怎么去除臉上的老年斑

　　人都不想衰老，當(dāng)老年斑開始出現(xiàn)時，我們都想要盡可能的將其去除。那么去除臉上的老年斑的方法有哪些呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于去除臉上的老年斑的資料供大家參考,一起來看看吧!

　　去除臉上的老年斑的方法

　　一、減少脂肪攝入量

　　表面上看，老年斑是一種老年人的特征，實質(zhì)上是人體衰老的表現(xiàn)，反映了老人體內(nèi)抗氧化能力降低。因此，消除老年斑不僅為了美容，更重要的是為了保健，減緩衰老進程。首先要，減少脂肪攝入量，如不食油炸食品，不吃肥肉，少吃豬肉，植物油的攝入量也要控制，每天每人炒菜用植物油不超過20克。

　　二、維生素E抗衰老

　　專家建議，平時應(yīng)多吃含維生素A、B、C、E的食物。特別是維生素E，是理想的抗氧化劑，能阻止不飽和脂肪酸生成脂褐質(zhì)色素。從60歲以上健康老人的血液檢查中發(fā)現(xiàn)，維生素E的含量隨年齡增長而降低。因此，老年人除遵醫(yī)囑服用維生素E外，還可多吃植物油、谷類、豆類、深綠色植物以及肝、蛋和乳制品等富含維生素E的食物。此外，不熬夜、保持心態(tài)平和也很重要。

　　三、蜂蜜配生姜

　　老年人可取新鮮生姜片10～15克，用200～300毫升開水浸泡5～10分鐘，待水溫冷卻至60℃以下時，加入10～15克蜂蜜攪勻飲用。

　　需要注意的是，加入蜂蜜時，水溫不可過高，否則會破壞其中的維生素C，降低其抗氧化能力。

　　長期堅持服用，不僅能從一定程度上防止老年斑繼續(xù)生長，而且還可能使已經(jīng)出現(xiàn)的老年斑漸漸變淺、縮小。

　　但有牙齦腫痛、口腔潰瘍、便秘等“上火”癥狀的老年朋友，不宜過多飲用生姜蜂蜜水。

　　四、銀耳鵪鶉蛋治老年斑

　　水發(fā)銀耳50克，煮熟鵪鶉蛋3枚，加少量黃酒，適量味精、食鹽，以文火煨燉，熟爛后食肉喝湯。長期吃，配合內(nèi)服適量維生素A、C、E，效果更佳。

　　五、輔助方法同時進行

　　如經(jīng)常食用黑芝麻、蓮子、核桃等食物，以補充鋅、銅、錳等微量元素;注意精神因素影響，避免憂郁、生悶氣，盡可能使自己變得開朗，心情愉快有助于減緩衰老;舒肝、養(yǎng)陰、活血的中藥有較好的消除自由基的作用，有利于老年斑的消退。此外，增加活動和體育鍛煉，作用也是顯而易見的。

　　預(yù)防老年斑的日常八個習(xí)慣

　　1.要有充足的睡眠。睡眠不足，是容顏美的大敵。睡眠充足，會使您神采飛揚。

　　2.加強營養(yǎng)。平時多吃含有維生素A、維生素C、半胱氨酸和甲硫氨酸的食物。

　　3.養(yǎng)成睡前刷牙的習(xí)慣。它比清晨刷牙更有利于保持口腔清潔。

　　4.避免不利因素的刺激。皮膚不要過多暴曬，防止紫外線的刺激。

　　5.堅持早晨起床后，有10分鐘的健身運動。

　　6.口服維生素E。每日50～100毫克，堅持服用半年到一年，多數(shù)老年斑可逐漸變淡，少數(shù)還可消失。

　　7.常做面部按摩。尤其是額部、眼部的保健按摩。

　　8.飯后不宜吃甜食。

　　老年斑的類型

　　老年性雀斑

　　老年性雀斑發(fā)病與皮膚老化、日曬等有關(guān)，常發(fā)于中老年人的手背、前臂及面部等暴露部位，隨年齡增長而增多，呈綠豆至杏仁大小的褐色或黑色斑。略高皮面，表面光滑，不痛不癢，無礙健康，但應(yīng)避免日曬。

　　老年疣

　　老年疣又叫脂溢性角化病，是表皮有一種良性疣狀增生，多發(fā)手背、面額及軀干等處，呈針頭帽至黃豆大小或更大，淡褐到深褐乃至黑色，稍高出皮膚，亦可呈乳頭狀，表面常附有油脂性鱗屑，觸之柔軟，無痛無癢，無礙健康。但如在6個月內(nèi)皮疹迅速擴大，數(shù)目增多或伴有明顯瘙癢者，也有并發(fā)惡性病變的可能，應(yīng)及時到醫(yī)院檢查治療。

　　老年性點狀白斑

　　老年性點狀白斑又叫老年性白點病，是皮膚老化的一種表現(xiàn)，常見于軀干、四肢，呈綠豆至黃豆大小的瓷白色斑點，邊界清楚，微微凹陷，無痛癢，無礙健康。