女性內分泌失調吃什么好 女性內分泌失調的食療方
女性內分泌失調怎么辦?內分泌失調對女性的健康危害有很大，應該要及時的進行調理。飲食調理內分泌失調是最常見的方法之一，也是最科學的方法之一。下面是學習啦小編為大家整理的女性內分泌失調的食療方，供大家參考!
女性內分泌失調吃什么好
黃豆。黃豆天生是女人的好朋友黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在預防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內激素的分泌。臨床醫(yī)學研究顯示，黃豆及豆制品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黃豆或豆制品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆制品也會使它減少。
魚類。魚類是富含蛋白質的食物之一，每周食用兩次魚肉，將有助于保持內分泌系統的平衡。專家提醒女性朋友，飲食只是起到配合治療的作用，關鍵要看女性自身的心理狀態(tài)，平時要放松心情，學會自我調整，可以有效預防和調理內分泌失調的現象。
多吃富含鈣和維生素B的食物。富含鈣質的食物包括牛奶、奶酪、綠葉蔬菜、干豆和酸奶等，富含維生素B的食物包括雞、魚、雞蛋、谷類、豆類和堅果等。常吃這兩類食物有助于保持內分泌平衡。
綠色食物。綠色食物包括西蘭花、生菜、芹菜等，它能夠健腎、健肝、健脾。脾健康的話，能夠很好地消化吸收對腎肝脾有益的食物，維持荷爾蒙分泌的平衡，避免身體出現不良狀況。
多吃黃色食物。黃色食物包括黃豆、檸檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等，不僅在身體狀況不好的時候吃會很有效果，在平時的一日三餐中，經常吃一些黃色的食物，還可以增強胃腸功能，改變寒性體質，利于代謝功能的增強和保持女性荷爾蒙的分泌能力。
大蒜。大蒜對內分泌失調有著重要作用。大蒜既能增強人體的免疫能力，又能提高人體抵御外界感染的能力。此外，它還能幫助調節(jié)血糖水平。每天嚼一至兩個大蒜可有效維持內分泌平衡。
女性內分泌失調的食療方
白鴨消斑湯
材料：白鴨1只，山藥200克，生地100克，枸杞子30克，調料適量。
做法：將白鴨去毛雜骨，洗凈，用食鹽、胡椒粉、黃酒涂抹鴨體內外，撒上蔥姜腌1小時左右后切為丁。山藥切片。生地布包，置碗底，而后納入山藥、枸杞、鴨丁，上籠蒸熟服食，每周2~3劑。
功效：可補益肝腎，調節(jié)內分泌，養(yǎng)陰消斑。
菠菜粥
材料：粳米250克，菠菜250克，各種調料。
做法：將菠菜洗干凈，在沸水中燙一下。粳米洗干凈倒入鍋中，加適量的水，待粳米快熟時加入菠菜，煮成粥，加入各類調料。
功效：本粥品通腸導便、防治痔瘡，進人體新陳代謝，清潔皮膚、抗衰老，是一款很不錯的有利于調節(jié)內分泌的食譜。
女性內分泌失調的飲食禁忌
忌生冷：當冷飲進入人的胃后，寒冷的溫度會使子宮內膜血管發(fā)生強烈收縮，導致月經量驟減，甚至發(fā)生停經和痛經等現象。尤其經期吃過多冷飲，可致使盆腔內的血管收縮而造成卵巢功能紊亂，導致內分泌失調，月經失調。
忌甜食：甜食是很多女性的心頭好，可常吃甜食會影響卵巢內分泌失調，增加罹患子宮癌的危險，影響女性生殖健康，每周吃甜食三次以上，患子宮癌的風險增加42%。
忌辛辣：過食油膩、肥厚和辛辣等刺激性食品，會引發(fā)機體內分泌紊亂。生活中要養(yǎng)成良好的飲食習慣，多吃新鮮果蔬，高蛋白類的食物，多喝水，補充身體所需的水分。
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