豆角肉包簡(jiǎn)單又好吃的做法圖文教程
豆角肉包的做法很容易，就是和平常做的包子一樣，就是餡是不一樣的，很多人也很喜歡吃豆角，這款包子當(dāng)做早餐是一種很不錯(cuò)的選擇。小編給大家精心推薦的豆角肉包做法，希望能夠?qū)δ兴鶐椭?
制作豆角肉包的食材
豆角肉包簡(jiǎn)單又好吃的步驟
1.豆角洗凈切碎用鹽拌勻。
2.豬肉剁成肉餡。
3.步驟1和2混合在一起，加鹽、醬油、姜粉攪打至上勁放冰箱備用。
4.面粉加入酵母、水和成面團(tuán)，蓋保鮮膜靜止發(fā)酵。
5.發(fā)酵至2倍大。
6.取出排氣后揉成長(zhǎng)條。
7.分割成一個(gè)個(gè)劑子。
8.取一個(gè)劑子放入肉餡。
9.包成包子并依次做好剩余的包子。
10.放入開水鍋，大火蒸15分鐘，關(guān)火后再虛蒸5分鐘即可。
孕婦可不可以吃豆角
孕婦能吃豆角的，豆角含有豐富的蛋白質(zhì)、煙酸、維生素B1、維生素B2等營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)胎兒的睫毛生長(zhǎng)和皮膚發(fā)育非常有幫助，一般來說，孕婦以每天食用40克豆角為宜。
孕婦吃豆角好處
促進(jìn)鐵吸收
豆角中含有豐富的B族維生素，可以加強(qiáng)孕媽媽的身體代謝。其中含有的維生素B2還有利于孕媽媽對(duì)鐵的吸收，可以預(yù)防孕期缺鐵性貧血。在豆角炒熟時(shí)，它的汁液有一種黑色的濃液出現(xiàn)，這就是豆角所含鐵質(zhì)分解出來的色素，有補(bǔ)血的作用。
抗疲勞
豆角含有易于消化吸收的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、適量的碳水化合物及多種維生素，可全面補(bǔ)充孕媽媽身體所需的營(yíng)養(yǎng)素，使孕媽媽保持充沛的精神和充足的體力。
緩解孕吐反應(yīng)
孕婦食用可緩解孕期緊張情緒和孕期嘔吐現(xiàn)象，食欲不振的孕婦吃了還能增加食欲，從而補(bǔ)充更多的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)自身和胎兒都有益處。
高血壓的孕婦可多吃點(diǎn)，因?yàn)槎菇悄芙档脱迥懝檀嫉暮浚欣诟哐獕夯颊叩目祻?fù)富含不飽和脂肪酸，降低人體血液中的膽固醇，預(yù)防心血管疾病。
緩解便秘
豆角是粗纖維較多的蔬菜，孕婦食用還能促進(jìn)大便的排泄，可有效緩解孕期便秘的狀況。
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