探望糖尿病人買(mǎi)什么水果
探望糖尿病人買(mǎi)什么水果
糖尿病是現(xiàn)在很常見(jiàn)的一種疾病，這種疾病給人們的生活帶來(lái)很大的影響，探望糖尿病人買(mǎi)什么水果?下面是學(xué)習(xí)啦小編搜集整理的一些內(nèi)容，希望對(duì)你有幫助。
探望糖尿病人買(mǎi)什么水果
1.蘋(píng)果：性涼，味甘，有的品種略酸，具有補(bǔ)心益氣、生津止咳、健胃和脾、除煩、解暑、醒酒等功效。由于蘋(píng)果中糖的吸收緩慢而均勻，從而能降低血糖，尤其是餐后血糖，對(duì)糖尿病有較好的療效。
2.梨：性寒，味甘，微酸，屬?zèng)鲂运＞哂猩?、?rùn)肺、清熱、涼心、消痰、降火、止熱咳、解毒等作用。主治熱病煩渴、肺熱咳嗽、痰多、小兒風(fēng)熱、喉痛失音、眼赤腫痛、大便秘結(jié)、小便黃少等癥。
3.桃：桃子性溫，味甘、酸。桃子因含豐富的葡萄糖和果糖，甘甜多汁，具有生津、潤(rùn)腸、活血、消積、益氣血、潤(rùn)膚色、養(yǎng)陰斂汗等功效。主治津傷腸燥便秘、經(jīng)閉、虛勞咳喘、瘀血腫塊、陰虛盜汗、冠心病等癥。桃子還具有“益顏色、解勞乏”之功效，前人也有“常吃桃子能駐顏”之說(shuō)。適用于老年體虛及美容。用桃樹(shù)枝丫間的桃膠煎茶飲服，可治糖尿病和高血壓。
4.橙子：果肉性涼，味酸。具有生津清熱、消痰降氣、和中開(kāi)胃、醒酒止渴等功效。主治熱病傷津、身熱汗出、口干舌燥、咳嗽痰喘、納呆脘悶、酒醉口渴等癥。
5.柚：性寒，味甘、酸。具有下氣消痰、健胃消食、水腫止痛、利咽消炎等功效。主治胃病、食積不化、慢性咳嗽、痰多氣喘、咽喉癢痛、熱病口渴等癥。據(jù)實(shí)驗(yàn)證明：柚子有抗炎作用，其成份是柚皮甙，對(duì)病毒感染還有抑制作用。同時(shí)，有人認(rèn)為柚子新鮮果汁中，含有胰島素樣成分，能降低血糖，保護(hù)心血管的作用，糖尿病、心臟病、高血壓肥胖患者宜常食。
怎樣預(yù)防糖尿病的發(fā)生
1、樹(shù)立正確的飲食觀，可以最大限度地降低糖尿病的發(fā)生
無(wú)論有沒(méi)有糖尿病，中年男性都需要控制飲食。不要認(rèn)為能吃是福，糖尿病就是吃出來(lái)的“麻煩”。因此平時(shí)要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，低糖、低脂、高纖維、高維生素是預(yù)防糖尿病的最佳飲食原則。將體重長(zhǎng)期維持在正常水平至關(guān)重要;當(dāng)體重增加時(shí)，應(yīng)及時(shí)限制飲食，要科學(xué)地飲食。進(jìn)餐以七成飽為好，建議多吃蔬菜而少吃肉，多吃水果，少吃雪糕、朱古力和糖果等零食，也盡量少喝含糖較高的飲料。
2、增加體力活動(dòng)，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉
肥胖是導(dǎo)致糖尿病的一位“干將”，脂肪多了，糖提供能量的機(jī)會(huì)就會(huì)減少，久而久之，糖堆積過(guò)多，容易導(dǎo)致糖尿病。英國(guó)有一句諺語(yǔ)說(shuō)：“腰帶越長(zhǎng)壽命越短”。如果雙親中患有糖尿病而本人又肥胖多食、缺乏運(yùn)動(dòng)，尤其要注意預(yù)防。根據(jù)自己的自身情況，堅(jiān)持合適的運(yùn)動(dòng)，即使再忙，每天也抽出至少十五分鐘做運(yùn)動(dòng)，可以選擇游泳、步行、跑步、打羽毛球、溜冰、做健身操等，尤其是白領(lǐng)男士，更應(yīng)該利用工作間隙做一些適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
3、建立健康的生活方式
平時(shí)要有規(guī)律地生活，在糖尿病的“新兵”中，有不少是從事腦力勞動(dòng)的白領(lǐng)人士。這些人群工作壓力大，大腦長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)，平時(shí)活動(dòng)減少，坐的時(shí)間多，應(yīng)酬也多，攝食的熱量偏高，這些不健康的生活方式，應(yīng)該努力改變。一個(gè)好的心態(tài)對(duì)糖尿病的預(yù)防也是有其積極作用的，一次大的精神刺激，或很長(zhǎng)時(shí)間抑郁、愁眉不展，糖尿病可能很快就找上你了，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，放松一點(diǎn)，避免情緒因素誘發(fā)或加重糖尿病。
4、早檢查、早診治
糖尿病是容易被忽視和耽誤的疾病，危害大，潛伏又深，最近的糖尿病患病率調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)患者在被確診為糖尿病前全然不知自己患糖尿病已多年。約有半數(shù)患者，由于無(wú)癥狀而未被及時(shí)發(fā)現(xiàn)，至診斷時(shí)已出現(xiàn)了不可逆轉(zhuǎn)的腎功能損害和神經(jīng)病變等并發(fā)癥，造成嚴(yán)重的后果。因此糖尿病早診斷早治療則早受益，晚診斷一天，損害就多一天，對(duì)40歲以上的成年人，尤其是有糖尿病家族史、肥胖、高血壓、高血脂者，每年都需進(jìn)行血糖的檢測(cè)，以便盡早發(fā)現(xiàn)無(wú)癥狀性糖尿病。凡有糖尿病的蛛絲馬跡，如皮膚感覺(jué)異常，或性功能減退，或視力不佳，或多尿，或反復(fù)的尿路感染，或四肢麻木或疼痛，或出現(xiàn)頭暈、心慌、出汗等，更要及時(shí)去醫(yī)院測(cè)定血糖，以盡早診斷，爭(zhēng)取早期治療。
5、保持樂(lè)觀的心態(tài)，聽(tīng)從醫(yī)生的指導(dǎo)
如果已經(jīng)患上糖尿病，也不必悲觀，只要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，長(zhǎng)期進(jìn)行規(guī)范的治療，控制好飲食，是可以防止和延緩糖尿病慢性合并癥的發(fā)生或發(fā)展的。定期監(jiān)測(cè)血管、心功能、腎功能、血壓、血脂等情況。積極發(fā)現(xiàn)和治療高血壓、高血脂和冠心病。如果進(jìn)入了慢性并發(fā)癥期，那就需要加強(qiáng)監(jiān)測(cè)，積極治療，可延緩慢性并發(fā)癥的惡化，減少傷殘和死亡率。
胖人預(yù)防糖尿病的方法如下
預(yù)防糖尿病，注意日常調(diào)理：
科學(xué)研究表明，一個(gè)人的體重每增加1公斤，得糖尿病的危險(xiǎn)至少增加5%。糖尿病的危險(xiǎn)與肥胖持續(xù)時(shí)間以及肥胖程度有關(guān)，在2型糖尿病人中80%是肥胖者，60%肥胖患者有糖耐量低減，所以肥胖與糖尿病"密不可分"。
有些人在平常生活中看到什么美味就管不住自己的嘴了，于是就拼命地吃，到最后就收不住了。其實(shí)大家每頓飯稍微控制一下自己，體重還是很好控制的，美味雖然好吃，但是不要貪吃。
預(yù)防糖尿病，定期檢查血糖
很多的體重都是慢慢增長(zhǎng)起來(lái)的，最后肥胖到一定的程度患上了糖尿病，這個(gè)過(guò)程需要經(jīng)過(guò)3-5年。其實(shí)體重是很好控制的，只要大家平時(shí)少吃垃圾食物，多做運(yùn)動(dòng)，而且要持之以恒，這樣體重肯定是可以控制好的。此外每個(gè)人都要養(yǎng)成經(jīng)常測(cè)量血糖的好習(xí)慣，這樣出現(xiàn)異常也可以早點(diǎn)發(fā)現(xiàn)。
預(yù)防糖尿病，注意睡眠
睡眠很重要。每天睡眠不足6小時(shí)的人，糖尿病風(fēng)險(xiǎn)加倍。每天睡眠超過(guò)8小時(shí)的人，糖尿病風(fēng)險(xiǎn)增加3倍。睡得太多或太少都會(huì)干擾與血糖相關(guān)的激素。