板栗怎樣燉雞好吃

時間：2017-06-21 11:05:27 銳浩21由分享

　　秋天的時候買了許多板栗吃不完就在冰箱里凍了一些想吃的時候拿出來蒸一點雖然沒有新鮮的好吃但是這個季節(jié)還能吃到也是個不錯的選擇。下面學(xué)習(xí)啦小編告訴大家板栗怎么蒸好吃，希望對大家有幫助哦!

　　板栗燉雞的制作方法

　　材料

　　主料：母雞1000克，輔料：栗子(鮮)50克，棗(鮮)50克，調(diào)料：鹽5克，味精2克

　　做法

　　1. 將母雞宰殺洗凈剁成塊，入沸水中焯過，撈出洗凈;

　　2.將栗子去掉外殼，大棗用水洗凈;

　　3.把焯好的雞塊、栗子、大棗放入沙鍋內(nèi)，加入適量水，燒開，撇去浮沫，小火燉2小時左右;

　　4.至雞塊熟爛時，放入精鹽、味精調(diào)即成。

　　板栗燉雞的營養(yǎng)價值

　　板栗燉雞含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物和鈣、磷、鐵、鋅及維生素B1、維生素B2、尼克酸、維生素C等多種營養(yǎng)素。栗子具有養(yǎng)胃健脾、補腎強筋、活血止血等作用，與具有生精養(yǎng)血、增補五臟的雞相配，補而不膩，還能通過栗子的活血止血效用，促進(jìn)惡露排除及子宮復(fù)原。

　　板栗無論是配菜還是單吃，在我國北方地區(qū)隨處可見。它含有大量的淀粉和豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、性味甘溫，能厚腸胃、補腎氣，有養(yǎng)胃、健脾、補腎、強筋、活血、消腫等功效。適用于腎虛所致的腰膝酸軟、小便多和脾虛寒引起的慢性腹瀉，也能強筋健體。

　　從食物的藥性來看，栗子性味甘，具有養(yǎng)胃健脾，補腎強筋，活血止血的功效。唐代著名醫(yī)學(xué)大師孫思邈在《千金要方》中著述“栗為腎之果腎病腎虛者常食效果顯，腎為生命之源腎健則長壽也”。

　　現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)認(rèn)為，雞肉蛋白質(zhì)的含量比例較高，種類多，而且消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強體力、強壯身體的作用。雞肉含有對人體生長發(fā)育有重要作用的磷脂類，是中國人膳食結(jié)構(gòu)中脂肪和磷脂的重要來源之一。雞肉對營養(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經(jīng)不調(diào)、貧血、虛弱等有很好的食療作用。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，雞肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨、補虛、益血氣的功效，一般人均可食用。老人、病人、體弱者更宜食用。

　　板栗配雞肉，補腎虛、益脾胃，適合于腎虛人群食用，也是一般健康人強身健體的美味佳肴。

　　板栗的其他做法

　　菠菜板栗雞湯

　　材料

　　用料雞翅200克，栗子100克，菠菜100克，蒜仔2瓣，姜片、色拉油、料酒、精鹽、老抽、味精、燒汁各適量。

　　做法

　　1、雞翅洗凈，改刀，放入沸水中焯透。

　　2、板栗放入沸水中煮熟，剝殼去薄皮取肉。菠菜洗凈，入沸水中燙一下，撈出擠干水分。

　　3、鍋置火上，放入色拉油燒熱，炒香蒜仔、姜片，下入雞翅、栗子，淋人老抽、燒汁炒至雞翅上色，烹入料酒，倒入適量清水煮開，小火燜至雞翅、栗子熟爛后放入菠菜，撒少許味精續(xù)煮2分鐘即可。

　　小訣竅

　　特點

　　補脾胃，通腸胃。