糖尿病的夏天吃什么水果有哪些
夏季人體內(nèi)的胰島素分泌量比其它季節(jié)要多，此時血糖相對較低，糖尿病人可以較為輕松地控制病情，但也不能隨意停藥或者減藥。那么糖尿病夏天吃什么水果有哪些呢?下面就讓學習啦小編告訴你糖尿病夏天吃什么水果有哪些，歡迎參閱
糖尿病夏季水果
蘋果
蘋果每百克熱量為52卡路里，蘋果含有豐富的鉻，能提高糖友機體對胰島素的敏感性，而且所含的蘋果酸可以穩(wěn)定血糖，預防老年性糖尿病，糖友可適當食用，每天宜食150-200克。
梨
梨具有清熱瀉火、潤肺止咳的作用，每百克熱量為44卡路里，對餐后血糖影響較小，糖友在兩餐之間可適當食用一些。
需提醒的是，梨性味寒，脾胃寒涼者應少吃或不吃。
西瓜
西瓜是夏季里很受歡迎的一種水果，可解暑解渴。但對糖友來說，西瓜可不能多吃喔!
西瓜每百克熱量25卡路里，含水量高達96%，其中果糖、葡萄糖、蔗糖等成分含量較高，食用后容易影響血糖水平，如果短時間內(nèi)吃得過多，可能會導致代謝紊亂而引發(fā)酸中毒。建議糖友限制食用量，每天不超過200g。
此外，從中醫(yī)角度講，西瓜性寒，過多食用易導致胃寒、腹脹、消化不良等不適。
香蕉
香蕉每百克91卡路里，含果膠、膳食纖維、胡蘿卜素等營養(yǎng)素，有降壓、潤腸通便的作用。但是含糖量較高，血糖不穩(wěn)定的糖友不建議吃，若血糖情況較好，可適當吃一些，每天不超過100克為宜。
荔枝
荔枝每百克熱量70卡路里，含大量葡萄糖、果糖，食用后對血糖有影響。大量進食荔枝后，可能會導致胰島素分泌過多而引起低血糖反應，這是為什么呢?
荔枝中含有的果糖成分，會刺激胰島素分泌，但胰島素主要利用的物質(zhì)是葡萄糖，果糖要變成葡萄糖，還得經(jīng)過肝臟的轉(zhuǎn)化酶處理。當人們大量進食荔枝后，轉(zhuǎn)化酶數(shù)量如果不夠，果糖不能及時轉(zhuǎn)化成葡萄糖，而起到降糖作用的胰島素又自動達到分泌高峰，就會導致出現(xiàn)低血糖反應。
糖尿病的飲食原則
1、時令瓜果淺嘗輒止
夏天各種時令水果大量上市，但糖尿病友不可貪食。血糖控制良好、病情穩(wěn)定的糖尿病患者可在醫(yī)生的指導下選擇含糖量低的水果，但量不宜多，并且最好是在兩餐之間(如上午10～11點，下午3～4點)或睡前食用，同時相應減去正餐中主食的量。例如，晚上睡前吃500克的西瓜(包括瓜皮)，則晚餐應減掉半兩主食。嚴重高血糖、病情不穩(wěn)定的糖尿病患者應當禁食水果，而以番茄、黃瓜等蔬菜代替。
2、夏季汗多水要補足
夏天天熱出汗較多，機體失水量較大，應注意多補充水分。有些糖尿病患者擔心多飲會引起多尿，盡管口渴卻不敢喝水，這是非常錯誤和危險的。糖尿病多尿是由于血糖高之故，口渴是體內(nèi)缺水的表現(xiàn)，如果限制飲水，很容易造成脫水，其不良后果是：加重糖尿病的病情，甚至導致非酮癥高滲性昏迷增加尿路感染的機會老年糖尿病患者還容易因血液濃縮導致腦血栓形成、腎前性腎功能不全等。所以，糖尿病患者不應限制飲水，應該多喝白開水或茶水，但不宜飲用可樂、雪碧等含糖飲料和汽水。老年糖尿病患者由于失水后渴感不明顯，應注意主動補充水分。
3、堅持規(guī)律進餐
人們在夏季往往食欲下降、喜食清淡、愛喝稀飯、愿吃水果。作為糖尿病患者，應堅持適量而規(guī)律地進餐，尤其是應用胰島素的患者，不可隨意減少主食，否則容易出現(xiàn)低血糖，這對血糖的平穩(wěn)控制十分不利。
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