女性治療痛經(jīng)的食療和原因
本來每個月的月經(jīng)就給女性帶來很多不便，再加上痛經(jīng)的出現(xiàn)讓很多女性更加煩惱，其中一些食療方法的治療效果還是很好的哦。今天小編給大家整理了女性治療痛經(jīng)的食療知識，希望對大家有所幫助。
女性治療痛經(jīng)的食療
1、元胡益母草棗蛋。
制法：將元胡、益母草、大棗、雞蛋，加清水適量，煮至雞蛋熟后，去殼再煮片刻，去渣取汁。
功效：活血理氣，化瘀止痛。適用于經(jīng)行量少、血瘀作痛、舌質(zhì)紫黯有瘀點(diǎn)或瘀斑者。
2、山楂桂枝紅糖湯。
制法：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30～50克。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎剩1碗時，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。
功效：具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效。適用于婦女寒性痛經(jīng)癥及面色無華者。
山楂桂枝紅糖湯
3、兩參釀白酒。
制法：丹參60克，黨參30克入白酒500毫升中泡30天，于月經(jīng)前，加紅糖調(diào)服。每次10-20毫升，每日2-3次，連服3-4日。
功效：用于治療氣血兩虛型的痛經(jīng)。
4、紅酒燉蘋果。
制法：蘋果(400克)去皮，用刀切成月牙狀。把蘋果放入奶鍋里，倒入紅酒沒過蘋果，用中火燉煮15分鐘，關(guān)火，蘋果在紅酒中浸泡兩個小時后，即可食用。
功效：調(diào)節(jié)血脂，降低血液黏稠度，改善血清脂質(zhì);擴(kuò)張血管，解除痙攣。
5、姜棗花椒湯。
制法：將生姜、大棗洗凈，姜切薄片，同花椒一起置鍋內(nèi)加適量水，以小火煎成1碗湯汁即成。熱服。每日2次。
功效：溫中止痛。適用于寒性痛經(jīng)。
姜棗花椒湯
6、益母草香附湯。
制法：取益母草、香附各100克，雞肉250克，蔥白5根，將蔥白拍爛，與雞肉、益母草、香附加水同煎。飲湯，食雞肉。
功效：適用于痛經(jīng)，并能使皮膚有光澤。
痛經(jīng)是什么原因引起的
內(nèi)分泌紊亂
其實女性的內(nèi)分泌紊亂會導(dǎo)致機(jī)體出現(xiàn)很多的不適變化，也會引發(fā)不少的疾病。如月經(jīng)的不調(diào)、少女的痛經(jīng)、白帶的異常、功血等等，當(dāng)出現(xiàn)上述情況時，建議及時檢查治療。
子宮內(nèi)膜分泌的前列腺素的影響
雖能促使子宮的肌肉和血管的收縮，幫助經(jīng)血的排出，但若是分泌量過多的話，可能會使子宮的肌纖維發(fā)生強(qiáng)烈的痙攣性收縮，從而引起了經(jīng)期的疼痛。 精神緊張
有些女性朋友因缺乏必要的生理知識，到了一來月經(jīng)就感到煩躁、焦慮、緊張和恐懼等等，所以對疼痛的感覺會比一般人要敏感一些。即使是輕微的不適，也會覺得特別疼痛，而且精神的越緊張，就越感到疼痛。這種疼痛其實主要是由心理作用產(chǎn)生或加重的。
子宮內(nèi)膜整塊脫落、子宮頸口狹窄
如果在女性行經(jīng)時，子宮內(nèi)膜不是成碎片而是整塊的脫落，會引起排出困難;或者是子宮頸口比較狹窄，子宮的過度屈曲等，使經(jīng)血不能得到順利的流出，均可導(dǎo)致子宮的收縮，或者是發(fā)生了痙攣性的收縮而引起的疼痛。還有行經(jīng)的時精神的過度緊張、情緒的波動很大，或者是身體的虛弱缺少鍛煉，又對疼痛是頗為敏感，且耐受力也很差，均可導(dǎo)致痛經(jīng)。
專家指出，痛經(jīng)不一定是病，但痛起來真的很要命，有痛經(jīng)史的女性可以喝些暖的紅糖水來緩解痛經(jīng)癥狀。
女人如何防治痛經(jīng)
1、泡礦物澡
在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉，泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和經(jīng)痛。
2、運(yùn)動
尤其在月經(jīng)來臨前夕，走路或從事其它適度的運(yùn)動，將使你在月經(jīng)期間較舒服。
3、練習(xí)瑜伽操
瑜伽也有緩和的作用。舉例如下，彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。
4、注意保暖、勞逸結(jié)合
經(jīng)期應(yīng)注意保暖，忌寒，涼，生，冷刺激，防止寒邪侵襲;注意休息，減少疲勞，加強(qiáng)營養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì);應(yīng)盡量控制劇烈的情緒波動，避免強(qiáng)烈的精神刺激，保持心情愉快;平時要防止房勞過度，經(jīng)期絕對禁止性生活。
5、注意飲食
經(jīng)期要注意飲食調(diào)理，經(jīng)前及經(jīng)期忌食生冷寒涼之品，以免寒凝血瘀而痛經(jīng)加重;月經(jīng)量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免熱迫血行，出血更甚，而且注意別濫用藥，應(yīng)根據(jù)痛經(jīng)的原因，辨證施治。
6、學(xué)習(xí)月經(jīng)常識
自月經(jīng)初潮起，就應(yīng)學(xué)習(xí)，了解一些衛(wèi)生常識，對月經(jīng)來潮這一正常生理現(xiàn)象有一正確的認(rèn)識，消除恐懼及緊張心理，可預(yù)防原發(fā)性痛經(jīng)產(chǎn)生或提高痛閾減輕疼痛程度，注意經(jīng)期及性生活衛(wèi)生，防止經(jīng)，產(chǎn)期間上行感染，積極預(yù)防和治療可能引起經(jīng)血潴留的疾病。
7、指壓法
足部含有一些指壓點(diǎn)，被認(rèn)為與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處，皆有指壓點(diǎn)。輕輕地用拇指與其它指尖捏后，延著跟腱而上，直至小腿肌。右腳作完，換左腳，各指壓數(shù)分鐘。
8、避免咖啡因
咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經(jīng)緊張，可能促成月經(jīng)期間的不適。因此，應(yīng)避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。
9、勿使用利尿劑
許多女性認(rèn)為利尿劑能減輕月經(jīng)的腫脹不適，但醫(yī)生反對這種方法。利尿劑會將重要的礦物質(zhì)，連同水分排出體外。醫(yī)生建議，不妨減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內(nèi)的物質(zhì)。
10、服用維他命
某位醫(yī)師指出，他的許多病人在每天攝取適量的維他命及礦物質(zhì)之后，已較少發(fā)生經(jīng)痛。專家建議服用綜合維他命及礦物質(zhì)，最好是含鈣且劑量低者，你一天可服用數(shù)次(飯后)。
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