補(bǔ)血的食譜 補(bǔ)血菜譜家常菜做法 補(bǔ)血食療法

　　補(bǔ)血菜譜大全,為家庭主婦提供各種補(bǔ)血菜譜的做法,讓家庭主婦輕松學(xué)會(huì)怎么做補(bǔ)血食譜。以下是學(xué)習(xí)啦小編分享給大家的關(guān)于補(bǔ)血的食譜，一起來(lái)看看怎么做吧!

　　補(bǔ)血的食譜做法1：枸杞紅棗飯

　　食材

　　主料：大米半碗

　　輔料：枸杞適量、紅棗適量

　　步驟

　　1.所有材料準(zhǔn)備好

　　2.大米洗凈放半碗水浸泡30分鐘

　　3.紅棗洗凈切成小丁，枸杞洗凈備用

　　4.浸泡好的大米中放入紅棗碎和枸杞

　　5.攪拌幾下后放入蒸鍋中

　　6.大火燒開(kāi)，改中火蒸30分鐘關(guān)火

　　7.把米飯倒入大一些的碗中攪拌均勻后就可食用了

　　小貼士

　　也可以用電飯煲做

　　補(bǔ)血的食譜做法2：菠菜咸食

　　食材

　　主料：面粉200g

　　輔料：油適量、鹽適量、菠菜汁適量、雞蛋1個(gè)

　　步驟

　　1.菠菜焯水放榨汁機(jī)榨汁

　　2.面粉加雞蛋，鹽，菠菜汁，清水

　　3.攪拌成面糊

　　4.鍋里刷油

　　5.放面糊

　　6.推勻，攤成餅，一面烙好

　　7.翻面

　　8.烙好的餅裝盤(pán)

　　小貼士

　　面糊不要和的太稀

　　補(bǔ)血的食譜做法3：八寶飯

　　食材

　　主料：糯米200g

　　輔料：油15ml、糖20g、葡萄干20g、蔓越莓干10g、豆沙50g、核桃仁30g、大棗適量、蜜棗適量

　　步驟

　　1.糯米洗凈。

　　2.加水浸泡24小時(shí)。

　　3.大棗洗凈備好。

　　4.核桃仁、蔓越莓干、葡萄干、豆沙備好。

　　5.蜜棗備好。

　　6.糖放碗中。加油。

　　7.糯米放蒸鍋蒸20分。

　　8.趁熱加油糖拌勻。

　　9.碗中刷油，蔓越莓干放好。

　　10.放核桃仁。

　　11.放一半糯米飯。

　　12.放豆沙。

　　13.放大棗。

　　14.放核桃仁、葡萄干。

　　15.放蜜棗。

　　16.加入剩下的糯米飯。壓實(shí)。放蒸鍋中蒸15分。

　　17.蒸好的飯，蓋一個(gè)平盤(pán)，翻過(guò)來(lái)。

　　18.扣出即可。

　　小貼士

　　糯米多泡更軟糯。果脯隨便放喜歡什么放什么。

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