然好吃營養(yǎng)多，但一次性不可多吃，每次吃五到六顆就可以了。因為吃過多了會導(dǎo)致胃痛、泛酸，甚至腹痛、腹瀉。另外車?yán)遄有詼責(zé)?，吃多了?a href='http://regraff.com/yangsheng/shanghuo/' target='_blank'>上火，而且車?yán)遄雍幸欢康那柽?，若食用過多會引起鐵中毒或氫氧化物中毒。

　　正確保存

　　車?yán)遄硬焕诒４?，最好能夠新鮮吃用。如果不能當(dāng)天吃完，就一定要放在冰箱中存放，而且時間不能太長。車?yán)遄舆m合保存在攝氏零下1度的冷藏條件。車?yán)遄訉贊{果類，容易損壞，所以一定要輕拿輕放。

　　清洗干凈

　　清洗車?yán)遄幼詈糜米詠硭粩鄾_洗，流動的水可避免農(nóng)藥滲入果實中。另外，也不要用洗滌靈等清潔劑浸泡車?yán)遄樱@些物質(zhì)很難清洗干凈，容易殘留在果實中，造成二次污染。洗干凈的車?yán)遄右膊灰R上吃，最好再用淡鹽水或淘米水浸泡5分鐘。淘米水呈堿性，可促進呈酸性的農(nóng)藥降解。

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