女人夏天吃什么補(bǔ)血 女人夏天要怎樣補(bǔ)血
女人氣血不足，就會(huì)出現(xiàn)臉色暗黃、頭暈乏力等情況，只有補(bǔ)足氣血，才有漂亮容顏。那在炎熱的夏季，女性又要如何養(yǎng)氣血呢?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了女人夏天補(bǔ)血的食物以供大家閱讀。
女人夏天補(bǔ)血的食物
1、阿膠
阿膠具有增強(qiáng)體質(zhì)、改善睡眠、健腦益智、調(diào)經(jīng)保胎、延緩衰老的功效，能夠全面提升女人身體的免疫力，并且有助于防治因氣血循環(huán)不暢或氣血不足引起的各種疾病，還能補(bǔ)血，同時(shí)滋潤(rùn)皮膚。
2、紅棗
紅棗是眾所周知的補(bǔ)氣血的圣品。紅棗所含有蛋白質(zhì)、脂肪、醣類、有機(jī)酸、維生素A、維生素C、礦物質(zhì)鈣等多種氨基酸和營(yíng)養(yǎng)成份，對(duì)于女性的健康以及養(yǎng)顏皆有好處。
3、桂圓
桂圓具有補(bǔ)脾補(bǔ)血，補(bǔ)心安神的功效，能夠治療因氣血不足導(dǎo)致的失眠、健忘等身體不適，也是一種不錯(cuò)的養(yǎng)氣血的佳品。如果女性在生理期后體力虛弱，亦可以用桂圓進(jìn)行調(diào)補(bǔ)。
4、菠菜
菠菜是有名的。其中，菠菜內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì)、胡蘿卜素和葉酸對(duì)于人體的健康都很有好處。
5、莧菜
莧菜含有豐富的鐵、鈣和維生素K，具有促進(jìn)凝血，增加血紅蛋白含量并提高攜氧能力，促進(jìn)造血等功效。莧菜所含胡蘿卜素比茄果類高2倍以上，可為人體提供豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有利于強(qiáng)身健體，提高機(jī)體的免疫力，有“長(zhǎng)壽菜”之稱。而且，莧菜中不含草酸，所含鈣、鐵進(jìn)入人體后很容易被吸收利用。
6、澳洲Swisse液體血橙膠原蛋白
液體膠原蛋白是一種復(fù)雜的配方含高質(zhì)量的營(yíng)養(yǎng)成分去支持膠原蛋白的產(chǎn)生，提供頭發(fā)、皮膚、指甲必需的營(yíng)養(yǎng)，膠原蛋白能保濕、滋養(yǎng)、亮膚、緊膚、防皺、修復(fù)、營(yíng)養(yǎng)皮膚的作用。
女人夏天補(bǔ)血的食療
白木耳紅棗湯
白木耳又稱為“貧民的燕窩”，燕窩雖補(bǔ)，卻價(jià)格昂貴白木耳無(wú)論顏色、口感、功能都和燕窩相似，價(jià)格便宜，所以稱為貧民的燕窩燕窩太補(bǔ)易上火白木耳為涼補(bǔ)有潤(rùn)燥的效用燥氣和火氣就像急性慢花柳病，火氣來(lái)得急去的快可是火氣太久未消就會(huì)轉(zhuǎn)成燥氣所以吃白木耳最有效白木耳、用桂圓干、枸杞、紅棗白木耳熬湯，白木耳紅棗湯不可是美味的豐胸小點(diǎn)，還能使你的臉色白里透紅，體態(tài)輕盈細(xì)長(zhǎng)柔美
黑糯米補(bǔ)血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血好咚咚，再加之營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功能更顯著，每月想的起來(lái)喝哦，哈哈，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖,小小提醒桂圓雖則可以補(bǔ)血?dú)?、增進(jìn)血液循環(huán)，可是由于不易消化，每次盡量下7.8個(gè)就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)
突然想起哪位佳人的話:女人時(shí)刻要珍愛(ài)自己!先別說(shuō)時(shí)刻珍愛(ài)自己,能隔段時(shí)間想起自己已然正確了.呵呵! 先泡好核桃.紅棗.龍眼干.把蕎麥清洗干凈倒進(jìn)電飯鍋里,加適量的水,開(kāi)煮咯!想的起來(lái)要看時(shí)間啊!粥滾蛋了就換到熬粥檔啊!出鍋前放了些紅糖
雙紅補(bǔ)血湯
紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量清水2000毫升然后一起下鍋煮開(kāi)，紅薯熟才下紅糖這個(gè)炎天時(shí)常吃的甜品，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯?yè)Q成南瓜
養(yǎng)顏的番木瓜白木耳湯
白木耳、番木瓜、紅棗、冰糖，把泡發(fā)的白木耳下鍋煮開(kāi)下紅棗關(guān)小火熬半個(gè)鐘頭，下冰糖和番木瓜煮開(kāi)就可以盛起了一說(shuō)起氣血，一般人都感覺(jué)是很玄的東西中醫(yī)以為，一個(gè)人健康的標(biāo)準(zhǔn)就是氣血充沛人體的臟器就如同人一樣，吃得飽了，干起活來(lái)才有勁而血就是臟器的“飯”女人要愛(ài)惜自己，有病先內(nèi)調(diào)養(yǎng)顏，再食補(bǔ)才能有大好的效果。
看了女人夏天吃什么補(bǔ)血的人還看：
女人夏天吃什么補(bǔ)血 女人夏天要怎樣補(bǔ)血
上一篇：女人夏天吃什么去斑
