臉部肥胖怎么解決

　　雖然說娃娃臉是個(gè)看起來很可愛的詞語，但是很多MM還是因?yàn)槟樑侄鴤涫芾_，寧可拋棄這種可愛的說辭，也要擺脫胖臉的困擾，那么，臉胖該怎么辦?今天 學(xué)習(xí)啦小編就來給大家分享一下解決臉胖的問題。

　　簡(jiǎn)易的瘦臉方法

　　1、靠運(yùn)動(dòng)的排汗排除臉部水分，消除水腫的臉部。

　　2、瘦臉食品：冬瓜玉米湯，可以去脂肪、去水腫，并且做法很簡(jiǎn)單，堅(jiān)持喝兩個(gè)月必然有效果。3、如果臉胖是因?yàn)橐Ъ?qiáng)壯，那么只需要戒掉口香糖、脆豆子、甘蔗等食物，且盡量不要去用盡的咬東西，放松臉部肌肉。

　　稍微麻煩的瘦臉方法

　　1、沐浴法：高溫沐浴是瘦身的好方法，同樣也可以瘦臉。每天堅(jiān)持在38℃的水溫中泡澡，水深要到達(dá)心臟以上部位，一邊按摩臉部肌肉放松，一邊泡澡，時(shí)間以20分鐘為宜。

　　2、一般的按摩方式：

　　a、捏按面部肉多的地方：可以適當(dāng)涂抹些乳液，在面頰肉最多的地方用捏捺的手法，由內(nèi)往外拉伸，動(dòng)作一定要輕柔。

　　b、揉按面頰：手掌要緊貼雙頰，然后按由內(nèi)到外的順序按摩肌膚，大約需要1分鐘左右。

　　c、托下頜：用雙手輕托下巴，有節(jié)律地反復(fù)做1分鐘左右。

　　d、輕托臉部：雙手放于兩下頜，輕輕地按摩并提拉。

　　e、雙手輕拂面部：用雙手輕輕地?fù)崦麄€(gè)面部，停留3分鐘。

　　比較健康的中醫(yī)經(jīng)絡(luò)按摩

　　1、面向正前方，肩膀下沉，雙唇緊閉，呈微笑狀，抬頭看向天花板，保持5秒鐘，拉伸頸部肌肉，疏通經(jīng)絡(luò)，從而消除水腫。重復(fù)10-20次。

　　2、嘴巴緊閉，眼睛睜大，右手輕輕握拳，豎起拇指頂住下巴處，然后稍稍用力將頭向左側(cè)抬起約45度角，停住5秒左右放松。

　　3、換邊重復(fù)。左右各做10-20次，注意不要聳肩。

　　4、嘴巴閉氣，眼睛張大，右手舉起，拇指豎起，其余四指輕輕握拳，然后用拇指內(nèi)側(cè)關(guān)節(jié)與食指關(guān)節(jié)處捏住右臉下頜骨，輕輕地推按至耳朵下方腮骨處。左右兩邊各做10次。

　　5、面朝正前方，嘴巴閉起，眼睛睜大，用兩手拇指和食指指腹分別從下巴沿著下頜掐捏贅肉直到耳朵下方。

　　6、左手舉起，食指與中指豎起，其余握拳，頭部稍微往左傾，然后用兩手指掐住右臉下頜骨處，然后向上推按至耳朵下方。換邊重復(fù)相同動(dòng)作，左右兩側(cè)各做10次，做的時(shí)候會(huì)感覺到贅肉被推按，有些許痛感。

　　7、頭部擺正，舉起右手，彎曲手肘，用拇指和其余四指輕輕地按摩頸部后方。左右兩側(cè)各做10次。

　　8、頭部擺正，目視前方，脖子向上延伸，兩手豎起食指和中指，且兩指并攏，其余四指彎曲。將兩指放在耳后下方脖子側(cè)邊，然后垂直往下推按。重復(fù)10次。

　　9、頭稍稍抬起并向左側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)，閉上眼睛，右手四指并攏，輕輕地按摩脖子上的胸鎖乳突肌約30秒，然后換邊重復(fù)。

　　10、頭抬起，眼睛閉上，右手四指并攏，從脖子右側(cè)往鎖骨方向推按，左右各做10-20次。

　　11、面朝前方，頭稍稍抬起，眼睛閉上，兩手四指并攏，利用指背輕輕地拍打下巴處。重復(fù)30秒左右。

　　懶人瘦臉方式

　　1、每天起床，雙手摩擦發(fā)熱，然后溫暖兩邊面頰。

　　2、喝水的時(shí)候盡量的讓水流在口腔內(nèi)活動(dòng)一下再喝下去。

　　3、適當(dāng)?shù)氖褂靡恍┖?jiǎn)單的按摩用的產(chǎn)品，切記，盡量不要選擇涂抹在臉上的類別。