臉上長(zhǎng)痘痘怎么祛痘

時(shí)間：2017-07-06 19:12:24 桂玲18由分享

　　相信很多人都是“戰(zhàn)痘”專家，而且都會(huì)有很多的祛痘方法，但是臉上還是一直長(zhǎng)痘痘這又是為什么呢?臉上長(zhǎng)痘痘怎么祛痘呢?現(xiàn)在就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你臉上長(zhǎng)痘痘怎么祛痘，歡迎閱讀。

　　有助于祛痘的食物

　　1.蔬菜

　　現(xiàn)在很多人都不喜歡吃蔬菜，其實(shí)蔬菜是最簡(jiǎn)單，又最有效的排毒食物，但是要注意食用的兩個(gè)原則，第一量多，第二品種多，每天應(yīng)該攝入一定的量，大約需要300~500克之間。

　　2.豆類

　　豆類能吸收腸內(nèi)的水分和垃圾然后一起排出，它含有豐富的纖維，還能分解脂肪以及抑制脂肪積聚，無(wú)論是紅、綠、黑、黃豆，還是豆腐、豆?jié){等豆制品，它們的排毒功能都是非常棒的，所以每周食用一到兩次的豆制品，將會(huì)加速身體毒素的排出。

　　3.粗糧

　　為什么精米白面中的纖維和營(yíng)養(yǎng)都不如粗糧，卻反而成為我們?nèi)粘５闹魇? 說(shuō)到底，不過(guò)是因?yàn)榭诟泻枚选４旨Z能促進(jìn)消化系統(tǒng)加速工作，是腸胃的清道夫。推薦多吃些燕麥、糙米、紅薯、玉米。

　　4.茶

　　茶的成分中含有能夠溶解脂肪，促進(jìn)腸胃消化，通便潤(rùn)腸，是日常極佳的排毒養(yǎng)顏的休閑飲品，經(jīng)常喝茶還有很多好處，所以多多益善。

　　5.酸奶

　　酸奶含有豐富的益生菌因子，能夠調(diào)節(jié)腸道菌群，消滅壞的病菌，增加身體的免疫抗毒功能等健康的功效。

　　6.喝蜂蜜水

　　蜂蜜水可以調(diào)理腸胃，排出腸毒，促進(jìn)腸胃消化，對(duì)于那些便秘，口臭，睡眠不好，熬夜火氣重都能起到改善效果，長(zhǎng)痘的人喝蜂蜜，可以清理體內(nèi)的毒素，調(diào)節(jié)身體的內(nèi)分泌，可以調(diào)理臉上的痘痘促進(jìn)消炎殺菌，可以降火疏通血管，恢復(fù)體液的酸堿，所以長(zhǎng)痘痘喝蜂蜜保健效果是很好的哦。

　　長(zhǎng)痘的原因分析

　　1.生理周期有關(guān)

　　有些女性在月經(jīng)來(lái)臨之前臉上長(zhǎng)青春痘，面皰加劇。主要與激素分泌改變有關(guān)。

　　雄激素分泌：雄激素可直接刺激皮脂腺增多，促進(jìn)毛囊的角化，堵塞毛孔引起炎癥，造成青春痘。

　　生活習(xí)慣影響：生活習(xí)慣較差。精神緊張、疲勞過(guò)度、睡眠不足等。

　　2.身體功能紊亂

　　如胃、腎、肝等臟器病變，特別是胃腸功能紊亂，便秘等會(huì)誘發(fā)痤瘡的產(chǎn)生。

　　飲食油膩有關(guān)：偏愛油膩，酸辣等刺激性食物導(dǎo)致臉上長(zhǎng)青春痘。

　　3.喜歡吃辣等刺激易上火的食品

　　油炸類的食品，熏烤類的食品，零食類的食品，腌制類的食品，甜食類的食品，飲料類的食品。

　　4.沒(méi)有講究科學(xué)的飲食搭配

　　葷素搭配不合理，過(guò)多的食用肉類的食品。葷與素最佳搭配比例1:3，過(guò)多的食用葷菜會(huì)導(dǎo)致體質(zhì)酸化，是長(zhǎng)痘痘的原因之一。

　　5.有不良的生活習(xí)慣

　　喜歡熬夜或睡眠質(zhì)量差，脾氣不好，情緒不穩(wěn)定大喜大悲，吸煙喝酒，飲水量少，壓力。

　　總結(jié)：像以上這些原因容易導(dǎo)致身體內(nèi)分泌失調(diào)和體內(nèi)產(chǎn)生過(guò)多的毒素，影響身體正常的生理功能，從而形成痘痘。像這類型痘痘以粉刺、丘疹、膿包為主，數(shù)量不多，痘印較多，生長(zhǎng)周期短，容易反復(fù)等特點(diǎn)。