晚餐吃什么營(yíng)養(yǎng)又簡(jiǎn)單 晚餐一般吃什么比較好 晚餐食譜大全
晚餐吃什么營(yíng)養(yǎng)又簡(jiǎn)單?晚餐一般吃什么比較好?小編為您推薦營(yíng)養(yǎng)晚餐，這里為您整理了豐富的晚餐食譜,讓您可以輕松快速學(xué)會(huì)各種晚餐的做法。以下是學(xué)習(xí)啦小編分享給大家的關(guān)于營(yíng)養(yǎng)又簡(jiǎn)單的晚餐食譜，大家作為參考,希望大家喜歡!
營(yíng)養(yǎng)又簡(jiǎn)單的晚餐食譜1：魚(yú)頭豆腐湯
材料：
魚(yú)頭1個(gè)(約500克) 嫩豆腐1盒 香菇8朵 大蔥3段 老姜3片鹽1茶匙(5克)
做法：
1.魚(yú)頭洗凈，從中間劈開(kāi)，用紙巾蘸干魚(yú)頭表面的水分。嫩豆腐切成1cm厚的大塊。香菇用溫水浸泡5分鐘后，去蒂洗凈。
2.煎鍋中倒入油，待7成熱時(shí)，放入魚(yú)頭用中火雙面煎黃(每面約3分鐘)。將魚(yú)頭擺在鍋的一邊，用鍋中的油爆香大蔥段和姜片后，倒入足量開(kāi)水沒(méi)過(guò)魚(yú)頭。
3.再放入香菇，蓋上蓋子，大火燉煮50分鐘。調(diào)入鹽，放入豆腐繼續(xù)煮3分鐘即可。
營(yíng)養(yǎng)又簡(jiǎn)單的晚餐食譜2:涼拌海芽菜+醬牛肉+大拌菜+燕麥大米粥
拌海芽菜：干海芽菜(或裙帶菜、海帶等)1勺泡發(fā)洗凈，水果醋或香醋，滴幾滴香油。
醬牛肉：牛肉自行醬制或外購(gòu)醬牛肉，30克，切薄片，蘸少量蒜醋汁，撒少量蔥花。
大拌菜：生菜、雞毛菜、紫甘藍(lán)、甜椒各50克撕碎，白米醋、糖、鹽或醬油、核桃油各適量。
燕麥大米粥：燕麥、大米各50克，加水8倍煮粥。
營(yíng)養(yǎng)又簡(jiǎn)單的晚餐食譜3:生姜粥
材料：新鮮生姜6g，粳米50g。
做法：取新鮮生姜洗凈切成薄片，與淘?xún)舻木坠踩肷板?，再加入清水煮成稀薄粥?/p>
推薦理由：生姜是屬于陽(yáng)性食物，“體重的增減”在很大程度上取決于所吃食品，是陰性還是陽(yáng)性。陰性食品增加能量輸入，陽(yáng)性食品增加能量輸出。生姜能減肥其實(shí)也不是什么秘密了，這款粥對(duì)于體虛引發(fā)的肥胖特別有效果，改善速度也絕對(duì)讓你滿(mǎn)意，晚餐就喝生姜粥吧。
營(yíng)養(yǎng)又簡(jiǎn)單的晚餐食譜4：香菇瘦肉
材料：
雞蛋1個(gè)，瘦豬肉20克。醬油、鹽、香菇、牛奶、料酒各少許。
做法：
1.將雞蛋打散，加入鹽、料酒、醬油與牛奶。豬瘦肉切成薄片，加少許鹽、料酒和醬油，使其入昧;將香菇切成片。
2.將豬瘦肉、香菇放在大碗中，倒入打散的雞蛋汁，用電飯鍋蒸熟，即可食用。
晚餐吃什么營(yíng)養(yǎng)又簡(jiǎn)單相關(guān)文章：
1.簡(jiǎn)單營(yíng)養(yǎng)晚餐食譜大全
2.簡(jiǎn)單營(yíng)養(yǎng)晚餐食譜大全及做法
3.晚餐吃什么最健康
晚餐吃什么營(yíng)養(yǎng)又簡(jiǎn)單 晚餐一般吃什么比較好 晚餐食譜大全
