油性皮膚夏天吃什么食物

時(shí)間：2018-02-27 09:38:33 玉鳳51由分享

　　夏季來臨的時(shí)候，天氣炎熱，皮膚容易出油，油性皮膚夏天吃什么?下面就讓小編來為大家揭曉。

　　油性皮膚夏天吃的食物

　　1、黃瓜。黃瓜是天然的補(bǔ)水蔬菜，含水量高達(dá)95%，黃瓜是夏季一道清爽可口的菜肴，也一種獨(dú)特的面膜，很多女性都喜歡用黃瓜片敷臉，起到緩解皮膚干燥、促進(jìn)微循環(huán)的作用。

　　2、高麗菜。高麗菜是夏季應(yīng)季蔬菜，不僅水分充足，還有豐富的膳食纖維，能促進(jìn)腸胃，凈化體內(nèi)環(huán)境，對儲存體內(nèi)水分有一定的幫助。高麗菜不僅可以清炒、同瘦肉同煮，還可以做蔬菜沙拉，減少經(jīng)常食用的乏味感。

　　3、水芹菜。顧名思義，水芹菜多生長于水邊，屬于涼性食物，含水量高達(dá)94%，是極好的補(bǔ)水蔬菜，水芹菜能量較低，女性食用水芹菜不僅補(bǔ)水明顯，而且不會有致胖的煩惱。水芹菜可清炒，可跟肉同煮，也可榨汁食用，食用方式多多。

　　4、楊桃。楊桃是春夏季的應(yīng)季水果，含水量高達(dá)91%，是水果中含水果較高之一，口感清甜爽口，還含有豐富的抗氧化劑，例如維生素C和E，不僅可以保持皮膚水潤，還能預(yù)防紫外線的傷害，起到美白養(yǎng)顏的效果。

　　5、西瓜。西瓜是夏季最為普遍的水果，它的含水量是91%，是夏季祛火防暑的好水果，冰鎮(zhèn)后口感更佳。西瓜肉可直接食用，直接補(bǔ)充人體流失的水分，西瓜內(nèi)的白囊還可敷臉，自制天然西瓜面膜，面部補(bǔ)水效果極佳

　　皮膚出油怎么辦

　　1、清潔皮膚

　　有條件的話，每天清潔皮膚時(shí)，在出油的部位多洗一次，在出油的地方，三天可以用磨砂膏進(jìn)行一次深層清潔(去除角質(zhì))。

　　2、敷面膜

　　不要以為面膜只有女人能敷，男人也要定期給予肌膚大掃除，在敷臉的時(shí)候一定要分區(qū)做面膜，T字部位用清爽的面膜，干燥部位用保濕、營養(yǎng)面膜。

　　3、保濕

　　在日常保養(yǎng)時(shí)，要加強(qiáng)保濕工作，不要涂油膩的保養(yǎng)品。干燥的部分要著重保濕，用熱敷促進(jìn)新陳代謝，做化妝水，保濕乳液加強(qiáng)保濕，以補(bǔ)足水分。

　　4、爽膚水

　　不要用具有酒精成分的收斂水，這是因?yàn)橄募居捎诟邷氐木壒剩凭矔铀偌∧w表面的水分蒸發(fā)，從而令肌膚表面的水油失衡，令肌膚更加油膩，因此，男士要改用保濕爽膚水，這樣才可以幫助保持肌膚水油平衡，除去油膩感。

　　5、噴霧

　　男士可以將保濕噴霧隨身攜帶，隨時(shí)隨地都拿出來噴一噴，可以為肌膚補(bǔ)充不少的水分，另外，下班回家之后，也可以將保濕噴霧放入冰箱中一會兒，然后再取出來使用，修復(fù)被曬的肌膚，并且為肌膚補(bǔ)充水分效果非常好。

　　6、乳液

　　男人經(jīng)常需要待在空調(diào)房中，肌膚非常容易缺水，從而呈現(xiàn)滿面油光的狀態(tài)，因此，你需要選擇補(bǔ)水功效較好的保濕乳液來使用，可以為肌膚補(bǔ)充更多的水分，改善肌膚黏乎乎油膩膩的狀態(tài)。

　　7、用水融化

　　輕輕按摩面部，可改善面部出油，適合油性膚質(zhì)。

　　8、精油法

　　可以用葡萄柚和鼠尾草進(jìn)行快速控油，可美白和收緊臉部肌膚。

　　對抗防曬水果

　　1、橙

　　橙子含有大量維生素C和胡蘿卜素，可以抑制致癌物質(zhì)的形成，還能軟化和保護(hù)血管，促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇和血脂。研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內(nèi)高密度脂蛋白(HDL)的含量，從而降低患心臟病的可能，橙汁內(nèi)含有一種特定的化學(xué)成分即類黃酮和檸檬素，可以促進(jìn)HDL增加，并運(yùn)送低密度脂蛋白(LDL)到體外。

　　2、獼猴桃

　　獼猴桃是一種營養(yǎng)價(jià)值極高的水果，其可容性固形物含量為20%，含亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、纈氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸，含有豐富的礦物質(zhì)，每100克果肉含鈣27毫克，磷26毫克，鐵1.2毫克，還含有胡蘿卜素和多種維生素。獼猴桃維生素C的含量達(dá)100毫克(每百克果肉中)以上，有的品種高達(dá)300毫克以上，是柑桔的5--10倍，蘋果等水果的15--30倍，因而在世界上被譽(yù)為“水果之王”。

　　3、草莓

　　草莓屬漿果，它含有的多酚物質(zhì)，對于促使黑色素生成的酪氨酸酶具有抑制作用。并且，由于照射紫外線產(chǎn)生的活性氧破壞細(xì)胞膜細(xì)胞內(nèi)的DNA，將脂質(zhì)變?yōu)檫^氧化脂質(zhì)，這是導(dǎo)致血液粘稠的原因。而漿果類水果中還有的酪氨酸酶對于抑制過氧化脂質(zhì)的生成，防止血液粘稠具有重要作用。另外，草莓比較適合于油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓?dāng)D汁可作為美容品敷面。現(xiàn)在的很多清潔和營養(yǎng)面膜中也加入了草莓的成分，適合于任何膚質(zhì)。經(jīng)常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。

　　4、桃子

　　桃子是許多人都愛吃的一種香甜可口的水果，其所含的豐富果酸具有保濕功效，還可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉著，預(yù)防皺紋。另外，桃子中還含有大量的維他命B和C，促進(jìn)血液循環(huán)，使面部膚色健康、紅潤。對粗糙的皮膚，可以用桃片在洗凈的臉上磨擦和按摩，然后再洗凈，這一方法有助于保持皮膚的光滑與柔嫩。除此之外，在洗澡水中加入少許桃汁浸泡，也是保養(yǎng)肌膚的一個(gè)好方法。

　　5、櫻桃

　　櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營養(yǎng)非常豐富，對氣血較虛的人能起到補(bǔ)血補(bǔ)腎的作用，飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成。

　　6、蘋果

　　蘋果皮中含有豐富的“蘋果多酚”。其中含有綠酸、兒茶素、花青素等，具有強(qiáng)大的抗氧化作用。利用“蘋果多酚”的抗氧化作用對抗紫外線照射后產(chǎn)生的活性氧的危害，保護(hù)美麗肌膚。另外，對于黑色素生成，肌膚美白也有一定作用。試試把蘋果洗干凈連皮吃吧!

　　7、西紅柿

　　西紅柿中含有的豐富的番茄紅素不僅有抗氧化作用，對于紫外線引起的色斑和皮膚粗糙也有一定作用。據(jù)日本可果美株式會社的研究表明，番茄紅素能在皮膚中被保留，而發(fā)揮功效?？芍^是“可以吃的防曬霜”啊。用油加熱能提高番茄紅素的吸收效率，因此建議在已經(jīng)煮熟的番茄汁、番茄罐頭里加一些橄欖油哦。

　　8、檸檬

　　檸檬含有豐富的維生素C，能夠促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細(xì)毛孔、軟化角質(zhì)層，對皮膚有很強(qiáng)的護(hù)理作用，同時(shí)還能增強(qiáng)皮膚的抗曬能力。