推算排卵期的方法
對于排卵規(guī)律，其實是每個女性都應(yīng)該了解的，不論是為了優(yōu)生還是避孕。掌握正確的檢測方法，把握住自己的排卵日，推算排卵期的方法有哪些的呢?本文是學(xué)習(xí)啦小編整理推算排卵期的方法的資料，僅供參考。
推算排卵期的方法
一、通過月經(jīng)周期記錄來推斷排卵期
全世界女性的月經(jīng)周期范圍是21～35天，平均是28天，一般來說，只要是有規(guī)律的、有排卵的正常月經(jīng)周期，排卵后到來月經(jīng)的黃體期，時間是相對固定的，都是12～16天，平均14天;排卵日前，我們叫卵泡期，它的時間因周期長短很不一致，但排卵日之后的黃體期，基本都一致，是14天。因此，規(guī)律正常的月經(jīng)周期，你的周期是21天，那有可能周期的第6、7天就排卵了，如果你的月經(jīng)周期是35天，排卵的時間有可能是在第20天或21天。
假如你的月經(jīng)周期是35天，2011年10月1日來的月經(jīng)，那下次來月經(jīng)應(yīng)該是2011年11月5日，中間35天是月經(jīng)周期，排卵日應(yīng)該從11月4號這一天算起的向前第15天，也就是10月21日。
所以，無論為了懷孕或避孕，你一定要養(yǎng)成一個記錄月經(jīng)周期的好習(xí)慣，這很重要。另外，單純根據(jù)月經(jīng)周期推算，往往不能確定排卵日期。尤其是月經(jīng)周期不規(guī)律，下次月經(jīng)來潮的日期不好預(yù)計的女性，必須求助于其他方法。
二、基礎(chǔ)體溫檢測
先簡單介紹下基礎(chǔ)體溫，基礎(chǔ)體溫簡稱BBT，又稱靜息體溫，是指經(jīng)過6～8小時的睡眠以后，身體在沒有任何活動的情況下，人體基礎(chǔ)代謝所表現(xiàn)出來的體溫。這個體溫是人體一晝夜間最低的體溫。
在月經(jīng)周期中，排卵前為卵泡期，卵巢分泌的激素是雌激素，基礎(chǔ)體溫大多波動在36.5℃以下;排卵后卵巢內(nèi)形成黃體，黃體主要分泌孕激素，孕激素對中樞神經(jīng)系統(tǒng)有致熱升溫作用，使基礎(chǔ)體溫升高0.3～0.5℃，體溫的升高一直持續(xù)到月經(jīng)來潮前1～2天開始下降。這樣在一個有排卵的月經(jīng)周期中，以排卵日作為界限，前半期體溫低，后半期體溫高，這種一高一低，就是醫(yī)學(xué)上說的雙相型基礎(chǔ)體溫曲線。
雙相體溫，表示有排卵體溫;如果體溫沒有一高一低的變化，就叫單相體溫，通常就是無排卵體溫。排卵后體溫上升并維持12～14天左右，則表示黃體功能良好。
由于影響體溫變化的因素很多，所以，如果采用基礎(chǔ)體溫的方法，就要堅持每天測量，尤其是接近排卵期不能遺忘，在基礎(chǔ)體溫表上繪制成曲線，一般應(yīng)至少連續(xù)測量3個月經(jīng)周期，才可以總結(jié)出你本人的排卵規(guī)律;
但是基礎(chǔ)體溫是一個回顧性指標(biāo)，如果你計劃這個月試孕，測量基礎(chǔ)體溫，體溫升高之前也測量到了低溫，但不確定之后會不會出現(xiàn)更低的體溫，況且，即使這個極低溫代表已經(jīng)排卵，但判斷出來的時候往往已經(jīng)超過32個小時了，因此，基礎(chǔ)體溫是一個回顧性指標(biāo)，還要和其他的檢查手段相結(jié)合。
三、宮頸粘液觀察
宮頸粘液，主要是指由子宮頸管分泌的粘液。宮頸粘液是排卵日前夕和排卵日最多，所以，可以根據(jù)粘液的狀況判斷是否是排卵期。
具體操作是，一般從月經(jīng)周期的第10天左右，開始每天觀察和記錄。對于月經(jīng)后的幾天，僅僅是有個印象就行，不要求從月經(jīng)后馬上開始。每次去洗手間的時候，檢查一下護墊，看看護墊上的分泌物多少，有沒有特別透亮的粘液。這些透亮的部分，主要就是以宮頸粘液為主的，你可以用手的食指沾取透明粘液，然后用拇指拉開，看看拉絲度有多長，如果超過8cm，就接近排卵，如果超過12厘米，應(yīng)該在24小時內(nèi)會有排卵，當(dāng)然，考慮到每個人的個體差異性，建議還是以個人測量的數(shù)據(jù)為準(zhǔn)。
在月經(jīng)的第10、11、12天，每天可以檢查一次，在拉絲大于8厘米以上以后，每天至少要檢查2次，拉絲大于10厘米之后，每天要檢查三次，從拉絲突然降低之后，也要每天檢查兩次，堅持2天。這個月的任務(wù)就算完成了。
宮頸粘液觀察，也至少要檢查三個月經(jīng)周期，總結(jié)的規(guī)律才更有把握。
四、B超卵泡監(jiān)測
所謂的B超卵泡監(jiān)測，一般是做陰道B超。什么時候做監(jiān)測，很有講究，因為我們既要能抓住排卵的規(guī)律，又要盡量少的做檢查，因此，第一個排卵監(jiān)測周期，以月經(jīng)周期28天為例，理想的監(jiān)測應(yīng)該是這樣：
1.在月經(jīng)的第7天左右，做一次B超，了解有多個卵泡同時發(fā)育，以及較大卵泡的直徑;
2.第二次B超在月經(jīng)第10天左右，可以看到1～2個優(yōu)勢卵泡，并能計算卵泡生長的速度;
3.第三次B超，恰恰在排卵前，如果不知道排卵前怎么算，你就按照卵泡每天2mm的增長速度，看看卵泡什么時候到1.9～2.0cm大小，通常來講，應(yīng)該是周期的第13天左右，這時，B超會出現(xiàn)卵泡周圍透聲環(huán)，有經(jīng)驗的技師會告訴你，卵泡應(yīng)該在24小時內(nèi)排卵;這樣，既能看到排卵前卵泡的大小，又能計算出第10天后卵泡生長的實際速度;
4.第四次B超，應(yīng)該在剛剛排卵后，第14、15天左右，卵泡已經(jīng)消失或顯著縮小5mm以上，子宮直腸隱窩內(nèi)可見液性暗區(qū)4～6mm，甚至更多。由于有一部分人，卵泡雖然能長大，但不能排卵，比如未排卵黃素化綜合征，卵泡能長大30mm以上，甚至更大，但不排卵，因而也不會受孕。所以，到了排卵后的時間也要做一下排卵監(jiān)測。
現(xiàn)在不孕不育或難以孕育的人，做B超監(jiān)測卵泡發(fā)育的很多，因為，B超最直接、最準(zhǔn)確又很直觀、對成人女性幾乎沒有危害，可以看到卵泡發(fā)育的情況、排卵的情況等，但考慮到B超的空化作用、熱效應(yīng)、超聲波的機械效應(yīng)等這些潛在威脅，還是盡量少做為好，包括孕期。
五、尿黃體生成素測定
這種方法主要用尿黃體生成素試紙，通過尿液檢測排卵。因為，在卵子快成熟的時候，下丘腦接到一個信號，然后讓垂體前葉趕緊分泌黃體生成素，形成坡度非常陡的黃體生成素釋放高峰，也就是黃體生成素峰值，這個峰從開始到結(jié)束大約持續(xù)48～50個小時，這個血中的峰值引起排卵，大多數(shù)卵泡在24小時內(nèi)排卵，平均排卵時間在峰值出現(xiàn)后的16.5小時，最遲也會在48小時內(nèi)排卵;尿LH峰值比血中的峰值晚4～6小時，血、尿LH峰有很好的相關(guān)性，重疊率很高。因此，尿LH峰后的大多數(shù)人在20小時內(nèi)排卵，而又以峰值后的12～16小時的排卵為主。少部分人推遲到尿LH峰值后的20～44小時內(nèi)排卵。
六、排卵痛記錄
作為排卵監(jiān)測的手段，排卵痛也是一個非常具有特異性的指標(biāo)。但是，調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，明顯的感覺到有排卵痛的比例，在37%左右。
這種疼痛的感覺類似抽筋或岔氣。疼痛的部位絕大多數(shù)在左、右下腹部，個別人恥骨上方附近有疼痛感，也有的人會感覺肛門墜痛。敏感的人在排卵的前一天就能感覺到，在排卵時疼痛加劇，并持續(xù)2～6個小時，個別人會長達十幾個小時不等。一般情況下，即使排卵痛不易察覺的朋友，如果自我關(guān)注的話，大部分人都能感覺到。如果將排卵痛與B超、基礎(chǔ)體溫、宮頸粘液結(jié)合在一起，就能比較準(zhǔn)確地掌握排卵日期。
七、記錄排卵期出血
排卵期出血與排卵痛相類似，是僅僅少部分人具有的排卵期指標(biāo)。在月經(jīng)中期，也就是排卵期，雌激素在黃體生成素峰值以前，達到最高值，其后，迅速下降，下降后的雌激素水平，對于某些人來說，不能維持子宮內(nèi)膜生長的速度，引起子宮內(nèi)膜表層局部潰破、脫落，發(fā)生少量突破性出血，我們就叫排卵期出血。一般會出現(xiàn)在排卵當(dāng)天的晚些時候或者第二天、第三天。
排卵期出血不是每個人都有，也不是有過的人，每個月經(jīng)周期都有，因此用來監(jiān)測排卵是比較玄乎的，同排卵痛一樣，僅僅是輔助方式，而且，大多數(shù)人出血的時候，已經(jīng)排卵、甚至排出的卵子已經(jīng)過了受孕時間，我們在B超、基礎(chǔ)體溫的同時，記錄下月經(jīng)中期陰道出血的時間加以印證就可以了。
排卵期時間
一般情況下女性的卵子自卵巢排出后能在輸卵管中生存1-3天的時間，在這段時間內(nèi)等待精子進行受精。而男性的精子在女性的生殖道內(nèi)同樣可以維持2-3天的受精能力，因此在卵子排出的前后幾天里性比較容易受孕。
但幾乎大部分女性都不知道排卵期以及排卵日有什么區(qū)別，簡單的說排卵期有十天的時間，而排卵日則只有一天時間。比如你是每月15號排卵，那么這一天就是你的排卵日，而10到20號就是排卵期。對于正常的女性而言，每月都會來一次月經(jīng)，從本次月經(jīng)來潮開始到下次月經(jīng)來潮第1天，這個時間就稱為月經(jīng)周期。
女性的日期一般在下次月經(jīng)來潮前的14天左右，在排卵日的前5天和后4天以及排卵日在內(nèi)共10天稱為排卵期。了解了女人的排卵期是什么時候之后，在日常的生活中女性就要多注意了，這個時候是性生活的危險期，最好是避免進行性生活，并且做好相應(yīng)的避孕措施。
排卵期癥狀
1、抵抗力下降
處于排卵期的女性其粘液會變得十分的稀薄，主要為的是能夠讓精子順利的通過從而增加受孕的幾率。不但陰道粘液會因此而變得稀薄，女性的鼻腔粘液也會減少，這個時候就會給細(xì)菌增加了入侵的機會，稍有不注意就很有可能會導(dǎo)致細(xì)菌入侵從而誘發(fā)疾病。
因此在這個時間段女性要注意了，應(yīng)該盡量的避免去人群密集的地方，以免感染。同時還要注意做好私處的衛(wèi)生工作，否則細(xì)菌同樣會逆行而上，從而誘發(fā)婦科炎癥。
2、性欲高漲
很多女性都不知道，一旦進入排卵期后你的性欲會空前的膨脹，因此在這個時候很多女性對性的欲望非常的強烈。這是女性希望懷孕的身體信號達到最高值的體現(xiàn)，因此也可以說這個時間是受孕的最佳時間段，有懷孕計劃的夫妻可以在這個時間段多努力，懷孕的成功率非常高。
3、精力旺盛
了解女人的排卵期是什么時候之后，對于各種排卵期的癥狀也需要多了解，很多時候精力旺盛也是女性排卵期的癥狀之一?？梢哉f這種癥狀也是遺傳自人類的自然本能，為了能夠成功地吸引異性很多排卵期的女性都會變得神采奕奕，同時也更加的愛表現(xiàn)自己。
4、食欲下降
進入排卵期后女性的食欲會受到很大的影響，可以這個時候女性的飯量是一個月經(jīng)周期中最低的。這種情況是人類的自然本能保留至今的結(jié)果，因為排卵期的雌性動物會將更多的注意力放在尋找異性交配上，而不是尋找食物。
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