濕熱體質(zhì)能不能汗蒸和好處

　　對于濕熱體質(zhì)而言，中醫(yī)治療都是非常有效的。而且汗蒸是一種非常好的中醫(yī)治療技術(shù)，可以有效緩解病痛，很多人會問小編那么濕熱體質(zhì)可不可以用汗蒸呢?今天小編給大家整理了濕熱體質(zhì)能不能汗蒸知識，希望對大家有所幫助。

　　濕熱體質(zhì)能不能汗蒸

　　濕熱體質(zhì)可以汗蒸。汗蒸本就是一種祛濕氣除寒毒的過程，因?yàn)楹拐舴坷眠h(yuǎn)紅外線高溫讓身體發(fā)汗，通過這樣的方式能夠排出體內(nèi)毒素垃圾及濕寒之氣。汗蒸的過程中身體會大量排汗，在排汗的過程中身體內(nèi)的寒濕之氣就會隨著一起排出來。要注意汗蒸不僅能夠幫助深層排汗，還能夠加快身體的新陳代謝，加快循環(huán)，深層次的帶走體內(nèi)的垃圾、寒濕。濕熱質(zhì)多汗蒸可以消耗體內(nèi)多余能量，排泄多余水分，達(dá)到清熱除濕的功效，有助于調(diào)理脾胃，清熱化濕，可每周3-4次，每次45分鐘。

　　汗蒸的好處

　　1、美容養(yǎng)顏

　　在汗蒸的過程中，肌膚內(nèi)的細(xì)胞開始活躍，加速排除皮膚中的毒素，使肌膚充分吸水，具有彈性，幾次汗蒸之后，皮膚明顯美白起來。

　　2、減肥

　　汗蒸也有一定程度的減肥功效。在汗蒸的過程中，體內(nèi)的脂肪開始加速燃燒，因此，汗蒸具有一定的減肥塑身的效果。

　　3、釋放壓力

　　人們在汗蒸的過程中可以充分的釋放思想壓力，身體得以放松，緊張狀態(tài)可以得到緩解。當(dāng)汗蒸借宿后，很多人就會精神煥發(fā)，感覺身體突然變輕一樣。

　　4、排毒

　　加速身體內(nèi)部的血液循環(huán)，加快排除體內(nèi)的污物。汗蒸過程中，體溫升高，血液加速流轉(zhuǎn)，新陳代謝過程加速，身體內(nèi)的污物很容易在出汗的過程中排除體外。

　　5、改善身體的亞健康狀態(tài)

　　如果您的身體有亞健康的狀態(tài)可以做幾次汗蒸，一段時間后，亞健康狀態(tài)會有明顯改善。

　　濕熱體質(zhì)的食療方法

　　1、鮮桑葉燉豬腱

　　材料:鮮桑葉5克、豬腱肉60克、蜜棗半粒、姜1片。

　　制法:清洗豬腱肉,切成大片。用水沖洗一下鮮桑葉,然后把所有材料放入燉盅內(nèi),猛火燉3小時,飲用時再加入食鹽調(diào)味。

　　小貼士:3-5月鮮桑葉最多,大家不要錯過了。嫩葉可煮吃,燉湯的話,老葉也無妨。

　　2、陳皮白術(shù)豬肚湯

　　材料:每次可選用新會陳皮6克,白術(shù)30克,鮮豬肚半個或1個,砂仁6克,生姜5片。

　　制法:先將豬肚去除肥油,放入開水中去除腥味,并刮去白膜。陳皮、白術(shù)、砂仁、生姜用清水洗凈。然后將全部用料放入湯煲內(nèi),煮沸后用慢火煲2小時即可。

　　功效:本湯有健脾開胃,促進(jìn)食欲作用。對于腹脹、祛濕納食不香、消化不良者尤宜。

　　3、淮山茨實(shí)薏米湯

　　材料:每次可選用淮山15克,茨實(shí)15克,炒薏米15克,炒扁豆15克,北芪12克,白術(shù)10克,豬排骨200克。

　　制法:先用水浸泡淮山,以去掉硫磺之味。扁豆、薏米用鍋炒至微黃,豬排骨洗凈血污并斬件,茨實(shí)、北芪、白術(shù)用清水洗凈,然后將全部用料放進(jìn)湯煲內(nèi),用中火煲1個半小時,調(diào)味即可。

　　功效:此湯有健脾醒胃、祛濕抗疲勞作用,對于脾虛濕重、精神不振者尤宜。

　　4、桑枝鮮雞湯

　　材料:冬桑枝40克、光雞1只、生姜3片。

　　制法:桑枝洗凈稍浸泡;光雞洗凈去內(nèi)臟及尾部。一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi),加清水3000毫升(約12碗水量),武火煲沸后改文火煲3個小時,調(diào)入適量食鹽和生油便可,此量可供3-4人。

　　功效:氣味略帶中藥材的清香而鮮美清潤,具益精髓、祛風(fēng)濕、利關(guān)節(jié)之功效。

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