糖尿病病人吃什么水果
糖尿病病人吃什么水果
水果含糖量比較高，那么作為體內(nèi)血糖含量較多的糖尿病人，是不是就不能吃水果了呢，糖尿病人能吃什么水果呢?下面為您介紹。
糖尿病人吃什么水果好
雖然水果中都含有糖，但水果中含有的大量維生素、纖維素和礦物質(zhì)，對(duì)糖尿病人都是有益的。新鮮水果對(duì)滿足人體所需營(yíng)養(yǎng)、防止動(dòng)脈硬化、視網(wǎng)膜病變、便秘等有一定好處。水果中含有較多的果糖和葡萄糖，但果糖的代謝不需要胰島素參與，影響血糖的主要成分是水果中葡萄糖的含量。對(duì)于糖尿病患者的飲食來(lái)說(shuō)，水果并不是絕對(duì)的“禁區(qū)”，關(guān)鍵在于怎么吃，要根據(jù)自身的病情科學(xué)合理選用水果。
糖尿病人在血糖已獲控制后并非一概排斥水果。水果和蔬菜一樣，含有豐富的膳食纖維。而膳食纖維具有一定的降血糖、降血脂、控制肥胖、減輕體重等功效，并可增加飽腹感，同時(shí)，還可保持大便通暢。水果和蔬菜所含有的維生素和礦物質(zhì)成分不一樣，糖尿病人應(yīng)該適量攝入水果，以保證營(yíng)養(yǎng)均衡。那么糖尿病人吃什么水果好呢?
杏：改善血液循環(huán)、調(diào)節(jié)血脂、保護(hù)血管。荔枝：含有降血糖的物質(zhì)。
橄欖：預(yù)防冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生。無(wú)花果：低糖高纖維果晶。
西瓜：適于糖尿病合并腎病的患者。甜瓜：對(duì)糖尿病合并腎病的患者有益。
櫻桃：增加人體內(nèi)部胰島素的含量。草莓：輔助降血糖。
李子：適于虛勞有熱型糖尿病。山楂：預(yù)防糖尿病血管并發(fā)癥。
木瓜：降低血糖。檸檬：預(yù)防臟器功能障礙等糖尿病并發(fā)癥。
蘆梨：有助于胰島B細(xì)胞的修復(fù)。酪梨：對(duì)2型糖尿病患者控制血糖有效。
蘋(píng)果：減少血糖含量，預(yù)防糖尿病。菠蘿：減少對(duì)胰島素和藥物的依賴(lài)性。
桃子：降低餐后血糖。楊桃：迅速補(bǔ)充水分，生津止渴，降血糖。
獼猴桃：調(diào)節(jié)糖代謝。橘子：預(yù)防糖尿病患者發(fā)生視網(wǎng)膜出血。
柚子：調(diào)節(jié)血糖水平。橙子：預(yù)防糖尿病。
椰子：適于糖尿病煩渴多飲者。石榴：降低因糖尿病造成的心血管病風(fēng)險(xiǎn)。
番石榴：提高機(jī)體對(duì)胰島素的敏感性。火龍果：更適合老年糖尿病患者食用。
糖尿病人吃水果注意事項(xiàng)
1、吃水果的時(shí)機(jī)
在血、尿糖控制相對(duì)穩(wěn)定一段時(shí)間(1～2周)，空腹血糖<7.8mmol/L(140毫克/分升)或餐后2小時(shí)血糖<10mmol/L(180毫克/分升)，以及糖化血紅蛋白7.5%以下，病情穩(wěn)定，不常出現(xiàn)高血糖或低血糖的患者，可以在營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下選用含糖量低、味道酸甜的水果。對(duì)于一些血糖高、病情不穩(wěn)定的患者只能選用含糖量在5%以下的蔬菜、水果，像草莓、西紅柿、黃瓜等。
2、吃水果的時(shí)間
一般在兩次正餐中間(比如上午10點(diǎn)或下午3點(diǎn))或睡前1小時(shí)吃，在餐前或餐后立即吃水果等于是增加了正餐的負(fù)擔(dān)，且進(jìn)食后應(yīng)適量活動(dòng)。此外在饑餓、體力活動(dòng)增加時(shí)和酮癥酸中毒應(yīng)用大量胰島素時(shí)也可食用水果作為能量和營(yíng)養(yǎng)素的補(bǔ)充。值得注意的是加餐是不需要額外注射胰島素或口服降糖藥物的。
3、水果的數(shù)量
可以吃水果但不代表沒(méi)有限制，每天可食用的水果為200克左右，如果每天吃新鮮水果的量達(dá)到200～250克，就要從全天的主食中減掉25克(半兩)，以免全天總能量超標(biāo)。
4、水果的選擇
每百克含糖量在10克以下的青梅、西瓜、橙子、檸檬、葡萄、獼猴桃、草莓等，糖尿病人可以選用。含糖量在10～20克的香蕉、石榴、柚子、橘子、蘋(píng)果、梨、荔枝、芒果等，要小心選用。含糖量超過(guò)20克的棗、紅果，特別是干棗、蜜棗、柿餅、葡萄干、杏干、桂圓等，則禁忌食用。
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