涼拌秋葵簡(jiǎn)單又營(yíng)養(yǎng)做法圖解

　　涼拌秋葵是一道很簡(jiǎn)單的涼拌菜，適合各種年齡階段的人吃，吃起來(lái)的口感脆嫩多汁，滑潤(rùn)不膩，香味獨(dú)特，深受百姓青睞。小編給大家精心推薦的涼拌秋葵做法，希望能夠?qū)δ兴鶐椭?

　　制作涼拌秋葵的食材

　　涼拌秋葵簡(jiǎn)單又營(yíng)養(yǎng)的步驟

　　1.秋葵洗凈，去蒂。

　　2.鍋中燒開(kāi)水，加入少許鹽、油，把秋葵放到鍋里焯煮2分鐘。

　　3.將焯燙好的秋葵放入冰水中過(guò)涼，對(duì)半切開(kāi)。

　　4.將秋葵放入盤中，再放入切好的蔥絲和辣椒絲。

　　5.鍋中放入油和花椒，爆出香味后，淋到秋葵上。

　　6.放入鹽，醋，拌勻即可。

　　7.非常簡(jiǎn)單卻非常爽口。

　　吃秋葵可不可以減肥

　　吃秋葵可以幫助減肥。

　　秋葵是典型的高蛋白、低熱量食物，秋葵中含有豐富的膳食纖維，夏天食欲不佳，吃一些秋葵，其中的膳食纖維可以幫助產(chǎn)生飽腹感，從而幫助減肥。

　　吃秋葵減肥怎么吃

　　白煮秋葵

　　材料：秋葵、生抽。

　　做法：白煮秋葵的做法十分簡(jiǎn)單，將從超市買回來(lái)的秋葵洗凈后放入開(kāi)水中焯一遍，擺盤后在秋葵表面淋上生抽，美味的白煮秋葵就可以上桌了。

　　秋葵減肥法要注意什么

　　秋葵是寒性食物，不要空腹食用，以免損傷腸胃，如果減肥人士是女性，建議不要過(guò)多食用秋葵，俗話說(shuō)“十女九寒”女性體寒幾乎是普遍情況，為了避免加重體寒，建議每周食用一次秋葵。

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