中醫(yī)如何有效的運(yùn)用按摩法改善眼睛的近視

　　眼睛近視是一件很困擾的事，現(xiàn)在大多都法還是能在兒童和青少年身上，中醫(yī)認(rèn)為用按摩法可以改善眼睛的近視。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理關(guān)于中醫(yī)運(yùn)用按摩法改善眼睛近視的知識(shí)，希望對(duì)大家有用處!

　　推拿法治療近視的步驟

　　(1)取坐位，用中指指腹端按揉攢竹、睛明、承泣、四白、瞳子髎、絲竹孔、天應(yīng)、太陽(yáng)、翳風(fēng)穴各1分鐘;再用拇指指腹抹眼眶20次，用禪推法推風(fēng)池穴1分鐘，用示(食)指、中指指腹面推天柱骨，以皮下有輕度淤血為度;最后用拇指指腹端按揉合谷穴2分鐘，用拇指橈側(cè)端補(bǔ)肝經(jīng)、補(bǔ)腎經(jīng)各100次。

　　(2)取仰臥位，用掌按法持續(xù)按壓關(guān)元穴2分鐘，使其腹部及腰部有發(fā)熱感;再用拇指指腹端按揉下肢血海、三陰交各2分鐘，以局部有酸脹感為度。

　　(3)取俯臥位，用禪推法推背部?jī)蓚?cè)肝俞、腎俞穴各1分鐘;再用掌擦法橫擦腎俞穴，直擦督脈，反復(fù)進(jìn)行5分鐘，以皮膚微紅、微熱為度。

　　需要注意的保護(hù)眼睛事項(xiàng)

　　1、必須注意用眼衛(wèi)生,工作和閱讀的環(huán)境對(duì)光線的要求必需要明亮柔和,看電視、上網(wǎng)必需要有節(jié)制，避免用眼疲勞，避免強(qiáng)光直射雙眼以及強(qiáng)光對(duì)眼睛造成的刺激，閱讀的對(duì)象不宜過(guò)小;

　　2、有條件的話平時(shí)有空可以多去開(kāi)闊地帶，多看看藍(lán)色的大海，看看綠色的田野，公園里的植物和各種鮮花,保持自己的心情愉快,放松心情,緩解眼部疲勞;

　　3.平時(shí)多吃些富含維生素C的水果蔬菜，多吃些富含維生素A、D的食物如魚(yú)、雞蛋、牛奶、豬肝、胡羅卜等，有助于恢復(fù)眼部的疲勞;

　　4、避免用眼疲勞,合理安排作息時(shí)間,使眼睛能夠得到及時(shí)的放松;

　　5、鍛煉雙眼肌肉的調(diào)節(jié)能力，經(jīng)常到高處極目遠(yuǎn)望。

　　中醫(yī)按摩治療近視的原理

　　通過(guò)改善眼部神經(jīng)、血液循環(huán)，修復(fù)視神經(jīng)，調(diào)整頸曲度，糾正樞寰椎的半脫位、偏移、紊亂，松解頸部軟組織，結(jié)合經(jīng)絡(luò)穴位調(diào)理肝脾心腎等臟，使得達(dá)到五臟和，氣血調(diào)，筋脈暢?；謴?fù)或改善其力學(xué)平衡，以達(dá)到治療近視眼的目的。

　　保護(hù)眼睛從呵護(hù)肝開(kāi)始

　　1、保持良好的情緒

　　有“大動(dòng)肝火”這個(gè)說(shuō)法，就證明如果愛(ài)發(fā)脾氣、常郁悶、情緒低落，都對(duì)肝臟產(chǎn)生不良影響。所以為了肝臟健康，人們應(yīng)該保持良好的情緒，恢復(fù)平和的心態(tài)，避免煩躁的情緒加重或損害肝臟健康。

　　2、保證晚上11點(diǎn)前睡覺(jué)

　　晚上11時(shí)血循肝膽經(jīng)，這時(shí)候入睡，讓“靜臥血?dú)w肝”，就可以讓血液回流肝臟解毒，“肝陰足可濡養(yǎng)雙目”，自然眼睛同時(shí)也得到滋養(yǎng)。睡前10分鐘最好別再用眼睛，這樣才能讓其得到充分放松。可以躺在床上閉目休息，做做眼保健操，用濕熱毛巾熱敷雙眼來(lái)緩解眼睛疲勞。

　　3、按壓肝臟排毒要穴

　　這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺(jué)輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。

　　4、調(diào)整睡姿

　　側(cè)身睡是很多人通常采取的睡姿，在仰臥時(shí)很容易轉(zhuǎn)為側(cè)臥。因?yàn)楦谓?jīng)在人體兩側(cè)，側(cè)臥的時(shí)候，不管是左側(cè)臥還是右側(cè)臥，都能養(yǎng)肝氣。因?yàn)槿嗽趥?cè)臥的時(shí)候，血自然就歸到肝經(jīng)里去了，“肝主藏血”，血一歸到肝經(jīng)，人體就能安靜入睡并且開(kāi)始一天的造血功能了。

　　想要護(hù)好眼睛，不要長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦、電視及書(shū)本等，尤其是在空調(diào)房里，很容易引發(fā)干眼癥等，對(duì)長(zhǎng)時(shí)間在電腦前工作或?qū)W習(xí)的人，每隔1小時(shí)應(yīng)向窗外放眼觀望幾分鐘，看看綠地、藍(lán)天、美景，讓眼睛放松;堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，戶外運(yùn)動(dòng)可以使全身氣血流通，另外打乒乓球或羽毛球運(yùn)動(dòng)，眼睛隨著快速運(yùn)動(dòng)的球體轉(zhuǎn)動(dòng)，可以起到調(diào)節(jié)、放松的作用，長(zhǎng)期經(jīng)常讓眼睛上下左右轉(zhuǎn)動(dòng)也可以鍛煉眼部肌肉，延緩老花眼，預(yù)防近視，是保護(hù)眼睛的最佳運(yùn)動(dòng)。