夏天吃什么能去濕 去濕有哪些食物

　　夏天溫度是極高的，對(duì)于養(yǎng)生的人看來(lái)，一方面是要進(jìn)行降溫解暑，另一方面就要注意濕邪之氣對(duì)于身體的傷害!至于要如何去濕氣呢?下面就同學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解下吧!

　　夏天吃什么中藥能去濕

　　1茯苓

　　茯苓味甘淡，性平，人心、脾、肝、腎經(jīng)，具有健脾和胃、、利水滲濕、寧心安神等功效，被譽(yù)為中藥“八珍”之一。茯苓特點(diǎn)是補(bǔ)而不峻，利而不猛。藥性平和，既能扶正，又能祛邪，是濕盛者必不可缺的健脾祛濕中藥。

　　2五指毛桃

　　可以食用也可以藥用，它的作用是補(bǔ)虛的能力很強(qiáng)，也可以和肺氣。

　　3蒼術(shù)

　　為菊科多年生草本茅蒼術(shù)和北蒼術(shù)的根莖。芳香能化濕，味苦也能化濕，故祛濕力較強(qiáng)，濕濁去而脾運(yùn)健，故有健脾作用。適用于脾為濕困、運(yùn)化失司引起的、脘悶嘔惡、腹痛泄瀉、白膩等，常與厚樸、陳皮等同用。

　　4綿茵陳

　　綿茵陳是廣東民間十分熟悉的祛濕類中藥，在春濕夏暑時(shí)常入藥入湯，它價(jià)格十分便宜且隨處可見，但它早在《神農(nóng)本草經(jīng)》時(shí)就被列為上品。道醫(yī)認(rèn)為它能清濕退熱、利膽去黃，尤善治三焦，以及黃疸、、不利、風(fēng)癢瘡疥等。

　　5五加皮

　　五加皮為祛風(fēng)濕類中藥，具有祛風(fēng)濕、強(qiáng)和利水的功效，同時(shí)它還有腎、壯筋骨的作用。五加皮的藥用主要為治疝氣、腹痛、男子、小便余瀝、女人腰脊痛、兩腳疼等。地處的區(qū)域，特別適合在喝五加酒。

　　6白術(shù)

　　白術(shù)可以補(bǔ)脾氣，對(duì)胃的好處也可以，還可以止汗、利于小便、安胎等功能

　　7赤小豆

　　赤小豆味甘，入心、小腸經(jīng)，具有利水除濕、和血排膿、解毒的功效。它清熱作用比綠豆弱，但利水祛濕作用更強(qiáng)，不但可以治療一般的，甚至可以治療“大腹水病”，即腹水。赤小豆一般用來(lái)熬粥或做餡。

　　夏天吃什么食物能去濕

　　一、喝綠豆粥

　　說(shuō)到夏天祛濕的食物，肯定是綠豆粥放在第一位了，在夏天吃綠豆粥是能夠起到解暑的作用。

　　對(duì)于身體濕氣的去除，在吃綠豆粥的時(shí)候也是能夠達(dá)到的，這是因?yàn)?，綠豆有清熱解毒的功效，在夏天對(duì)于身體熱毒的排出是有幫助的。

　　另外，就是在吃綠豆的時(shí)候是能夠達(dá)到利尿的作用，對(duì)于毒素通過(guò)尿液的排出是有幫助的，這樣的話是能夠保證身體的干凈。

　　在綠豆中，綠豆的皮是能夠起到清熱的作用，綠豆的肉是能夠進(jìn)行解毒的。并且，綠豆的藥理性是極強(qiáng)的，能夠降血脂，對(duì)于身體膽固醇的濃度也是能夠降低，這些都是能夠很好的幫助身體達(dá)到健康的狀態(tài)。

　　同時(shí)，在綠豆中有很強(qiáng)的抗過(guò)敏性，對(duì)于葡萄球菌有很好的抑制，對(duì)于體內(nèi)的濕邪能夠很好的清除。

　　因此，在生活中，對(duì)于濕邪之氣過(guò)重的人來(lái)說(shuō)，是可以喝一點(diǎn)綠豆粥的。

　　二、吃芹菜

　　在夏天吃一點(diǎn)芹菜對(duì)于身體也是有好處的，能夠很好的幫助身體清除濕邪。

　　生活中說(shuō)到芹菜，一般人是把芹菜當(dāng)作高血壓患者最佳食物，這是因?yàn)椋谇鄄酥杏幸环N堿性的物質(zhì)，對(duì)于血壓的鎮(zhèn)定安神是有幫助的，能夠很好的安定情緒，對(duì)于清除身體的暴躁是有幫助的。

　　而在這里把芹菜當(dāng)初除濕的食物，主要是因?yàn)榍鄄四軌驇椭眢w進(jìn)行清熱解毒，對(duì)于利尿也是很大的幫助。

　　身體中濕氣過(guò)重很多時(shí)候是脾出了問(wèn)題，進(jìn)而是會(huì)造成失眠、頭疼的情況。

　　在吃芹菜的時(shí)候是能夠很好的幫助身體進(jìn)行解毒，對(duì)于脾是能夠很好的治療，對(duì)于肝火過(guò)旺有很好降低。

　　而吃芹菜利尿是能夠很好的消除體內(nèi)的水潴留，對(duì)于身體浮腫也是能夠很好的消退，因此，在生活中，對(duì)于濕邪過(guò)重的人是可以吃一些芹菜的。

　　三、吃冬瓜

　　在生活中說(shuō)到冬瓜大家都能夠想到吃冬瓜能夠利尿。

　　的確，在中醫(yī)上，對(duì)于冬瓜也是極力的推崇。冬瓜屬于涼性的食物，是適合夏天來(lái)食用的，涼性的食物容易入肺、腎，對(duì)于清熱解毒是有很大的幫助，同時(shí)能夠達(dá)到利尿通便的功效，對(duì)于身體排毒是有幫助的。

　　冬瓜被中醫(yī)推崇，還有一個(gè)重要的原因，那就是冬瓜渾身上下都是可以入藥的，例如，冬瓜的瓜子是能夠很好的清肺化痰，對(duì)于利濕排膿是有幫助的;冬瓜的皮是能夠利水消腫，是可以當(dāng)作藥物，給身體進(jìn)行消腫的。

　　冬瓜中鈉元素的含量是極低的，這樣是能夠很好的預(yù)防血壓的升高，對(duì)于冠心病也是能夠很好的治療，另外就是能夠很好的保護(hù)腎，對(duì)于腎炎有很好的保護(hù)作用。

　　因此，在生活中可不能把冬瓜當(dāng)作簡(jiǎn)單的食物來(lái)看待，要把冬瓜當(dāng)作藥材來(lái)看待，能夠很好的幫助身體清除濕氣。

　　四、吃薏米

　　濕氣過(guò)重，很多時(shí)候是因?yàn)槠⑻撛斐傻?，在身體中脾是負(fù)責(zé)運(yùn)化水濕，要是脾出了問(wèn)題，是造成濕邪加重的情況，過(guò)多的水分排不出去是會(huì)變成水腫的。

　　并且，這樣的濕邪之氣要是在身體過(guò)多的停留是會(huì)傷害到胃腸的，造成身體的亞健康是顯而易見的情況。

　　而吃薏米是能夠很好的達(dá)到祛濕的效果，因?yàn)?，薏米是屬于入脾的食物，吃進(jìn)身體是能夠幫助身體進(jìn)行健脾排濕。

　　在《本草正》中對(duì)于薏米也是極力的稱贊：薏苡，味甘淡，氣微涼，性微降而滲，故能去濕利水?？梢姽湃藢?duì)于薏米除濕是非常推崇的。
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