老人喝咖啡有什么好處
咖啡是現(xiàn)在很流行的飲料，很多老人喜歡咖啡，老人喝咖啡的好處有哪些？下面就讓小編來告訴你答案。
老人喝咖啡的好處
1、老年人喝咖啡預防可以老年癡呆
研究發(fā)現(xiàn)，堅持喝咖啡的老年人都比不喝咖啡的同齡人在身體方面更有活力。并且，這些喝咖啡的老年人，認知力衰退也相對較小。研究者認為，在全世界消費最多的咖啡、水和茶3種飲料中，咖啡具有激活認知力的作用。此外，咖啡還可增強血液的抗氧化能力，并提供保護作用，以防止自由基對神經系統(tǒng)的破壞。老年人每天喝3杯，可以增強記憶力，減少患老年癡呆癥的風險。
2、老年人喝咖啡可以延年益壽
研究發(fā)現(xiàn)，相比那些不喝咖啡的同齡人，喝咖啡的老年人，不管喝的咖啡中含不含咖啡因，死亡率都要更低一些。研究人員發(fā)現(xiàn)，咖啡和死亡率降低之間的關聯(lián)，隨著咖啡飲用量的增加而加強。相比于不飲用咖啡的人，那些每天飲用三杯以上咖啡的人死亡率大約降低10%。飲用咖啡的老年人死于心臟病、呼吸疾病、中風、外傷、意外事故、糖尿病和傳染病的幾率較低。
3、老年人喝咖啡可以防膽結石
膽結石主要是由膽固醇形成的塊狀結晶。高脂肪食物可能引起膽結石。研究認為咖啡因能防止膽固醇形成結晶，通過增加人體熱量消耗的方式減少脂肪的儲存;減少膽囊在膽結石形成之前對流體的吸收，增加流經膽囊的膽汁量。，每天喝兩到三杯咖啡的男性，得膽結石的幾率低于40%。
4、老年人喝咖啡可以放松心情
咖啡之所以受到歡迎是因為它能提神醒腦，咖啡中的咖啡因刺激人的中樞神經，使得頭腦較為清醒，思考能力充沛、注意力集中，從而提高工作效率。實驗表明，一般人一天吸收300毫克(約3杯煮泡咖啡)的咖啡對一個人的情緒會帶來良好的影響。老年人適當?shù)睾瓤Х瓤梢灶A防心情郁悶。
5、老年人喝咖啡可以預防腎癌
咖啡中富含抗氧化物質，可能會幫助腎臟細胞免受損害。此外，咖啡的某些成分能增強人體對胰島素的敏感性，改進腎功能，久而久之可能就會對腎癌產生一定預防作用。研究發(fā)現(xiàn)，每天喝三杯以上咖啡的人與平均每天喝咖啡不足一杯的人(也不喝茶)相比，患腎癌的風險要低16%。
6、老年人喝咖啡可以降血糖
咖啡會對高血糖患者產生一定的作用，使其胰腺分泌出一定量的胰島素。胰島素對控制血糖水平很有幫助。雖然咖啡具體是如何產生作用的我們還不清楚，但科學研究已經表明，咖啡中含有黃烷醇，這對人的血液循環(huán)系統(tǒng)有一定的益處，并能提高胰島素的靈敏程度。
壞處
1、老年人喝咖啡可能引起心律失常
老年人飲用咖啡可能會由于其中的咖啡因產生刺激使交感神經異常興奮，引發(fā)了房顫即心律失常。房顫與某些急性、暫時性原因有關，過量飲酒、喝咖啡、濃茶，都可能引發(fā)心律失常，嚴重者可能引發(fā)腦中風。
2、老年人喝咖啡可能導致神經過敏
緊張時添亂，咖啡因有助于提高警覺性、靈敏性、記憶力及集中力。但飲用超過比你平常所習慣飲用量的咖啡，就會產生類似食用相同劑量的興奮劑，會造成神經過敏。對于傾向焦慮失調的人而言，咖啡因會導致手心冒汗、心悸、耳鳴這些癥狀更加惡化。
3、老年人喝咖啡可能會加劇高血壓
咖啡因因為本身具有的止痛作用，常與其他簡單的止痛劑合成復方，但是，長期大量服用，如果你本身已有高血壓時，使用大量咖啡因只會使你的情況更為嚴重。因為光是咖啡因就能使血壓上升，若再加上情緒緊張，就會產生危險性的相乘效果，因此，高血壓的危險人群尤其應避免在工作壓力大的時候喝含咖啡因的飲料。
4、老年人喝咖啡可能誘發(fā)骨質疏松
咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果長期且大量喝咖啡，容易造成骨質流失，對骨量的保存會有不利的影響，對于婦女來說，可能會增加骨質疏松的威脅。但前提是，平時食物中本來就缺乏攝取足夠的鈣，或是不經常動的人，加上更年期后的女性，因缺少雌激素造成的鈣質流失，以上這些情況再加上大量的咖啡因，才可能對骨造成威脅。
禁忌
1、高血脂者忌喝咖啡
如果老年人有高血脂，還是不要喝咖啡為好。因為經常飲用咖啡會血液中膽固醇比不飲用咖啡的人高得多，特別它會增多與動脈粥樣硬化有關的低密度脂蛋白，而且還有促使動脈粥樣硬化的作用。
2、飲酒時忌喝咖啡
許多老年人都喜歡喝點小酒解解悶，但是也要注意喝酒之后不要喝咖啡。如果白酒與咖啡一起飲用，會加重酒精對老年人身體的損害。酒精與咖啡因都具有對大腦興奮和抑制作用，這樣會讓極度興奮的大腦轉變成極度抑制，刺激血管擴張，加速血液循環(huán)，心臟負擔也就很大程度的增加了。
3、吸煙時忌喝咖啡
老年人吸煙可算是常見的了，需要在吸煙時不要喝咖啡。這是因為咖啡中的咖啡因，會在香煙中的尼古丁等物質的誘發(fā)作用下，容易導致人體某些組織細胞出現(xiàn)變化，甚至誘發(fā)癌癥。
4、忌喝咖啡過多
因為咖啡有強烈的興奮作用才能讓人起到提神醒腦的效果，這也是喝咖啡的弊端。10克的咖啡因能夠讓一個成年人喪命，所以，老年人如果短時間內飲用大量的咖啡，很可能引起中毒。
5、不能空腹喝咖啡
老年人需要切記不能在空腹的時候喝咖啡，因為咖啡對腸胃的刺激比較大，特別是腸胃有毛病的老年人就更加需要注意了。
猜你喜歡：
2.喝咖啡要注意什么
4.咖啡有什么好處