上火按摩的穴位與食療方法
夏季人們?nèi)菀?a href='http://regraff.com/yangsheng/shanghuo/' target='_blank'>上火，很多朋友會選擇喝涼茶來降火，其實上火的時候大家也是可以依靠按摩一些穴位來解決的，那么這些穴位大家一定要知道。以下是小編推薦上火按摩的穴位知識，歡迎閱讀!
上火按摩的穴位
內(nèi)庭穴
內(nèi)庭穴是熱癥、上火的克星，在第二腳趾頭和第三腳趾頭之間的縫隙交叉處，每天早晚用大拇指點揉100次即可。
主治：口臭、便秘、咽喉腫痛、牙痛、腹脹、吐酸水等。
太沖穴
太沖穴位于第一腳趾頭和第二個腳趾頭之間的縫隙向上1.5厘米凹陷處，由于它屬于足厥陰干經(jīng)，所以對肝火旺盛帶來的上火癥狀效果非常好。如果把手放在太沖穴上，稍用力就會感到非常痛，這種痛覺代表肝火旺盛，有此癥狀可多按摩這個穴位。在按摩太沖穴前，建議先用熱水泡腳約10分鐘，然后以大拇指從下向上推揉3分鐘即可。
主治：肝火旺、胃熱、焦燥、眼睛脹腫等。
合谷穴
相較前兩個穴位，合谷穴是非常方便按摩的穴位，位于手部虎口的位置。倘若有便秘、口干、牙齦腫痛、頭痛，或臉上青春痘一顆接著一顆的長，就可以按合谷穴來消消火，因位于手部容易操作，有空隨時按一按就可以了。
主治：胃痛、牙痛、頭痛、口干、鼻出血等。
降火的食療方法
1、南瓜海帶湯
材料:南瓜、海帶、瘦肉。
做法:南瓜老的須去皮、去瓤及籽仁,嫩的不用去皮及其他,只須洗凈切件。海帶先浸軟切段,瘦肉原件洗凈,一齊煲三小時,湯清甜,瓜肉香滑。
2、菠菜銀耳湯
材料:菠菜150克,銀耳20克,香蔥15克,鹽、味精、香油各少許。
做法:菠菜洗凈切段,用開水氽一下。銀耳用溫水泡軟,洗去泥沙,摘成小朵。香蔥去根須洗凈,切成細末。鍋內(nèi)放入銀耳,倒入適量清水。
3、黃豆燉排骨
材料:黃豆50公克,排骨300公克,老姜30公克,水600㏄,鹽1小匙。
做法:黃豆泡水放隔夜,取出瀝干備用。將排骨剁小塊,放入滾水汆燙后撈出備用。老姜去皮切片備用。將作法1～2的所有食材、水和調(diào)味料,放入電子鍋內(nèi)鍋,按下煮飯鍵,煮至開關(guān)跳起,掀開鍋蓋撈出姜片即可。
4、百合蜜棗湯
材料:豬肺一個、光杏仁、百合、蜜棗六枚。
做法:豬肺買回來后,用水喉套入豬肺氣門,放入清水充滿整個肺臟,沖水將內(nèi)臟血液雜物至乾凈。將整個豬肺放入瓦煲,加上各藥物,煲三至四小時,將豬肺切塊,加調(diào)味,上碟作菜,湯另飲。
容易上火的原因
1、干燥的季節(jié)或氣候
秋季氣候干燥,尤其是北方,如果不注意補充水分很容易上火。
2、不良飲食習(xí)慣因素
嗜酒,或由于飲食不節(jié),過多進食辛辣、肥膩等食品,都會引起上火。另外如果是本身比較容易上火的人,就更要避免經(jīng)常食用熱性食物,如辣椒、榨菜、雞肉、狗肉、酒類、桂園、荔枝、橘子等。
3、生活習(xí)慣因素
如工作繁忙、精神緊張、應(yīng)酬多、煙酒多、睡眠不佳等,年輕人經(jīng)常熬夜很容易引起上火。
4、長期食用滋補品
滋補品雖然對身體有一定好處,但是也不能不注意它會產(chǎn)生的副作用,因為一般的補品都是熱性發(fā)物,如紅參、高麗參、保齡參、鹿角膠、阿膠等熱性補品,在“上火”時不要吃。
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