腎虛脫發(fā)的食療方法是什么

　　脫發(fā)的原因也有很多，由于壓力導(dǎo)致的脫發(fā)，由于飲食導(dǎo)致的脫發(fā)等等，那么腎虛脫發(fā)要怎么治療呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的腎虛脫發(fā)的食療方法，希望大家喜歡!

　　腎虛脫發(fā)的食療方法

　　杜仲茶

　　材料:杜仲葉12克、綠茶3克。

　　做法:將杜仲葉切碎,與茶葉一同入茶杯內(nèi)用沸水沖泡10分鐘后飲服。

　　功效:此方具有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、興陽事之功效,適用于治療腎肝陽虛引起的腰膝酸痛、陽痿早泄、尿頻尿急以及高血壓、心臟病、肝硬化等。長期飲用具有抗衰防老、延年益壽之功效。

　　黑豆核桃燉豬腰

　　材料:黑豆50克,核桃仁30克,豬腎1個;

　　做法:將這些準(zhǔn)備好的材料放在一起燉上2小時,等快熟之后再放上少許鹽調(diào)味即可。

　　阿膠燉紅棗

　　材料:紅棗30枚,10克阿膠;

　　做法:將準(zhǔn)備好的紅棗煮熟,之后加入阿膠10克煬化即可食用。

　　當(dāng)歸益母草蛋

　　材料:當(dāng)歸30克,益母草50克;

　　做法:將準(zhǔn)備好的材料放入鍋內(nèi)煮沸,之后加入雞蛋再煮一小時,之后就可以直接食用了。

　　黑芝麻糊

　　材料:黑芝麻、糯米粉,

　　做法:根據(jù)個人喜好適量加入:核桃仁、小米、黑米、薏米、玉米、黑豆、紅豆、黃豆、淮山以及其它五谷雜糧;加入白糖,打磨成粉。再用沸水沖調(diào)即可食用。

　　龍眼枸杞蛋

　　材料:龍眼肉30克,枸杞20克;

　　做法:把準(zhǔn)備好的材料煮沸之后,再放入剝皮的熟蛋,煮上半個小時就可以了。

　　腎虛會不會引起脫發(fā)

　　腎虛確實(shí)容易造成脫發(fā),因?yàn)?a href='http://regraff.com/yangsheng/zhongyizhishi/' target='_blank'>中醫(yī)說,腎主藏精,中醫(yī)認(rèn)為,肝腎動源,肝血可以養(yǎng)發(fā),所以中醫(yī)認(rèn)為,毛發(fā)是人的經(jīng)血所發(fā)生的,如果人的性生活過于頻繁,消耗腎精過多,造成腎精虧虛不能充養(yǎng)于發(fā),就造成頭發(fā)的干枯,時間長了就會造成脫發(fā),所以說,在臨床上,確實(shí)我們也見到一些腎虛的人,當(dāng)然不一定都是性生活所造成的腎虛,就包括所有其他方面的造成的腎虛,用腦過度,或者是體力勞動繁重,或者是性生活頻繁,這樣造成了毛發(fā)不榮,頭發(fā)脫落的比較多。但是脫發(fā)也是多種原因所造成的,比如說跟營養(yǎng)缺乏,跟這種睡眠,休息好壞,還跟心情多種因素,還跟脂溢性脫發(fā)等等。

　　腎虛患者會出現(xiàn)腰背酸痛、脛軟跟痛、耳鳴耳聾、發(fā)脫枯悴、齒搖稀疏、尺脈弱、性機(jī)能失常(夢遺、陽痿、滑精等)。而腎陰虛證還可見到:五心煩熱、失眠、盜汗、口干咽燥、頭暈目眩、夢遺、午后顴紅、舌紅少苔或有裂紋、脈細(xì)數(shù)等。腎陽虛證則在腎虛證基礎(chǔ)上兼見:畏寒肢冷、小便清長、下利清谷或五更泄瀉、陽痿、帶下清稀、宮寒不孕、面色蒼白、舌淡胖苔白潤、脈微弱遲等(需要提醒的是,很多中年人將夫妻性生活方面的問題一概歸結(jié)于“腎虛”,還有一些人舉凡有失眠、脫發(fā)、頭暈?zāi)垦！⒀乘嵬?、耳鳴耳聾癥狀,就懷疑是腎虛所致,這樣未免失之簡單。

　　腎虛可以引起脫發(fā),但是并不是所有的脫發(fā)都是由于腎虛導(dǎo)致的,所以脫發(fā)后不可以一味的補(bǔ)腎,一定要辯證論治。換言之,就是腎虛只是引起脫發(fā)的一個方面的原因,單純的補(bǔ)腎,并不一定能讓頭發(fā)生長。

　　脫發(fā)在飲食方面要注意什么

　　1、海鮮、蛋黃、肥牛

　　這些食物的特點(diǎn)就是膽固醇含量很高。膽固醇大家可能都覺得它不是好東西，其實(shí)它本身是我們身體必須的，只是在超標(biāo)的情況下會產(chǎn)生許多問題，比如心血管疾病，對人體健康的影響是全面性的，當(dāng)然也包括日漸萎縮的毛囊。

　　含膽固醇高的食物，大家只知道動物內(nèi)臟和肥肉，其實(shí)有些食物看起來很健康，但是也是膽固醇大戶。比如雞蛋，雞蛋本身很好，但是一個蛋黃的膽固醇含量就是200毫克，所以一般一個人每天只吃一個雞蛋，兩個雞蛋的話基本膽固醇就超標(biāo)。還有海鮮其實(shí)都是膽固醇大戶，比如基圍蝦每100g就含有180毫克膽固醇，蟹類和貝類也只高不低。為了預(yù)防高血脂，這些東西還是要有所控制。

　　2 、方便面、加工肉、膨化食品

　　這些食物的特點(diǎn)是高鹽高鈉。你現(xiàn)在去買零食，隨便什么零食，去看看它的營養(yǎng)成分表，肯定有一欄是含“鈉”的量，因?yàn)檫@個數(shù)據(jù)和人體健康關(guān)系很密切。外媒曾經(jīng)報道稱：全球每年165萬人死于鈉超標(biāo)(2014年新聞)。

　　世界衛(wèi)生組織建議每天攝入鈉不超過2300毫克。2300毫克是什么概念呢?吃一包方便面，面餅+調(diào)味料，差不多就是2500毫克了。超市里買的薯?xiàng)l、內(nèi)類零食、老干媽這類辣椒醬，全都是含鈉大戶。你說偶爾吃一吃，那不要緊，但是如果每天都這么吃，肯定是把身體吃壞了，不單單是肥胖的問題，而是鈉超標(biāo)，身體消耗不了這么多鈉。

　　3、碳酸飲料、速溶咖啡

　　這類食物的特點(diǎn)是含糖量實(shí)在太高了。喝一瓶600毫升的可樂，相當(dāng)于吃進(jìn)去多少糖?60克以上啊!另一種被忽視的含糖大戶就是速溶咖啡，每100克速溶咖啡可以含糖45克以上，差不多一半都是糖!

　　當(dāng)然了，甜品、冰淇淋這些肯定都含糖高，但是甜品畢竟不是中國人主要飲食習(xí)慣，但是可樂和咖啡我真見過有人每天都喝的，特別是夏天拿飲料代替水的習(xí)慣，基本都是潛在的三高人群。糖類吃得太多的人，身體代謝會有很大的負(fù)擔(dān)，內(nèi)部一旦失去平衡，頭發(fā)這些外在的東西是第一個遭殃的。