男人腎虛會導致失眠嗎

　　每個男人都不愿自己和 腎虛 扯上半點關(guān)系,但實際上由于生活方式的改變,陷入腎虛問題的人是越來越多。那么男人腎虛會導致失眠嗎?下面就讓學習啦小編告訴你男人腎虛會導致失眠嗎，歡迎參閱

　　導致失眠多夢的原因

　　腎虛

　　醫(yī)生解釋，失眠多夢確實是腎虛的癥狀，因為這種因素導致的失眠應(yīng)該要注意補腎。

　　壓力大

　　如今的生活節(jié)奏是快速的，經(jīng)濟也在快速發(fā)展當中，使得人們精神緊張、過度思慮，氣血不調(diào)，大腦營養(yǎng)不足，尤其是男性的壓力更大，從而導致神經(jīng)衰弱出現(xiàn)失眠多夢的癥狀。有這一類失眠多夢的朋友，可以適當排解壓力，并加強營養(yǎng)，這樣才能擺脫失眠多夢的現(xiàn)象。

　　腎虛失眠吃什么好

　　1、腎虛失眠吃什么好——鱸魚

　　鱸魚，又稱鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

　　2、腎虛失眠吃什么好——動物肝臟

　　中醫(yī)學有“以臟養(yǎng)臟”的說法，動物肝臟含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪以及多種維生素，具有補腎益精的功效。

　　3、腎虛失眠吃什么好——蝦

　　蝦富含有極其豐富的蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，而且蝦肉的提取物中含有增強免疫力的物質(zhì)，因此多吃蝦具有補腎、排毒的功效。

　　4、腎虛失眠吃什么好——豬腰花

　　豬腰花的膽固醇含量較高，不適于血脂偏高的人食用，但豬腰花具有補腎氣的功效，也經(jīng)常被人們用于補腎的食物。

　　鹿茸枸杞豬腰子湯：鹿茸10克，枸杞子25克，豬腰2個(去內(nèi)膜，切碎)，然后將豬腰放入鍋中，加生姜小炒至熟，與鹿茸、枸杞放入鍋內(nèi)隔水燉熟，調(diào)味即成(進食時可加半匙白酒)。

　　每星期可食用一兩次。功效：補腎陽，適于因腎陽虧損而造成的頭暈、耳鳴、疲倦無力、怕冷等。

　　5、腎虛失眠吃什么好——驢肉

　　俗話說：“天上的鵝肉，地上的驢肉。”驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。

　　中醫(yī)認為，驢肉性味甘涼，有補氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效。可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等癥。

　　6、腎虛失眠吃什么好——鵪鶉

　　鵪鶉俗話說“要吃飛禽，還數(shù)鵪鶉”。鵪鶉肉嫩味香，香而不膩，一向被列為野禽上品。鵪鶉肉不僅味鮮美、營養(yǎng)豐富，還含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。

　　鵪鶉的肉和蛋，是非常不錯的補品，有補益強壯作用。祖國醫(yī)學認為，鵪鶉肉可“補五臟，益精血，溫腎助陽”經(jīng)常食用鵪鶉可增強性功能補腎并增氣力、壯筋骨。
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