近視眼怎么恢復(fù)視力小方法

　　近視越來越低齡化，不少朋友都在尋找治療近視的方法。近視眼怎么恢復(fù)?恢復(fù)視力小方法有哪些呢?下面就是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的近視眼恢復(fù)視力小方法的方法，希望對你有用!

　　恢復(fù)視力的簡單小方法

　　1、遠方凝視：

　　找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由于波長較短，成像在視網(wǎng)膜之前，促使眼部調(diào)節(jié)放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。不要瞇眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒?？赐暾萍y后再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然后再看掌紋。10分鐘時間反復(fù)20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓(xùn)練次數(shù)。

　　2、晶體操

　　轉(zhuǎn)眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉(zhuǎn)動10次，接著再逆時針、順時針各轉(zhuǎn)動10次。

　　找一幅3米外的景物(如：墻上的字畫等)，同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直(約30厘米)，看清手掌手紋后，再看清遠物，盡量快速的在二者間移動目光，往返20次。

　　中醫(yī)治療近視有妙招

　　1、中藥治療

　　中醫(yī)治療近視眼主要是根據(jù)全身情況采用中藥整體辨證論治，認為臟腑尤其是肝腎在視力的調(diào)節(jié)上具有重要作用。研究發(fā)現(xiàn)，該藥的療效與近視的輕重程度密切相關(guān)，近視程度越輕，臨床治愈率和顯效率越高。

　　2、點穴治療

　　能夠緩解肌肉痙攣，促進血液循環(huán)，縮短球距，所以對多數(shù)青少年近視眼有治療作用，使其視力有不同程度的提高。

　　3、針灸治療

　　針灸療法防治近視是行之有效的方法之一，已得到了廣泛的應(yīng)用。在針灸諸法中，以梅花針叩刺與耳穴壓豆操作簡單，使用方便，而臨床采用較多早期治療系在傳統(tǒng)穴位上進行扎刺，如有報告認為針刺翳明穴，在173只眼中，其總有效率高達91.9%，幾乎塬有的病眼視力均有不同程度的視力改善。當(dāng)時人們還發(fā)現(xiàn)，從針刺此穴開始到煺針之間的30分鐘的過程中，視力即有不同程度的改善，說明針刺對近視眼的療效迅速而確切。

　　近視的日常護理方法

　　1、反光要避免

　　書桌應(yīng)有邊燈裝置，以減少反光。

　　2、看書距離適中

　　書本與眼睛之間的標(biāo)準(zhǔn)距離為30公分，坐椅的高度與孩子體格相配合。

　　3、坐姿要端正

　　專家認為：脖子如果一直保持向前彎曲的姿勢，眼球會處在充血狀態(tài)，眼壓會增高，眼球隆起容易造成近視。

　　4、光線要充足舒適

　　書桌上的臺燈，燈泡以40w-60w，日光燈以20w為宜。

　　5、電視距離勿太長

　　眼睛與畫面的距離要保持3公尺以上，每看30分鐘，就要休息片刻。

　　6、常望遠山眺綠野

　　常往公園或空曠場所活動，使眼睛有看遠的機會。

　　7、閱讀時間勿太長

　　無論作功課，打電腦或看電視，時間不可太長，以每半小時休息片刻為宜。

　　
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