按摩腳底穴位的功效作用及好處
人們將腳部稱為人體第二個(gè)心臟，腳部的穴位密度比身體其他地方高的多，但是很多人經(jīng)常去一些地方去做足底按摩，卻不知道究竟會(huì)有哪些功效作用。今天小編給大家整理了按摩腳底穴位的功效作用知識(shí)，希望對(duì)大家有所幫助。
按摩腳底穴位的功效作用
第一：治療頸椎病
頸椎病是一種頸椎的骨骼出現(xiàn)退行性病理變化的一種情況，想要治療這種疾病，可以通過(guò)按摩頸椎在腳底的反射區(qū)，這樣對(duì)于頸椎具有一定的興奮作用。在按摩一開始的時(shí)候，力度要比較輕，然后逐漸的增加力度，身體稍微感覺到一些疼痛就可以了。這種按摩的時(shí)間并不固定，只要你有時(shí)間都可以抽空進(jìn)行，最好能夠在每天早晚時(shí)間點(diǎn)進(jìn)行一次，每次按摩的時(shí)間控制在二十到三十分鐘左右，堅(jiān)持兩周左右你就可以看到非常不錯(cuò)的效果了。
第二：治療失眠
每天晚上在睡覺之前，盤腿做好，然后放松心情，用雙手的大拇指按摩腳底的涌泉穴，大約數(shù)百下就可以了，注意按摩的重量應(yīng)該時(shí)輕時(shí)重。只需要堅(jiān)持按摩一段時(shí)間，睡眠質(zhì)量就會(huì)得到很好的改善，令你一覺到天亮。
第三：防止癌癥
科學(xué)家通過(guò)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，唾液具有預(yù)防癌癥的作用，而按摩腳底的涌泉穴則能夠增加身體對(duì)于唾液的分泌，這個(gè)時(shí)候?qū)⑼僖盒】诘穆剩瑢?duì)于身體好。另外，按摩穴位結(jié)束之后不能夠立即就起身，最好能夠服用一杯冷開水，具有很好的排毒作用。這是因?yàn)閷?duì)腳底進(jìn)行按摩之后能夠很好的促進(jìn)全身的血液循環(huán)，結(jié)束之后喝水不僅能夠補(bǔ)充身體中的水分，同時(shí)有可以更好的促進(jìn)體內(nèi)廢棄物還有毒素的排出，增強(qiáng)腎臟功能，促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝。
上文我們說(shuō)了，按摩腳底穴位之后服用一杯涼開水，能夠最大限度的排出身體中的廢棄物以及毒素，這樣身體就會(huì)越來(lái)越好，同時(shí)肌膚也會(huì)越來(lái)越白皙有光澤，這樣自然就能夠起到美容養(yǎng)顏的作用。每天堅(jiān)持按摩腳底，堅(jiān)持幾周的時(shí)間，你會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚越來(lái)越白凈有光澤，同時(shí)青春痘也越來(lái)越少了，人也越來(lái)越年輕了。
第五：緩解壓力
隨著生活水平的不斷提高，我們工作還有生活的壓力也在不斷的提高，而長(zhǎng)期處于緊繃狀態(tài)中的神經(jīng)很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)機(jī)能失調(diào)或者是失眠健忘的情況。這個(gè)時(shí)候就一定要做好緩解壓力的工作，每天睡覺之前靜下心來(lái)對(duì)腳底的穴位進(jìn)行按摩，這樣能夠很好的抑制大腦皮層，令體內(nèi)的循環(huán)保持在正常的水平中。長(zhǎng)期堅(jiān)持你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的精神越來(lái)越充沛，工作效力也是大大的提高，人有一種脫胎換骨了的感覺。
第六：防治孕婦嘔吐
女性在懷孕之初很容易出現(xiàn)孕吐的情況，不僅僅出現(xiàn)強(qiáng)烈嘔吐的癥狀，甚至還有一些孕婦表現(xiàn)出不能夠正常進(jìn)食、全身乏力、身體消瘦等情況。這個(gè)時(shí)候就不能置之不理，而是要及時(shí)接受治療，避免危害孕婦還有胎兒的健康。而對(duì)孕婦進(jìn)行腳底穴位按摩則能夠很好的見到效果，同時(shí)不會(huì)有副作用。
足底按摩的好處
1、足底按摩防治頸椎病
頸椎病又稱頸椎綜合征，是一種骨骼的退行性病理改變。醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，通過(guò)按摩頸椎在足部的反射區(qū)，可產(chǎn)生令人興奮的療效。力度最初較輕，漸漸增強(qiáng)，以稍有痛感為宜。按摩時(shí)間可自選抽空進(jìn)行，最好是每天早晚各一次，每次10～30分鐘，堅(jiān)持兩周以后對(duì)一般頸椎病患者即可出現(xiàn)意外效果。
2、足部按摩可緩解更年期癥狀
據(jù)有關(guān)資料表明，足底按摩可緩解更年期癥狀，對(duì)于女性更年期患者來(lái)說(shuō)，足部的保養(yǎng)顯得非常的重要，足部的經(jīng)絡(luò)包括腎與膀胱，也是人體最為重要的部分，腳步的健康與否直接決定著身體的健康狀況。
女性更年期是年齡增大的表現(xiàn)，體內(nèi)新城代謝下降，供血就會(huì)越加不足，腳部容易發(fā)生浮腫現(xiàn)象，中醫(yī)的觀點(diǎn)認(rèn)為這是陽(yáng)氣無(wú)法代謝濕邪所造成的，面對(duì)這種情況不用去醫(yī)院，自己在家用蔥煮水來(lái)泡腳就可以，這種蔥水散邪的作用非常強(qiáng)，可治此病。
3、足底按摩有效預(yù)防腎衰
中國(guó)有句古話，“人之衰始于足”。摩足就是按摩足底，是我國(guó)流傳已久的自我按摩法。搓摩足心，可以促進(jìn)血液循環(huán)，祛病延年。它還具有滋陰降火、強(qiáng)腰健腎、益精補(bǔ)髓的功效。對(duì)男性來(lái)說(shuō)，是便捷、作用明確的“保健方法”。
摩足前，最好先用熱水泡泡腳。端坐在椅子或與小腿等高的床邊，自然放松。先把右小腿擱在對(duì)側(cè)腿上。手扶住右腳腳踝，另一只手的手掌搓右腳腳心120下。搓完后，換左腿的腳心，繼續(xù)按摩。
4、足底按摩可減肥
全身血液循環(huán)不佳，就會(huì)發(fā)生內(nèi)臟功能失調(diào)和內(nèi)分泌失調(diào)的現(xiàn)象，會(huì)出現(xiàn)體能毒素不能及時(shí)排除，新陳代謝速度過(guò)慢造成脂肪堆積，出現(xiàn)肥胖。簡(jiǎn)單的腳局部刺激便可以促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝速度。
每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞，促進(jìn)全身血液循環(huán)，是內(nèi)臟排毒功能增強(qiáng)，使體內(nèi)血管的排泄功能暢通無(wú)阻，加快燃脂速度。以腳掌為中心，有節(jié)奏的進(jìn)行，以稍有疼痛感為度，每只腳100次左右，運(yùn)動(dòng)完成約2分鐘。
5、足底按摩可防癌排毒
科學(xué)證明，唾液有防癌作用。而按摩足底涌泉穴，唾液會(huì)源源不斷涌出，病者一小口一小口慢慢咽下，對(duì)身體大有益處。另外，足底按摩結(jié)束后飲一杯冷開水以排毒。按醫(yī)理：足療促進(jìn)血液循環(huán)，飲水后既補(bǔ)充水分，又增強(qiáng)廢料毒素的排泄，腎臟功能得以改善，新陳代謝正常，人就顯得輕快而正常。
6、足部按摩緩解神經(jīng)衰弱癥狀
中醫(yī)介紹，足部按摩可以很好地緩解神經(jīng)衰弱癥狀，其基本手法是：揉按兩足頭、甲狀腺、甲狀旁腺、腎臟、輸尿管、膀胱反射區(qū)各5分鐘，加按壓胃、十二指腸、升結(jié)腸、橫結(jié)腸、降結(jié)腸、小腸、直腸反射區(qū)各3分鐘，每日1～2次。
7、足底按摩增強(qiáng)記憶力
按摩腳趾不僅瘦身，還有增強(qiáng)記憶力的作用?？梢杂秒p手抓住雙腳的大趾，作圓周按摩，每天按摩數(shù)次，每次2分鐘，也可以用手作圓周運(yùn)動(dòng)來(lái)搓小趾外側(cè)，由于記憶力是與小腦相關(guān)的，而小趾又是小腦的反射區(qū)，所以按摩小趾有助增強(qiáng)記憶力。按摩2分鐘。
8、足底按摩可美容
足底按摩可以最大限度的排出你身體里的毒素，讓你的臉重新綻放出耀人的光彩。只要你掌握一點(diǎn)足底按摩的知識(shí)，堅(jiān)持幾周，你會(huì)驚奇的發(fā)現(xiàn)你的臉白凈而光滑。對(duì)于臉上長(zhǎng)青春痘的女性來(lái)說(shuō)，足底按摩還可以消除青春痘。
9、足底按摩可治失眠
每晚臨睡時(shí)盤腿打坐，足底向上，然后屏氣靜心排除雜念，用雙手大拇指時(shí)重時(shí)輕地按摩兩足底“涌泉穴”數(shù)百下(“涌泉穴”位于足底前部的凹陷處)。一段時(shí)間后睡眠改善，讓你一覺睡至大天亮足底按摩可緩解壓力
現(xiàn)代人精神經(jīng)常處于緊張高亢狀態(tài)而使抑制機(jī)能失調(diào)，神經(jīng)官能癥、失眠、健忘就應(yīng)運(yùn)而生。臨睡前如果能靜心做一下足底按摩，注意力興奮點(diǎn)落在雙腳足底，而使大腦皮層得到抑制，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的足底按摩刺激，使興奮與抑制自然轉(zhuǎn)換、循環(huán)正常而保持平衡。最終黑夜睡眠香，白天精神足，生活有規(guī)律，臟腑失調(diào)也會(huì)得到改善。食欲大增，精神充沛，工作效率提高，似有百病消散脫胎換骨的功效。
做足底按摩的禁忌事項(xiàng)
1、各種嚴(yán)重的出血患者、肺結(jié)核活動(dòng)期、急性心肌梗塞病情不穩(wěn)者、嚴(yán)重腎衰竭、心力衰竭、肝壞死等危重病人不適合做足底按摩。遇嚴(yán)重燒傷、外傷、骨折、胃腸穿孔、大出血等患者，待病情穩(wěn)定后可配合醫(yī)師作輔助治療。慢性病、疑難病癥患者接受足療按摩，應(yīng)告訴患者有時(shí)因體質(zhì)差異，要經(jīng)過(guò)10次以上治療才能出現(xiàn)療效。
2、足療按摩后30分鐘內(nèi)，要飲用溫開水300-500毫升。
3、女性妊娠期慎用足底按摩，月經(jīng)期間禁止按摩刺激生殖腺反射區(qū)。
4、患者要穿寬松的衣服，系寬松的腰帶，穿寬松的鞋子，不要穿高跟鞋，穿透氣的襪子，使腳處于自然放松的狀態(tài)中，多吃含維生素類的食物。
5、避免在皮下組織少的部位施以重按，以免造成腫脹。
6、小孩、老人，只用拇指、食指，采用捏、按手法，禁止強(qiáng)刺激。
7、治療期間要停止服用消炎藥、鎮(zhèn)靜藥，但治療心血管的藥仍需服用。
8、足療按摩后，要注意雙足保溫，(尤其冬天)夏天勿直對(duì)按摩的雙足開風(fēng)扇，不可在按摩后立即接觸涼水。
9、飯后一小時(shí)內(nèi)，不能進(jìn)行足療按摩，否則會(huì)造成胃腸不適。
10、房間要保溫、通風(fēng)、保持空氣新鮮。夏季治病時(shí)，不可用風(fēng)扇吹患者雙腳。
猜你感興趣：
按摩腳底穴位的功效作用及好處
