有什么食療方法可以補(bǔ)腎效果好
腎陽虛之食療法。腎陽虛表明陽氣不足，怕冷畏寒，多有腹瀉等腸胃問題。因此針對(duì)腎陽虛的食療法要多吃生發(fā)陽氣的食物。以下是學(xué)習(xí)啦小編推薦的補(bǔ)腎食療方法，歡迎閱讀!
補(bǔ)腎食療偏方
1、清炒韭菜。韭菜作為春天當(dāng)季蔬菜，有增加人體陽氣的功效，適宜腎陽虛人群食用。
2、桂圓煮雞。桂圓屬于溫補(bǔ)食材，雞肉同樣是營養(yǎng)滋補(bǔ)的好食物，桂圓煮雞有祛濕壯腰，滋補(bǔ)脾胃之效。
3、清燉黃鱔。俗話說“小暑黃鱔賽人參”，黃鱔性溫和，有補(bǔ)腎、祛濕、強(qiáng)身健骨的作用，雖然黃鱔是補(bǔ)腎良方，食用的時(shí)候要注意適量原則，不然易上火。
4、黑芝麻糊。黑芝麻補(bǔ)腎、潤內(nèi)臟的作用極好，凡是腎虛之人、頭發(fā)稀疏等都可以食用。
腎陰虛之食療法。腎陰虛通常表現(xiàn)為眼睛花、眼睛干燥、容易疲倦等癥狀。腎陰虛應(yīng)該多食用一些溫補(bǔ)、較為熱性的食物。
1、燉羊肉。羊肉性溫，有補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨的作用，腰腿酸痛者最適宜食用。
2、狗肉。狗肉性溫和，有滋補(bǔ)中氣，生發(fā)陽氣，溫補(bǔ)腎臟的功能。
3、豇豆。豇豆又叫長豆，性溫和，有補(bǔ)腎健脾的雙重作用。
4、牛肉。牛肉營養(yǎng)價(jià)值是肉里面很高的，對(duì)補(bǔ)腎健脾、強(qiáng)腰健體都不錯(cuò)，特別是精血虧損的人效果最好。
5、山藥。山藥是家喻戶曉的補(bǔ)腎食材，同時(shí)它也是上品的藥材，不僅有補(bǔ)腎的作用，還健脾胃。
中藥補(bǔ)腎6個(gè)小偏方
第一：健腦補(bǔ)腎方
材料：核桃仁、枸杞、女貞子、炒紅棗、炒蓮子、低度白酒
做法：將所有的準(zhǔn)備好的中藥材一起放入罐中，倒入準(zhǔn)備好的低度白酒，高度最好應(yīng)該漫過中藥大約三厘米，然后密封好蓋子放到陰涼的位置。每天都要固定的搖動(dòng)，半個(gè)月之后就可以加入適量的蜂蜜服用了。
功效：這種方子能夠很好的治療腎精虧損等等情況，特別是由于腎虧所引起的各種頭暈耳鳴、失眠、健忘等等情況。
第二：補(bǔ)腎壯骨方
材料：豬腔骨、冬蟲夏草、桂圓、食鹽
做法：將豬腔骨清洗干凈之后撬開，然后放入鍋中加入清水小火燉熟;隨后將冬蟲夏草以及桂圓放入鍋中繼續(xù)燉煮十五分鐘，然后加入食鹽就可以直接吃肉喝湯了。
功效：這道中藥補(bǔ)腎偏方能夠很好的治療各種由于腎陽虛損所引起的身體不適癥狀，例如下肢無力、四肢發(fā)冷、頭暈?zāi)垦Ｒ约把ニ彳浀鹊惹闆r。
第三：補(bǔ)腎強(qiáng)身方
材料：羊腎、黑木耳、花菜、姜、蒜、食鹽
做法：將養(yǎng)腎清洗干凈，然后去除筋膜放到冷水中浸泡半天左右時(shí)間;黑木耳放入清水之中泡發(fā);花菜清洗干凈之后切小塊放入開水中焯一遍瀝干水分備用;將養(yǎng)腎切丁，然后黑木耳以及生姜、蒜末一起爆炒，等到八分熟的時(shí)候加入準(zhǔn)備好的花菜，翻炒熟加入食鹽就可以起鍋服用了。
功效：這道食譜能夠很好的治療各種脾腎虛弱的情況，例如臉色不佳、精神倦怠、腰膝酸軟、食欲不振以及頭暈?zāi)垦５鹊惹闆r。另外，也可以將羊腎和豬腎進(jìn)行替換，同時(shí)并不是所有的腰痛都是由于腎虛所引起 ，所以日常一定要注意區(qū)分。
第四：補(bǔ)腎壯陽方
材料：枸杞、蛤蚧、肉蓯蓉、紅棗、低度白酒
做法：將蛤蚧去除頭尾部分，然后和其他的中藥一起放入罐子中，隨后加入準(zhǔn)備好的低度白酒，大約高于藥材三厘米就可以了。密封好之后每天晃動(dòng)一次，半個(gè)月之后就可以開封飲用了。
功效：如果身體出現(xiàn)了腎陽不足或者是腎氣虛損的情況，那么服用這種中藥補(bǔ)腎偏方是非常好的選擇。另外，如果身體出現(xiàn)了由于腎虛損所引起的早泄、遺精、尿頻、下肢無力以及腰痛等等癥狀，那么也可以適量的服用這道補(bǔ)酒，很快就能夠令身體恢復(fù)健康了。
第五：補(bǔ)腎壯腰方
材料：羊肉、山藥、枸杞子、食鹽
做法：將羊肉切塊，山藥去皮之后切塊備用;然后將山藥還有羊肉一起放入鍋中燉煮，等到羊肉軟爛之后加入枸杞子，半個(gè)小時(shí)之后加入少量的食鹽就可以直接服用了。
功效：很多人都會(huì)出現(xiàn)腎虛、腎寒或者是先天不足的情況，那么服用這道食譜能夠很好的治療遺精早泄以及腰膝酸軟的情況，同時(shí)對(duì)于性能力也有很好的提高功效。
第六：滋補(bǔ)肝腎方
材料：枸杞子、冬蟲夏草、百合、豬肝、食鹽
做法：將中藥材清洗干凈，然后放入鍋中加入清水燉煮，水開之后繼續(xù)小火熬煮二十分鐘左右;將豬肝切片加入調(diào)味料腌制幾分鐘，然后直接放入鍋中;大約半個(gè)小時(shí)之后加入適量的食鹽就可以起鍋吃肉喝湯了。
功效：如果出現(xiàn)了由于肝腎陰虛所引起的頭暈?zāi)垦；蛘呤顷P(guān)節(jié)毛病以及盜汗、煩躁等等情況，那么服用這道偏方能夠很快的令身體恢復(fù)健康。
泡腳補(bǔ)腎的方法
第一：姜汁泡腳
可以將生姜清洗干凈之后拍碎，然后放入泡腳水中。用這種泡腳水進(jìn)行泡腳能夠很好的起到溫暖身體以及散寒的作用，特別是對(duì)于一些在天氣寒冷出現(xiàn)手腳冰涼的情況有著很好的療效，同時(shí)還具有很好的滋補(bǔ)腎臟的效果。
中醫(yī)方面認(rèn)為，姜性溫，如果直接服用能夠很好的促進(jìn)身體中的血液循環(huán)，對(duì)于一些手腳冰涼或者是怕冷的情況具有很好的功效;如果用生姜進(jìn)行泡腳，那么對(duì)于身體也是沒有任何壞處的。但是需要注意的是，生姜水泡腳并不能夠直接治療某一種疾病，這是不科學(xué)的說法，但是能夠起到很好的養(yǎng)生效果。
第二：白醋泡腳
將晚上的泡腳水中加入適量的白醋，這樣直接泡腳不僅能夠滋養(yǎng)肌膚，同時(shí)還可以很好的消除疲憊感，睡眠質(zhì)量也會(huì)獲得很好的提高，身體自然就會(huì)越來越好。
白醋中含有大量的醋酸，這種物質(zhì)能夠很好的促進(jìn)身體加快新陳代謝，這樣不僅能夠很好的令身體獲得休息，睡眠質(zhì)量也會(huì)大大的提高。另外，還具有很好的預(yù)防高血壓以及動(dòng)脈硬化的情況。
第三：艾草+紅花泡腳
將艾草和紅花洗干凈之后放入鍋中煎煮，然后用藥液直接進(jìn)行泡腳。這種方法能很好的促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，對(duì)于一些手腳發(fā)麻或者是淤血，甚至是靜脈曲張的癥狀具有很好的緩解以及治療的作用。另外需要特別注意的是，如果是懷孕期間的女性最好不要選擇這種中藥方進(jìn)行泡腳，避免對(duì)胎兒造成傷害。
熱水泡腳具有很好的解乏作用，在水中加入一些中藥才具有其他的特別作用，這是一種非常有效的養(yǎng)生方法。建議大家有空的時(shí)候就多泡泡腳，特別是寒冷的冬天更應(yīng)該如此，不僅能夠很好的緩解疲勞，對(duì)于一些怕冷等毛病也能夠獲得治療，并且對(duì)于體內(nèi)的臟腑也具有很好的保健功效。
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