西紅柿怎么吃最有營(yíng)養(yǎng)

　　西紅柿怎么吃最有營(yíng)養(yǎng)？西紅柿雞蛋湯是不錯(cuò)的選擇，西紅柿雞蛋湯可謂是物美價(jià)廉的產(chǎn)物，西紅柿雞蛋湯怎么做呢?下面就讓小編來(lái)為大家揭曉。

　　食材準(zhǔn)備

　　做法步驟

　　1.準(zhǔn)備所用材料

　　2.將2個(gè)西紅柿削皮備用

　　3.將1個(gè)西紅柿用刀切成小丁，剩下一個(gè)備用

　　4.將雞蛋打入碗中

　　5.用干凈筷子或打蛋器打散成蛋液

　　6.鍋中倒入油，大火加熱，放入西紅柿煸炒

　　7.炒至西紅柿出紅湯后，倒入開(kāi)水繼續(xù)用大火煮至湯色變紅

　　8.將剩下的另一個(gè)西紅柿切開(kāi)放入料理機(jī)中

　　9.加適量清水后按下按鍵打成西紅柿汁

　　10.將處理好的西紅柿汁倒入煮開(kāi)后的番茄湯

　　11.再次煮開(kāi)后將蛋液打螺旋倒入，這時(shí)不要攪動(dòng)湯，待雞蛋液成蛋花狀后再緩緩把蛋花攪勻

　　12.最后加適量鹽調(diào)味，盛起時(shí)撒上香菜或蔥花即可

　　小貼士

　　1、做西紅柿雞蛋湯，關(guān)鍵是要將西紅柿煸炒至軟爛出湯后再加開(kāi)水，

　　這樣做的目的是讓西紅柿的味道更容易入湯里。

　　2、加入蛋液一定等開(kāi)鍋后才快速均勻的倒在鍋里，

　　等蛋液完全倒入后再輕輕攪拌幾下即可關(guān)火，這樣做出的蛋花形狀好看且鮮嫩。

　　3、用料理機(jī)打碎另一個(gè)西紅柿的目的是為了讓湯看起來(lái)更紅潤(rùn)，

　　西紅柿的味道得到完全的釋放口感會(huì)更好。(如沒(méi)有料理機(jī)此步驟可省略...)

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