臉部肥肉太多怎么去掉

　　每個女生都希望能有張巴掌臉，胖臉MM們千萬別著急。下面學習啦小編為大家分享了如何讓臉變瘦的小妙招，可以讓你快速大臉變小臉，趕緊一起來試試吧!

　　臉部肥肉太多的去掉方法

　　一、面部脂肪堆積型怎么瘦臉

　　脂肪型胖臉主要是全身都有脂肪的堆積，使面部也難逃脂肪的占據(jù)，因此造成胖臉。

　　1、通過飲食瘦臉：

　　脂肪型的胖臉可以多吃加速脂肪分解，促進血液循環(huán)的食物，如辣椒、生姜、紅薯、山楂、西柚等食物。

　　小貼士：可以美容養(yǎng)顏，還能快速帶走體內(nèi)毒素，加速體內(nèi)脂肪分解。

　　2、通過運動瘦臉：

　　全身性脂肪堆積的肥胖要通過運動的方式達到減肥的方式，如跑步、爬山、散步等。

　　小貼士：全身運動，可以使身體脂肪加速燃燒，帶動面部脂肪的消耗，從而達到瘦臉的目的。

　　二、面部水腫型怎么瘦臉

　　水腫型胖臉是因為體內(nèi)血液和淋巴系統(tǒng)循環(huán)受到阻塞，體內(nèi)多余的水分難以通暢的排出體外，導致不斷積聚，加上體內(nèi)毒素等有害物質(zhì)，使得面部浮腫，這也就是水腫型胖臉產(chǎn)生的原因。

　　1、通過飲食瘦臉：

　　水腫型胖臉可以多吃促進身體排水、利尿的食物，如富含鉀的香蕉、黃瓜、蘑菇、海帶、薏仁等食物。

　　小貼士：可以提高體內(nèi)的新陳代謝，從而瘦水腫型胖臉。

　　2、通過生活習慣瘦臉：

　　水腫型胖臉可通過日常生活的泡腳，熱敷面部等生活習慣，促進血液循環(huán)，使體內(nèi)多余水分被排出體外，促進體內(nèi)新陳代謝。

　　還有養(yǎng)成每天早起按摩臉部10分鐘的生活習慣，按摩臉部時，主要著重按摩眼周、腮骨、頰骨等部位，讓臉部變得緊致，從而達到瘦臉的目的。

　　小貼士：保證良好的睡眠質(zhì)量，作息有度，有利于身體新陳代謝，排水腫。

　　按摩瘦臉法

　　Step1 ：從額頭正中央開始，握拳輕放在額頭中央，重復3-5次。

　　Step2 ：將手握拳貼臉頰，從鼻翼開始貼住整個臉頰往耳朵方向按。重復3-5次。

　　Step3 ：將手握拳貼住眼窩內(nèi)側，往外眼角平按至太陽穴，重復3-5次。

　　Step4 ：將手握拳貼住嘴角外側，往上拉提按至顴骨處，重復3-5次。

　　Step5：將手握拳貼住下巴，往下提拉按至脖子下方，重復3-5次。

　　其它去掉臉上肥肉的方法

　　臉部按摩：不要覺得每天早晚清潔好臉部和涂好乳霜后就完成了臉部護理了，這樣是不行的噢!想要變成巴掌小臉，就要在涂抹乳霜的時候按摩臉部，隨著臉部的紋路往上提拉，長期這樣你就會看見你的臉部變得緊實。

　　刮痧瘦臉：刮痧不是只限定在身體上的，臉上也是可以的，因為很多的女生臉部有很多的肉肉，還有一些女生會出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象，這時候可以用刮痧的方法來改善你的血液循環(huán)，從而達到瘦臉的效果。

　　面膜：這個方法很好，可以每天敷一片美白補水的面膜，讓你的肌膚變得滋潤，能幫你除去暗沉，從而消除你臉部的浮腫，對于水腫的女生又很好的效果噢!

　　養(yǎng)成健康的生活習慣：臉部出現(xiàn)水腫，是導致很多女性臉部肥大的原因，這和不好的生活習慣有很大的關系，所以，平時一定要養(yǎng)成健康的生活態(tài)度，少熬夜，少喝咖啡，少飲酒，堅持運動，保證睡眠加上健康的飲食，才能讓你養(yǎng)出最好的氣色。

　　薏米排骨湯

　　做法：先把薏米用水泡一段時間，再把排骨用開水過一下，去除血沫，接著把排骨和姜片放進冷水鍋中，用中火煮開后再放入薏米，再次開鍋后，調(diào)成小火慢慢熬就可以了，出鍋放適量的鹽就可以吃了。

　　功效：薏米的脂肪含量很低，纖維素含量高，它有很棒的瘦臉效果。長期吃薏米可以加速身體代謝，利尿，從而排出身體多余的水份，使臉蛋看起來自然光滑緊致。

　　清炒豆芽菜

　　做法：我們先把豆苗除去硬莖，洗干凈甩干水，把切好的姜絲放進鍋里去炒香，用大火炒豆芽菜一直到軟掉，放進一些的鹽、雞精、蒜末和糖翻炒均勻，出鍋前淋上少許香油就可以了。

　　功效：豆芽菜里含有很豐富的鉀，是一種很好的消水利腫減肥蔬菜，有助于排除臉上和身上多余的水份。同時豆苗還有利于口腔，需要咀嚼才能吞下，是非常棒的減肥食物。