青少年什么穴位補(bǔ)腎

　　青少年什么穴位補(bǔ)腎?腎虛是大家很害怕的一種情況，它會(huì)影響到男性的性能力，不僅男人會(huì)腎虛，女人也會(huì)腎虛，當(dāng)出現(xiàn)腎虛情況時(shí)都要注意補(bǔ)腎。那么青少年什么穴位補(bǔ)腎?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理相關(guān)的內(nèi)容，希望大家喜歡!

　　青少年什么穴位補(bǔ)腎

　　1、青少年什么穴位補(bǔ)腎

　　刺激太溪穴具有明顯提高腎功能的作用,所以可以經(jīng)常按揉太溪穴,每次每個(gè)穴位5分鐘左右便可,不必拘泥于方法。當(dāng)然在腎經(jīng)的流注時(shí)間,即下午17～19點(diǎn)時(shí)按摩的效果更好,按揉時(shí)可用對(duì)側(cè)手的拇指按揉,也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度,除了要有酸脹的感覺之外,還要有麻麻的感覺。

　　2、按摩氣海穴可以補(bǔ)腎

　　氣海穴被稱為人體的“元?dú)庵?rdquo;,是人體內(nèi)陽氣蒸發(fā)陰液,使陰液化生云氣,滋潤(rùn)全身的關(guān)鍵場(chǎng)所。古代醫(yī)家認(rèn)為,經(jīng)常按摩或艾灸氣海穴,可以使心火下降至腎內(nèi),腎水上升至心肺,其效果就如同使太陽升起,照耀江海一般。氣海穴位于人體前正中線上,肚臍下1.5寸(約兩橫指)處。

　　按摩此穴的方法是:用大拇指點(diǎn)按此穴,當(dāng)感到此穴處有酸脹感或有氣在此穴中上下行走的感覺時(shí),再繼續(xù)揉按10分鐘即可,可每日按摩此穴一次。

　　3、強(qiáng)腎健身操怎么做

　　端坐,兩腿自然分開,與肩同寬,雙手屈肘側(cè)舉,手指伸向上,與兩耳平。然后,雙手上舉,以兩肋部感覺有所牽動(dòng)為度,隨后復(fù)原?？蛇B續(xù)做3至5次為一遍,每日可酌情做3至5遍。做動(dòng)作前,全身宜放松。雙手上舉時(shí)吸氣,復(fù)原時(shí)呼氣,且力不宜過大、過猛。這種動(dòng)作可活動(dòng)筋骨、暢達(dá)經(jīng)脈,同時(shí)使氣歸于丹田,對(duì)年老、體弱、氣短者有緩解作用。

　　端坐,左臂屈肘放兩腿上,右臂屈肘,手掌向上,做拋物動(dòng)作3至5遍。做拋物動(dòng)作時(shí),手向上空拋,動(dòng)作可略快,手上拋時(shí)吸氣,復(fù)原時(shí)呼氣。此動(dòng)作的作用與第一動(dòng)作相同。

　　補(bǔ)腎食療方法

　　1、枸杞豬肝湯

　　材料:豬肝100克,枸杞子50克,黃酒,精鹽,蔥段,姜片,胡椒粉,豬油各適量。

　　做法:將枸杞子去雜,洗凈,切成片。鍋燒熱,放入豬油,下豬肝片煸炒。加入黃酒,蔥段,姜片,精鹽,繼續(xù)煸炒。最后就是加入清水適量,放入一些枸杞子共煮,煮至豬肝熟透,再加一些胡椒粉調(diào)味。

　　功效:滋腎,潤(rùn)肺,養(yǎng)血,補(bǔ)肝,明目。

　　2、烏骨雞燉板栗

　　材料:鮮板栗10枚,烏骨雞1只,生姜1塊,精鹽適量。

　　做法:首先要準(zhǔn)備一些板栗,鮮板栗去殼取栗仁備用;烏骨雞褪毛,去除內(nèi)臟,把它洗凈晾干。將烏雞、板栗仁同入砂罐中,加清水沒過雞與栗,放生姜入水中,加蓋文火燜2小時(shí)。起鍋加少量精鹽食用。

　　功效:烏雞甘平,入肺腎,滋陰益氣,能雙補(bǔ)肺腎。板栗補(bǔ)腎強(qiáng)筋。兩種食物同用,可按時(shí)補(bǔ)肺,為冬季補(bǔ)腎。

　　補(bǔ)腎的誤區(qū)

　　1、只有男人才會(huì)腎虛

　　實(shí)際上,只要?jiǎng)谝萁Y(jié)合,注意營(yíng)養(yǎng),加強(qiáng)體育鍛煉,多數(shù)男性都不會(huì)腎虛;而在女性的一生中,各個(gè)階段都有可能出現(xiàn)腎虛。所以并不是只有男性需要補(bǔ)腎,女性的健康也成為問題,如果平時(shí)經(jīng)常生病或者是飲食不當(dāng)?shù)脑?女性也是很容易出現(xiàn)腎虛的癥狀的,而且可能會(huì)更加的嚴(yán)重。如果女性腎虛的話,就會(huì)衰老的非常的快,所以女性們平時(shí)也要做好補(bǔ)腎的工作,從飲食上入手更加的有效。

　　2、亂用補(bǔ)腎壯陽保健品

　　藥補(bǔ)不如食補(bǔ),食補(bǔ)不如神補(bǔ)。追求健康,調(diào)理腎虛癥狀,要在營(yíng)養(yǎng)、調(diào)節(jié)生活規(guī)律和體育鍛煉上多下工夫。補(bǔ)腎并不是說每個(gè)人都可以用同樣的一個(gè)方法,因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)是不同的,所以要根據(jù)自己的身體狀況來決定補(bǔ)腎的方法。