豆角肉包簡單又好吃的做法圖文教程

　　豆角肉包的做法很容易，就是和平常做的包子一樣，就是餡是不一樣的，很多人也很喜歡吃豆角，這款包子當做早餐是一種很不錯的選擇。小編給大家精心推薦的豆角肉包做法，希望能夠對您有所幫助!

　　制作豆角肉包的食材

　　豆角肉包簡單又好吃的步驟

　　1.豆角洗凈切碎用鹽拌勻。

　　2.豬肉剁成肉餡。

　　3.步驟1和2混合在一起，加鹽、醬油、姜粉攪打至上勁放冰箱備用。

　　4.面粉加入酵母、水和成面團，蓋保鮮膜靜止發(fā)酵。

　　5.發(fā)酵至2倍大。

　　6.取出排氣后揉成長條。

　　7.分割成一個個劑子。

　　8.取一個劑子放入肉餡。

　　9.包成包子并依次做好剩余的包子。

　　10.放入開水鍋，大火蒸15分鐘，關火后再虛蒸5分鐘即可。

　　孕婦可不可以吃豆角

　　孕婦能吃豆角的，豆角含有豐富的蛋白質、煙酸、維生素B1、維生素B2等營養(yǎng)素，對胎兒的睫毛生長和皮膚發(fā)育非常有幫助，一般來說，孕婦以每天食用40克豆角為宜。

　　孕婦吃豆角好處

　　促進鐵吸收

　　豆角中含有豐富的B族維生素，可以加強孕媽媽的身體代謝。其中含有的維生素B2還有利于孕媽媽對鐵的吸收，可以預防孕期缺鐵性貧血。在豆角炒熟時，它的汁液有一種黑色的濃液出現(xiàn)，這就是豆角所含鐵質分解出來的色素，有補血的作用。

　　抗疲勞

　　豆角含有易于消化吸收的優(yōu)質蛋白質、適量的碳水化合物及多種維生素，可全面補充孕媽媽身體所需的營養(yǎng)素，使孕媽媽保持充沛的精神和充足的體力。

　　緩解孕吐反應

　　孕婦食用可緩解孕期緊張情緒和孕期嘔吐現(xiàn)象，食欲不振的孕婦吃了還能增加食欲，從而補充更多的營養(yǎng)，對自身和胎兒都有益處。

　　高血壓的孕婦可多吃點，因為豆角能降低血清膽固醇的含量，有利于高血壓患者的康復富含不飽和脂肪酸，降低人體血液中的膽固醇，預防心血管疾病。

　　緩解便秘

　　豆角是粗纖維較多的蔬菜，孕婦食用還能促進大便的排泄，可有效緩解孕期便秘的狀況。

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