苦夏吃什么_苦夏是什么意思_苦夏吃什么好
苦夏是因?yàn)槲改c道出了問題，一個(gè)人胃不舒服肯定是一天到晚很煩躁。下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的苦夏吃什么的信息，供大家閱讀!
苦夏可以吃的東西
海帶：表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末，是極具醫(yī)療價(jià)值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治療食物中毒。
絲瓜：味甘性涼，有清熱利腸、涼血解毒、活絡(luò)通經(jīng)、解暑熱、消煩渴、祛風(fēng)化痰等功效，是夏日保健的佳品。
苦瓜：清暑解熱，明目解毒?？喙暇S生素含量很高。
黃瓜：氣味甘寒，清熱利水。黃瓜含水量達(dá)百分以上，為蔬菜中含水量最高的。
具有消暑功能的食物還有，草莓、黃豆、綠豆、薺菜、冬瓜、芹菜、茼蒿、茭白、竹筍、荸薺、蠶豆、赤豆、青魚、鯽魚、鰱魚等。
苦夏是什么意思
驕陽(yáng)似火，熱浪襲人。炎炎夏日，讓人心煩氣躁，吃不下又睡不好。煩躁、乏力、頭暈、胸悶，中醫(yī)講這是“暑傷氣”，民間則說(shuō)是“苦夏”?？嘞?，就是指進(jìn)入夏季后由于氣溫升高，導(dǎo)致食量減少、身體疲倦、精神不振、體重減輕的現(xiàn)象?？嘞钠鋵?shí)并不是病，不過(guò)反應(yīng)嚴(yán)重者可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素C和維生素B，以利于調(diào)整植物神經(jīng)功能，消除苦夏癥狀。
苦夏的中醫(yī)治療
心理：安神戒躁
盛夏，人們心理上也會(huì)“中暑”，其主要癥狀是心情煩躁、易動(dòng)肝火、好發(fā)脾氣、思維紊亂、行為異常、對(duì)事物缺少興趣。不少人常因微不足道的小事與他人鬧意見。
據(jù)統(tǒng)計(jì)，在正常人群中，約有16%的人在夏季會(huì)發(fā)生“情緒中暑”，尤其是氣溫超過(guò)35攝氏度、日照時(shí)間超過(guò)12小時(shí)、濕度高于80%時(shí)，“情緒中暑”的比例會(huì)急劇上升。所以，防止苦夏，心理調(diào)節(jié)也非常重要。俗話說(shuō)“心靜自然涼”，在炎熱的天氣里一定要學(xué)會(huì)“靜心、安神、戒躁、息怒”。遇到不順心的事，要學(xué)會(huì)情緒轉(zhuǎn)移，進(jìn)行“冷處理”。多看點(diǎn)令人開心的書，既可以給生活帶來(lái)歡樂，又能消除苦悶。使緊張的神經(jīng)在幽默的情境中松弛，起到自我寬慰的作用，快樂地度過(guò)炎夏。
睡眠：補(bǔ)充午覺
夏季晝長(zhǎng)夜短，又因燥熱，多少會(huì)影響人們正常的睡眠。但還是應(yīng)該盡量保持人體的生物鐘節(jié)律，養(yǎng)成定時(shí)起睡的習(xí)慣。夏季最佳就寢時(shí)間是22：00—23：00，最佳起床時(shí)間是5：30—6：30，生物鐘不“錯(cuò)點(diǎn)”，肌體各種生理節(jié)律均可安然運(yùn)行。夜間睡眠時(shí)間減少可用午睡補(bǔ)充。午睡只需小憩片刻，就有助于下午工作效率的提高。另外研究者還發(fā)現(xiàn)，適宜的午睡可使體內(nèi)激素分泌平衡，減少心肌梗死等疾病的發(fā)生。需要注意的是，不宜坐著或伏案而睡，更不宜在涼風(fēng)處睡、在過(guò)堂風(fēng)處或空調(diào)旁睡，避免著涼感冒。天熱皮膚毛孔舒張，邪氣容易通過(guò)毛孔長(zhǎng)驅(qū)直入，容易感冒著涼。保證睡眠的質(zhì)量，對(duì)解除“苦夏”癥狀是十分重要的。
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