治療女性內分泌失調的食療方有哪些

治療女性內分泌失調的食療方有哪些

　　可以幫助女性調整內分泌的食物有很多，除了日常的飲食以及情志調節(jié)之外，各種營養(yǎng)的食療同樣具有很好的調節(jié)作用。那么，治療女性內分泌失調的食療方有哪些呢?下面，學習啦小編為大家介紹一下，歡迎大家閱讀。

　　治療內分泌失調食療方一：絲瓜茯苓棗花湯

　　食材：原料：絲瓜絡10克，僵蠶10克，白茯苓10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚

　　做法：

　　1.紅棗清洗干凈，去核備用;玫瑰花清洗干凈，備用;

　　2.所有的食材全部放在鍋中，加入適量的清水后煎煮，等煎成濃汁后兩次混合即可。

　　治療內分泌失調食療方二：雪梨芹菜汁

　　食材：芹菜100克，西紅柿1個，雪梨150克，檸檬半個

　　做法：

　　1.芹菜葉清洗干凈，切段備用;西紅柿清洗干凈，切片備用;雪梨清洗干凈，切塊備用;

　　2.所有的食材放入榨汁機中攪拌成汁，即可飲用。

　　這款蔬果汁具有清熱以及潤膚的功效，尤其是對內分泌失調而導致的痤瘡更具有輔助治療的作用。

　　治療內分泌失調食療方三：調氣血玫瑰奶茶

　　食材：藥用玫瑰花5朵，紅茶茶包1包，牛奶500毫升，蜂蜜少許

　　做法：

　　1.玫瑰花清洗干凈，備用;

　　2.小鍋中加入半杯水，燒開后放入玫瑰花，用最小火煮3分鐘。等有香味后放入紅茶包泡2分鐘，然后加入牛奶用小火煮沸關火，最后放入適量的蜂蜜調味即可。

　　治療內分泌失調食療方四：薏苡仁海帶粥

　　食材：薏苡仁15克，枸杞、桃仁各15克，海帶、甜杏仁各10克，綠豆20克，粳米50克

　　做法：

　　1.枸杞清洗干凈，備用;粳米淘洗干凈，備用;

　　2.將桃仁、杏仁用紗布包住，用水煎煮取汁備用。然后加入其它的佐料一同煮成粥即可，每天分兩次食用。

　　助你輕松調節(jié)內分泌四種食物：

　　1.綠色食物

　　多吃些綠色食物對內分泌同樣具有很好的調節(jié)作用，生活中常見的綠色食物有很多，比如像西蘭花、生菜、芹菜等。這些食物中都含有豐富的葉綠素，除此之外葉酸、維生素等營養(yǎng)成分也都非常豐富，經常攝取可以有效起到健腎、健肝、健脾的作用只有脾健康才可以更好的消化吸收對腎肝脾有益的食物，以此來維持荷爾蒙分泌的平衡。

　　除了各種綠色食物之外，在平時生活中有內分泌失調等癥狀的人群還應該多吃些黃色食物，這類食物是補充荷爾蒙的原動力。因此要想調節(jié)內分泌，黃色食物以及綠色食物是絕對不能少的。

　　2.高鈣食物

　　各種高鈣食物對內分泌同樣具有很好的調節(jié)以及穩(wěn)定作用，因此有需要的人群在平時生活中應該適當多吃。富含高鈣的食物有很多，最常見的有牛奶、奶酪、綠葉蔬菜、干豆和酸奶等。除了鈣之外，維生素B同樣可以有效的調節(jié)內分泌，常見的食物有雞、魚、雞蛋、谷類、豆類等食物。

　　3.蛋白質食物

　　不管是什么原因所導致的內分泌失調癥狀，患者在平時生活中都應該注意多吃些富含有蛋白質的食物，這對內分泌失調具有很好的調理功效。而在所有蛋白質食物中，魚是最佳的選擇，而其中不僅含有豐富的蛋白質，還有omega - 3，omega - 6和ω- 9油等營養(yǎng)成分，這些對女性內分泌都具有很好的調理以及穩(wěn)定作用。

　　而且魚肉中但這些油都是脂肪的最佳來源，只要養(yǎng)成每周吃兩次魚肉的習慣便可以有效的保持內分泌系統(tǒng)的平衡。相較于其他魚肉而言，深海魚對內分泌的調理作用更加明顯。

　　4.大蒜

　　有內分泌失調等癥狀的人群在平時生活中還應該適當多吃些大蒜，經過大量的實驗研究以及臨床研究發(fā)現(xiàn)，大蒜不僅僅具有殺菌消毒以及抗癌的作用，同時對內分泌失調等同樣具有一定的調節(jié)作用。這是由于大蒜中含有大量的大蒜素，這種物質可以增強人體的免疫能力，除此之外還可以在一定程度上提高人體抵御外界感染的能力。

　　在平時生活中適當多吃些大蒜，還可以幫助我們調節(jié)血糖水平。因此專家建議所有人群，最好是養(yǎng)成每天嚼一至兩個大蒜的習慣，以此來維持內分泌平衡。