產(chǎn)后脫發(fā)的食療

　　產(chǎn)后脫發(fā)是常見(jiàn)的一種現(xiàn)象，導(dǎo)致產(chǎn)后脫發(fā)的原因有很多，那么產(chǎn)后脫發(fā)怎么辦?下面學(xué)習(xí)啦小編為大家整理了有關(guān)調(diào)理產(chǎn)后脫發(fā)的六大食療方的資料，希望對(duì)大家有幫助。

　　調(diào)理產(chǎn)后脫發(fā)的六大食療方

　　家常牛蹄筋

　　材料：牛蹄筋250克。

　　調(diào)料：醬油、豆瓣醬、料酒、味精、胡椒粉、大蔥、姜等各適量。

　　做法：1、將牛筋洗凈，放在開(kāi)水鍋內(nèi)煮到軟爛，撈出過(guò)一遍冷水，瀝干水分，蔥姜拍破備用。

　　2、鍋內(nèi)倒入油，燒至七成熱，下入蔥、姜、豆瓣醬，炒出紅油時(shí)放入高湯，大火燒開(kāi)。

　　3、用漏勺將辣椒皮等雜質(zhì)撈出，下入蹄筋，燒開(kāi)后加醬油、料酒、味精、鹽、胡椒粉，用小火燜至入味。

　　4、撈出晾涼，切成易入口的大小即成。

　　小貼士：這款菜品色澤紅潤(rùn)、咸鮮微辣，牛蹄筋滋味獨(dú)特，而且有美容養(yǎng)顏的功效。

　　香檸蒸魚(yú)

　　材料：鮮魚(yú)1條，香菜少許，檸檬1個(gè)。

　　調(diào)料：料酒、魚(yú)露、白糖、胡椒粉、蒜茸、辣椒末、蔥姜末。

　　做法：1、將鮮魚(yú)洗凈，處理好，在魚(yú)身兩側(cè)各劃上一刀，放入盤(pán)內(nèi)。

　　2、將蒜、辣椒、蔥姜末、料酒、魚(yú)露、白糖、胡椒粉、油放在一起攪拌均勻，淋在魚(yú)身上。

　　3、蓋上蓋子，用大火蒸20-25分鐘即可。

　　4、香菜切碎，檸檬切片，撒在魚(yú)身上即可。

　　小貼士：魚(yú)露是一種帶有香味的調(diào)味，味道鋪蓋，略帶腥味，沒(méi)有魚(yú)露，也可用鹽和味精代替。

　　香鴿藕塊

　　材料：鴿子500克，蓮藕200克。

　　調(diào)料：鹽、味精、姜片、醬油、糖色。

　　做法：1、鴿子去除內(nèi)臟，洗去血污，瀝干，剁成塊狀，蓮藕洗凈切塊備用。

　　2、將鴿子、藕塊、姜片一同放入鍋內(nèi)，倒入糖色炒勻，加入適量的水、醬油，用小火燉1小時(shí)。

　　3、離火前加入鹽、味精調(diào)味即可。

　　小貼士：此款燉菜滋味濃郁、湯頭清爽，還具有潤(rùn)肺清嗓，補(bǔ)氣養(yǎng)顏的功效。

　　杏仁燉梨

　　配料：杏仁5克，梨1個(gè)。

　　調(diào)料：牛奶、冰糖各適量。

　　做法：1、杏仁搗碎，將梨洗凈，去皮挖去梨核，切成塊狀。

　　2、杏仁、冰糖、牛奶、梨塊一同放入盅內(nèi)，上鍋蒸15分鐘即可。

　　小貼士：此款菜品有潤(rùn)肺養(yǎng)陰、止咳平喘、潤(rùn)腸通便的功效。

　　澤蘭紅棗茶

　　材料：大棗30克，澤蘭10克，綠茶5克。

　　做法：1、澤蘭、紅棗分別洗凈瀝干水分，備用。

　　2、將澤蘭與紅棗、綠茶一起放入茶杯中，用剛燒開(kāi)的水沖泡。

　　小貼士：如用磁化杯代替普通茶杯泡茶，滋味更佳。

　　蝦仁蛋清

　　材料：蝦仁150克，雞蛋清2個(gè)，青豆50克。

　　調(diào)料：干菱粉、鹽、味精各適量。

　　做法：1、雞蛋清內(nèi)加入適量鹽、味精攪勻。

　　2、蝦仁洗凈，瀝去水分，放入蛋清、鹽、干菱粉拌勻后待用。

　　3、炒鍋倒油，燒至五成熱，放入蝦仁炒熟，瀝去油后放入雞蛋清內(nèi)。

　　4、另起凈鍋，倒油燒熱，放入青豆、雞蛋清，大火翻炒至青豆熟即可。

　　小貼士：此款蝦仁炒蛋，色澤鮮艷，鮮嫩軟滑，既有營(yíng)養(yǎng)又十分下飯。

　　產(chǎn)后脫發(fā)的其他治療辦法

　　1、避免染燙頭發(fā)。產(chǎn)后切記不能對(duì)頭發(fā)進(jìn)行染燙，尤其是在喂奶階段，染發(fā)藥水不僅對(duì)婦女有危害，還會(huì)影響寶寶的身體健康。

　　2、正確洗發(fā)護(hù)發(fā)。挑選不含有害物質(zhì)的洗發(fā)水，最好用安全的護(hù)發(fā)素來(lái)好好呵護(hù)。洗頭的時(shí)候要輕揉，不能太用力。洗完后最好自然晾干頭發(fā)，梳理頭發(fā)時(shí)用木頭梳子或者手指，注意力度要輕。

　　3、避免頭發(fā)暴曬。雖說(shuō)頭發(fā)要自然晾干，但是平時(shí)不要在長(zhǎng)時(shí)間暴曬頭發(fā)，否則頭發(fā)會(huì)變得干枯，發(fā)質(zhì)下降，更易掉落。

　　4、保持健康的飲食習(xí)慣。該癥狀與內(nèi)分泌有很大的關(guān)系，如果一味進(jìn)補(bǔ)的話(huà)就會(huì)使得體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，這樣反而不利健康。

　　5、補(bǔ)碘。有些產(chǎn)婦雖然沒(méi)有掉發(fā)脫發(fā)，但是頭發(fā)枯燥沒(méi)有光澤。這種現(xiàn)象的產(chǎn)生也有可能是缺碘引起的。可以多吃富含碘的食物，像是海帶、海蜇等海產(chǎn)品，紫菜、淡菜等蔬菜等等。

　　6、補(bǔ)充鐵質(zhì)。有些女性可能是因?yàn)槿辫F而致使有脫發(fā)的情況，所以平時(shí)可能多補(bǔ)充含鐵的食物。日常補(bǔ)鐵可食用：豬肝、菠菜、木耳、豬血、豬肉，補(bǔ)鐵水果有櫻桃、葡萄、桃子等。

　　7、保持輕松愉悅的心情。新媽媽?xiě)?yīng)放松自我，隨時(shí)隨地保持好心態(tài)，開(kāi)朗、快樂(lè)地生活。