男人吃什么補(bǔ)腎虛最好
男人一旦腎虛，整個(gè)人都不好了。及時(shí)的補(bǔ)腎才是最關(guān)鍵的，那么，男人吃什么補(bǔ)腎好呢?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了男人補(bǔ)腎虛最好的食譜以供大家閱讀。
男人補(bǔ)腎虛最好的食譜
1、芝麻粥
材料：芝麻50g、粳米100g、蜂蜜50g。
做法：將粳米與芝麻分別洗凈。放入鍋內(nèi)，加清水、用小火熬成粥，調(diào)入蜂蜜拌勻即成，每日一次。
功效：補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟，益氣力。適用于肝腎陰虛、須發(fā)早白、身體虛弱、頭暈目眩、貧血、腰膝酸軟、四肢麻木等。
2、枸杞蒸雞
材料：枸杞15克、子母雞1只、蔥、生姜、清湯、鹽、料酒、胡椒面、味精。
做法：將子母雞洗凈，入鍋，用沸水氽透，撈出沖洗干凈，瀝盡水。將枸杞裝入雞腹內(nèi)，再將雞腹朝上，放入盆里，加入蔥姜鹽、清湯、料酒、胡椒面，將盆蓋好，上籠蒸2小時(shí)，揀去姜、蔥，放味精即成。
功效：滋補(bǔ)肝腎。適用于男女腎陰虛。
材料：水發(fā)海參1000克、清湯250克、油菜心2棵、料酒9克、濕玉米粉9克、熟豬油45克、蔥120克、油、味精、食鹽。
3、海參
材料：水發(fā)海參1000克、清湯250克、油菜心2棵、料酒9克、濕玉米粉9克、熟豬油45克、蔥120克、油、味精、食鹽。
做法：將水發(fā)海參洗凈，用開水氽一下，用熟豬油將蔥段炸黃，制成蔥油海參下鍋，加入清湯100克和醬油、味精、食鹽、料酒，用微火燉爛。將海參撈出，放入大盤內(nèi)，原湯不用。將菜心放在海參上。鍋內(nèi)放清湯150克，再加入醬油、味精、食鹽、料酒等調(diào)料，用濕玉米粉勾芡，澆在海參、菜心上，淋上蔥油60克即成。
功效：滋肺補(bǔ)腎，益精壯陽(yáng)。腎陰虛的陽(yáng)痿、遺精。
男人補(bǔ)腎虛最好的湯食譜
羊肉湯
主料：羊肉400g羊骨1根。
輔料：油適量、鹽適量、香菜適量、姜適量、香醋適量、胡椒粉適量、辣椒油適量。
做法
1.羊肉、羊骨沖洗干凈。
2.將羊骨斬成小段。
3.鍋中放入清水，放入羊肉和羊骨。
4.鍋中水開即可，各種臟東西都被逼出來(lái)了。
5.將羊肉和羊骨撈出，用溫水沖干凈,羊肉切成片。
6.鍋中放足量水，放入羊肉，羊骨，姜片，胡椒粉，大火燒開，轉(zhuǎn)小火燉至羊肉可以插入筷子，拿出稍涼一下，切成小塊。重新放回鍋中，繼續(xù)燉40分鐘左右。
7.羊湯和羊肉盛入碗內(nèi)，根據(jù)自己喜好加入香菜末、辣椒油、香醋、鹽等調(diào)料。
墨魚五花肉湯
主料：墨魚700g、五花肉100g。
輔料：鹽適量、料酒適量、蔥適量、姜適量、胡椒粉適量。
做法
1.準(zhǔn)備食材。
2.五花肉洗凈切片。
3.墨魚去內(nèi)臟，剝?nèi)ネ馄?，切花刀塊。
4.取燒鍋，放適量水，加姜片，蔥絲。
5.放入五花肉，加料酒。
6.大火煮開，小火15分鐘。
7.放入墨魚，大火煮開。
8.撇去浮末，小火燉15分鐘。
9.加鹽煮2分鐘。
10.加胡椒粉，蔥花即可。
蘑菇海蝦蘿卜湯
主料：白蘿卜200g、蘑菇80g、海蝦100g。
輔料：油適量、鹽適量、料酒適量、胡椒粉適量、蔥適量、姜適量、雞精適量。
做法
1.準(zhǔn)備好食材.蘿卜去皮，洗凈切塊，蘑菇洗凈切塊，蝦洗凈。
2.取小砂鍋，放適量水，放下蘿卜，加一點(diǎn)油，大火煮開，小火20分鐘。
3.放下蘑菇，大火煮開，小火5分鐘。
4.放入海蝦。
5.加料酒，姜，大火煮開5分鐘。
6.加鹽，胡椒粉，雞精，蔥花即可。
看了男人吃什么補(bǔ)腎虛最好的人還看：
5.腎虛檢查方法
男人吃什么補(bǔ)腎虛最好
