臉上長痘痘怎么食療

時間：2017-07-06 19:18:20 桂玲18由分享

　　隨著氣溫的回升，以及肌膚分泌油脂速度增加，肌膚在春季極易滋生痘痘，怎么辦呢?臉上長痘痘怎么食療呢?現(xiàn)在就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你臉上長痘痘怎么食療，歡迎閱讀。

　　臉上長痘痘的食療方法

　　雪梨芹菜汁：芹菜100克，西紅柿1個，雪梨150克，檸檬半個。洗凈后同放入果汁機(jī)中攪汁，飲用，每日1次。功效清熱，潤膚。適用于痤瘡的輔助治療。

　　紅蘿卜芹菜汁：紅蘿卜(中等大小)1個，芹菜150克，洋蔥1個，洗凈后放入攪汁機(jī)中攪汁，飲用，每日1次。清熱解毒，祛火?？奢o助防治痤瘡。

　　喝檸檬水做內(nèi)調(diào)

　　每天一瓶2000cc的水加上半顆檸檬汁,每天至少喝三瓶,記住!光喝白開水效用極慢,但是加了檸檬就不一樣.試了這個方法后半個月明顯消除,三個月后看不出一點(diǎn)痘疤,而且皮膚好得水亮細(xì)致,感覺非常有效!

　　日常生活調(diào)理祛痘方

　　1、注意保持體內(nèi)內(nèi)分泌平衡，及時調(diào)理內(nèi)分泌功能。內(nèi)分泌功能失調(diào)是產(chǎn)生青春痘的主要原因，因此調(diào)節(jié)內(nèi)分泌非常重要。

　　調(diào)節(jié)的方法主要有：a.減輕壓力。長期處于緊張狀態(tài)會使內(nèi)分泌失去平衡，因此，適當(dāng)?shù)淖屪约悍潘?，減輕自己的壓力非常重要。

　　b.適當(dāng)運(yùn)動。運(yùn)動可以減少壓力，改善睡眠習(xí)慣，幫助減少過量的激素。機(jī)體一般有5種方法減少毒素：呼吸、出汗、月經(jīng)、排尿、排便。健康的最大益處是，增加心臟的收縮、儲存功能以及血管彈性。每天至少散步30分鐘將會產(chǎn)生意想不到的效果。

　　c.合理飲水。水幫助我們幫助機(jī)體有效排泄激素的代謝產(chǎn)物，每天至少應(yīng)該保證8杯水。千萬不要養(yǎng)成口渴才喝水的壞習(xí)慣，因?yàn)榭诳室呀?jīng)代表我們的身體極度缺水了。

　　d.良好睡眠。如果每天可以保證8小時良好睡眠，會對內(nèi)分泌的正常有很大幫助，因?yàn)樗X時機(jī)體會產(chǎn)生荷爾蒙，盡量保證在晚上十點(diǎn)前入睡，這是由于晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)，機(jī)體處于最佳修復(fù)狀態(tài)。在枕頭旁放些熏衣草，就寢前1小時保持放松狀態(tài)。

　　2、合理的飲食很重要，多吃蔬菜和水果，少吃脂肪、糖類和辛辣等刺激性食物，保持大便通暢。另外，青春痘要特別忌食辛辣之品：這類食品性熱，食后容易升火，青春痘者本屬內(nèi)熱，服食這類食品無疑是火上加油。忌服補(bǔ)品。有些家長生怕發(fā)育期的孩子營養(yǎng)不夠，于是拼命進(jìn)補(bǔ)，實(shí)際上這是一種錯誤的想法。因?yàn)檠a(bǔ)藥大多為熱性之品，補(bǔ)后使人內(nèi)熱加重，更易誘發(fā)青春痘。

　　3、做好基礎(chǔ)清潔洗臉是祛除青春痘重要一環(huán)，用不含皂基和酒精的成分，不會對青春痘再造成刺激;也不能過度清潔皮膚。因?yàn)榍鍧嵾^度會刺激細(xì)胞分泌更多油脂，形成惡性循環(huán);卸妝、潔面必須分別進(jìn)行，因?yàn)橹挥泻头值男秺y液才能清除同屬油性的化妝品。

　　4、千萬不要忽略了枕巾、枕套的清潔衛(wèi)生。枕巾應(yīng)一兩天換一次，枕套應(yīng)當(dāng)每周換洗一次。枕巾經(jīng)常與臉部皮膚接觸，如果光洗臉不換枕巾等于沒洗臉。枕套因?yàn)橹苯咏佑|面部，容易沾上螨蟲、灰塵、頭皮屑等臟東西，定期換洗非常必要。

　　有效祛痘的小竅門

　　祛痘小竅門一：蜂蜜檸檬水祛痘蜂蜜對于女性們來說，有幫助美白和養(yǎng)顏的效果，加上檸檬水之后，不僅能完美祛痘和減少痘印的遺留，還能有效幫助體內(nèi)一些毒素的排除，干黃的肌膚也變得白皙有光澤。在冬季護(hù)膚來說，是一個淡化色斑和痘印色素的護(hù)膚最佳高手。

　　2祛痘小竅門二：每天一杯酸奶祛痘酸奶不但能促進(jìn)消化之外，同樣也能幫助體內(nèi)一些毒素的拍攝，利用排泄的方式，經(jīng)常便秘的人士的表現(xiàn)就是在生長痘痘上。所以建議每天一杯酸奶，不但幫助祛痘還能美容，臉上干黃的肌膚也會不見，毒素也會隨之而走。且腸道不僅健康了，體內(nèi)的毒素也會變少

　　3祛痘小竅門三：運(yùn)動祛痘運(yùn)動貌似和祛痘扯不上多大關(guān)系，其實(shí)不然，運(yùn)動也能有助提升祛痘的效果。因?yàn)樵谶\(yùn)動的過程中人體內(nèi)的毒素會隨著汗液流出，并且使得毛孔擴(kuò)張，從而減少痘痘發(fā)生的可能性和有效緩解痘痘，更大的好處是運(yùn)動能夠使身體更健康，簡直是減肥又祛痘的最佳方法。