寶寶睡覺不能吃的食物

時間：2017-03-14 17:44:07 玉鳳635由分享

　　無論是寶寶還是我們成年人，都是無法餓著肚子入睡的。所以，讓寶寶睡前吃飽是非常重要的。寶寶睡覺哪些食物不能吃呢?本文是學習啦小編整理的資料，僅供參考。

　　不易消化的食物

　　寶寶的胃腸功能發(fā)育還不是很完善，所以寶寶睡前最好是不要給寶寶吃一些不容易消化的食物，比如牛肉，羊肉，奶油等等。避免加重腸胃的負擔，從而影響到寶寶的睡眠。

　　易興奮的食物

　　在睡前也不宜給寶寶吃容易興奮的食物，比如咖啡，茶，巧克力，糖果以及橙汁，柑橘水等。這些食物都是會導致情緒興奮，腦神經(jīng)興奮。

　　除此之外，一些含添加劑特別多的食物也是會容易讓寶寶興奮的，所以在睡前媽媽們要盡量避免讓寶寶進食。

　　產(chǎn)氣的食物

　　紅薯，栗子等這些食物，雖然營養(yǎng)好，但是這些卻是產(chǎn)氣大王，如果給睡前給寶寶吃這些食物的話，那么就會引起腹部脹氣，會讓寶寶不得安眠。

　　大量飲水

　　睡前不要給寶寶喝太多的水，尤其是那些容易起夜的寶寶，頻繁的上廁所會影響到睡眠質(zhì)量的，而且晚上喝水太多也是會對腎臟造成負擔的。所以如果寶寶口渴的話，可以少量喝一點。

　　另外，由于寶寶之間個體的差異，在初次添加輔食的時候，由于不適應(yīng)也是可能會影響寶寶睡眠的。所以，初次添加輔食階段，媽媽們要特別注意。

　　有利于寶寶睡眠的食物

　　其實是母乳和奶制品，只有喝奶才能真正的有助于促進寶寶睡眠。但是要注意要避免選擇全脂奶或者是高脂特濃奶，因為夜宵中的脂肪是非常容易在體內(nèi)積蓄的，所以給入睡前給寶寶喝奶，最好是選擇低脂奶或者是脫脂奶為好。

　　睡前給寶寶吃東西除了飲食方面要注意之外，在飲食的時間上面也要多加注意，最好是要提前半個小時給寶寶輔食，當然這不包括0-3個月的寶寶之外，因為0-3個月的寶寶吃奶的次數(shù)特別多，但是量不多，所以0-3歲睡眠和進食的間隔時間比較短。

　　但是3個月以上的寶寶要注意一些進食和睡眠之間的間隔，應(yīng)該如何間隔的時間太過短的話，是會影響睡眠的。

　　1、方便面

　　它含有過多的油脂、鹽分和防腐劑，對兒童尤其沒有好處。

　　2、油炸食品

　　高熱量食品充當夜宵，發(fā)胖的可能性升至95%以上。

　　3、產(chǎn)氣食品紅薯、栗子類

　　雖然營養(yǎng)不錯，但卻是“產(chǎn)氣大王”，吃了以后不活動馬上入睡，那股氣在孩子腹中左沖右突，會讓他不得安眠。

　　4、全脂奶或高脂特濃奶

　　牛奶能助睡眠并不錯，但問題是夜宵中的脂肪極易在體內(nèi)積蓄，對孩子也是如此，所以入睡前飲低脂奶或脫脂奶為好。

　　5、巧克力類點心或糖果

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　　這類食品中的可可成分很容易導致興奮，對安然入睡無益。