血壓高按壓什么穴位

　　血壓高按壓什么穴位?高血壓是最常的疾病，而且不僅發(fā)生在中老年人身上，不少年輕人也會高血壓。在吃藥的同時，我們可以按摩身上的穴來降血壓。那么，血壓高按壓什么穴位?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理相關(guān)的內(nèi)容，希望大家喜歡!

　　血壓高按壓什么穴位

　　1、常常按壓耳背溝

　　耳朵的形狀就像一個頭下腳上倒置的胎兒,不僅是人類采集聲音信息的器官,更與人體臟腑經(jīng)絡(luò)有著千絲萬縷的聯(lián)系。高血壓多為肝陽上亢所致,可以通過對耳部肝膽經(jīng)穴位的刺激,達(dá)到清肝膽、除肝熱、穩(wěn)血壓的目的。

　　中醫(yī)發(fā)現(xiàn),經(jīng)常按壓耳背溝有助于降血壓。因此,這道溝又有“降壓溝”之稱。平時若感覺血壓偏高有所不適,可以按揉此穴。如果想持久見效,也可以請醫(yī)生采取外用療法。即,取王不留行籽一粒,用醫(yī)用膠布包埋在耳廓背面,由內(nèi)上方斜向下方行走的凹溝處。平時常按壓王不留行籽。此法降壓效果較明顯。

　　2、按摩重點(diǎn)在涌泉

　　腳被稱為人體第二心臟。腳上有諸多穴位同臟腑相連。高血壓患者,常對足部進(jìn)行按摩,另外結(jié)合中藥材泡腳,也能達(dá)到控制血壓的目的。

　　按摩重點(diǎn)放在涌泉穴(足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處)。按摩時還要著重尋找壓痛點(diǎn)。這是因?yàn)楫?dāng)人體臟腑發(fā)生病理改變的時候,便會在雙足對應(yīng)的反射區(qū)產(chǎn)生壓痛。按摩后30分鐘內(nèi)需飲溫開水,以利于血液循環(huán),有助排毒。

　　另外,每晚洗腳時,可以在溫水中加入一些鉤藤、冰片;或者用桑葉、桑枝、茺蔚子各15克,用布包上,放在鍋里煮,然后用煮后的水泡腳,長期堅(jiān)持,能起到一定效果。

　　輕度高血壓如何保健

　　1、少鹽低脂

　　食鹽的過多攝入會導(dǎo)致血壓升高,所以少吃鹽可以預(yù)防高血壓,緩解輕度高血壓癥狀。值得注意的是,少鹽,并不只是指炒菜時少給鹽,還有其他含鹽分的食物都要控制食用,如一些面包,還有餅干、薯片、瓜子之類的零食。除了要控制食鹽的攝入,還要控制脂肪的攝入,要避免一些高脂肪、高膽固醇的食物?？偟膩碚f,患者平時要注意吃清淡一點(diǎn)食物,還有養(yǎng)成飲茶的好習(xí)慣。

　　2、運(yùn)動減重

　　輕度高血壓患者許多都是因肥胖而導(dǎo)致血糖較高,所以為了健康要適度減肥?；颊咭M(jìn)行合理運(yùn)動,不要過度運(yùn)動是自己身體無法承受,也不要急于求成,要循序漸進(jìn),逐漸加大運(yùn)動量。并且運(yùn)動最重要的是每天堅(jiān)持,將它變成一個像吃飯喝水一樣的習(xí)慣,而不是三天打魚兩天曬網(wǎng)。通過運(yùn)動可以消耗身體里的糖分,降低血糖,也可以達(dá)到減重的效果。

　　3、心理狀態(tài)

　　對于輕度高血壓患者來說,心態(tài)也是非常重要的。要隨時保持愉悅暢快的心情,不要使自己的情緒一直處于一個緊繃的狀態(tài),過度緊張、興奮、憤怒,都會導(dǎo)致血壓升高,所以要有一個良好的心理狀態(tài),不管遇到什么事,都可以迅速調(diào)解,是心情平和,避免大起大伏。

　　高血壓不能吃什么食物

　　1、肥肉

　　肥肉中含有大量的脂肪,當(dāng)人體攝入這些脂肪后,一些脂質(zhì)容易在血液中沉淀,慢慢的會增加血管的負(fù)擔(dān),高血壓患者一般有血管硬化或者血管狹窄的現(xiàn)象,吃肥肉無疑會加重血液循環(huán)的負(fù)擔(dān)。所以盡量不吃肥肉,如肥豬肉,肥牛肉等。

　　2、羊肉

　　羊肉一般為熱性,能夠祛寒。而肝病、高血壓、急性腸炎或其他感染性疾病及發(fā)熱期間就不宜食用。

　　3、熏肉

　　熏肉一般含有大量的鹽分、辛辣配料,對高血壓患者極為不利,所以盡量不吃。

　　4、雞皮

　　高血脂患者一般較容易患上高血壓,對于高血脂而言,雞皮含皮下脂肪及皮脂較多,高血脂病人要少吃,平常注意吃雞肉的時候不要帶上雞皮,減少高血壓并發(fā)癥的發(fā)生。

　　以上為高血壓不能吃的肉類,優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)是高血壓患者所需要攝取的,因此,適量的牛肉、豬瘦肉、白肉魚,高血壓患者都可以放心食用。