睡美容覺的七大注意事項
很多認(rèn)為所謂美容覺就是只要睡足8個小時就可以了，真的是這樣嗎?其實這就是睡眠的方法不對，這樣不僅導(dǎo)致精神不足，還會是肌膚易于衰老。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理睡美容覺的七大注意事項的相關(guān)資料，供大家參考!
睡美容覺的七大注意事項
帶妝睡覺
一些MM總喜歡睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發(fā)粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。
儲存睡眠
人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體只需要一定質(zhì)量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。
無按時睡眠習(xí)慣
大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期不按時睡眠，將會導(dǎo)致睡眠不足或質(zhì)量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會變得糊涂起來。
帶飾物入睡
一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習(xí)慣，這是很危險的。其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒(如鋁中毒等);其二，一些有夜光作用的飾物會產(chǎn)生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導(dǎo)致不良后果;其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的循環(huán)，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。
不關(guān)電熱毯睡覺
人在入睡時被窩里的理想溫度為33—35℃，相對濕度為55%—60%，在這種“小環(huán)境”下，皮膚的大量血管處于收縮狀態(tài)，血流減慢，使機體得到充分的休息和調(diào)整。如果電熱毯加熱時間過長，被窩內(nèi)的溫度持續(xù)過高，皮膚血管就會擴張，血液循環(huán)加快，呼吸變深變快，抗御病菌的能力下降，易導(dǎo)致感冒。
微醉入睡
隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業(yè)女性的應(yīng)酬較多，常會伴著微醉入睡。據(jù)醫(yī)學(xué)研究表明，睡前飲酒入睡后易出現(xiàn)窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。
坐著睡
不少女性工作緊張，回到家后感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發(fā)上一坐，開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導(dǎo)致頭暈、耳鳴現(xiàn)象的出現(xiàn)。
美容覺面部按摩方法
1：面頸部按摩操
好了，下面我們開始按摩，先刺激這幾個靜脈分布較多的部位吧!
1.從內(nèi)眼角下方往下按壓，沿著法令紋的弧線輕輕移動;
2.從耳后往脖子下滑，可加大力度，促進淋巴循環(huán);
3.在嘴唇上方鼻翼下方的部位左右滑動。
2：頭頂按摩舒緩操
接下來做一組頭部按摩操~也能促進面部血液循環(huán)哦~
1.用指尖按壓耳朵上方，舒緩疲勞和壓力;
2.兩手按住頭頂，左右錯綜交互按摩;
3.雙手插入發(fā)根，輕輕向后滑動;
3：激發(fā)荷爾蒙按壓法
女性受到荷爾蒙刺激，卵巢功能改善也能讓膚質(zhì)更佳。而你只需按摩后腳跟即可!
輕輕按壓左腳踝下的踝關(guān)節(jié)部分，來刺激骨盆內(nèi)的卵巢活性化。血液循環(huán)不會發(fā)生大的變化，但是會慢慢回溫。
4：腿部拉升舒展操
身體上最大的肌肉在腿部，拉升腿部也是提高血液循環(huán)的一條捷徑。
1.雙腿單膝著地呈90度，雙手支撐地面;
2.伸直左腿，向著身體的左前方延伸舒展;
3.將左腿緩緩向后移動，盡量伸直腿部，保持與地面平行。
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