涼拌金針菇海蜇絲好吃又營(yíng)養(yǎng)的做法
夏天特別愛(ài)吃拌菜，當(dāng)金針菇遇上海蜇絲的時(shí)候，吃起來(lái)的口感很美味，而且里面還有海鮮的味道哦，吃起來(lái)的口感自然很好吃哦。想要了解更多涼拌金針菇海蜇絲的做法，那就和小編一起來(lái)看看吧!
制作涼拌金針菇海蜇絲的食材
好吃的涼拌金針菇海蜇絲步驟
1.金針菇、海蜇絲洗凈瀝干水份待用。
2.蒜剁茸，辣椒切粒，香菜切小段待用。
3.芝麻炒香備好。
4.鍋下水燒開(kāi)后，放入金針菇、海蜇絲焯水10秒。
5.過(guò)冷河瀝干水份待用。
6.金針菇、海蜇絲放入碗中，把蒜茸、辣椒粒、香菜段、熟芝麻及調(diào)料放入拌勻即可。
金針菇叫明天見(jiàn)的原因
外層不被消化
金針菇的外層是一層較厚的真菌細(xì)胞壁，有一定的耐酸性，是人體胃腸比較難消化的一種物質(zhì)，再加上金針菇還能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加速糞便排出，若是食用較多，基本上性狀都不會(huì)有太大改變，因此加明天見(jiàn)。
咀嚼不透
牙齒是人體的第一道消化關(guān)口，食物的咀嚼程度和消化程度成正比的，金針菇中的真菌細(xì)胞壁是比較難消化的，若是咀嚼不透徹，胃腸不能很好的進(jìn)行消化吸收，也會(huì)出現(xiàn)“明天見(jiàn)”的現(xiàn)象，這也是為什么有些人吃金針菇不“明天見(jiàn)”的原因。
金針菇和雞蛋一起吃的好處
蛋白質(zhì)互補(bǔ)
金針菇屬于真菌性的食物，而雞蛋屬于動(dòng)物性食物，都含有較多的蛋白質(zhì)，在一起食用時(shí)能起到蛋白質(zhì)互補(bǔ)的作用，豐富食物氨基酸的種類和含量，增強(qiáng)食用者免疫力。
促進(jìn)消化吸收
喜歡吃金針菇的人都知道，這東西好吃但不好消化，有“明天見(jiàn)”的稱呼，而雞蛋屬于高蛋白食物，單獨(dú)食用也不好消化，這兩種一起吃，能增加食物在胃腸中的停留時(shí)間。
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