懷孕11周胎兒發(fā)育情況 懷孕11周日常生活注意事項
進(jìn)入孕11周，孕早期也快結(jié)束了，孕媽媽的早孕反應(yīng)開始減輕，但時常感到饑餓，每天要吃大量的食物。下面，學(xué)習(xí)啦小編來為你介紹懷孕11周胎兒發(fā)育情況和日常生活注意事項。
懷孕11周胎兒發(fā)育情況
現(xiàn)在胎兒身長達(dá)到45-63毫米，體重達(dá)到14克，他/她的生長速度加快，已經(jīng)在你的子宮內(nèi)開始做吸吮、吞咽和踢腿的運(yùn)作。在此期間，許多細(xì)微之處開始表露出來，像手指甲、絨毛狀的頭發(fā)等，胎兒的生殖器開始成長，再過一段時間你就可以分清男孩子和女孩子的生殖器官。本周已能夠清晰地看到胎兒脊柱的輪廓，脊神經(jīng)開始生長。
懷孕11周母體的變化
現(xiàn)在早孕反應(yīng)開始減輕。借助多普勒儀器，你可以聽到胎兒心臟快速跳動的聲音。這周你可能會發(fā)現(xiàn)在腹部有一條深色的豎線，這是妊娠紋，也許面部也會出現(xiàn)褐色的斑塊，不必太擔(dān)心，這些都是懷孕的特征，隨著分娩的結(jié)束，斑塊會逐漸變淡或消失。同時在本周孕媽媽的乳房會更加膨脹，乳頭和乳暈的色素加深，陰道仍有乳白色的分泌物。
懷孕11周日常生活注意事項
在懷孕后，做適當(dāng)?shù)募覄?wù)來當(dāng)做運(yùn)動是有好處的，但是不能以未懷孕前的標(biāo)準(zhǔn)來要求自己，因為無論在身型還是動作的靈活方面都大不如前了，所以，做家事時盡量要緩慢，也不要定太大目標(biāo)，規(guī)定自己一天要做多少家務(wù)，尤其要適當(dāng)降低家務(wù)清潔方面的要求，并動員丈夫和家人齊動手。那么，你在做家務(wù)該注意什么呢?
1、以緩慢為原則：隨著妊娠周數(shù)的增加，你的肚子越來越大，本身的負(fù)荷就很重，身體不那么靈活了，所以在做家務(wù)時，要以“緩慢”為原則，并以不直接壓迫到肚子的姿勢作為最基本的原則。
2、不要長時間站立：你在做家事時最好不要長時間站立，因為你已經(jīng)不能像正常婦女那樣長久地工作。所以，建議你在做了15-20分鐘家務(wù)后，能休息10分鐘左右。
3、降低清潔標(biāo)準(zhǔn)：如果你平時對家務(wù)要求嚴(yán)格的話，那么懷孕時就可以稍微降低標(biāo)準(zhǔn)了。
4、以舒適為主：由于體重增加太快而造成體態(tài)臃腫，所以你必須控制體重。做家務(wù)時，要以不影響自己身體的舒適為主，如果突然出現(xiàn)腹部陣痛，這表示子宮收縮，也就是活動量已超過你身體可以承受的程度，此時要趕緊停止手里的活計，并躺下休息，如果還不能緩解不適，就要到趕緊就醫(yī)了。
5、家務(wù)重新分配：許多孕婦在孕初期的反應(yīng)十分嚴(yán)重，根本無法做家務(wù)事，自然要擱置家務(wù)事了。此時丈夫和家人更應(yīng)適時分擔(dān)家務(wù)。
懷孕11周營養(yǎng)提示
市售的飲料要少喝或不喝，特別是糖或糖精、食品添加劑制作的飲料，對孕媽媽有害無益、孕媽媽可以自己榨制果汁飲用，現(xiàn)榨現(xiàn)喝，不要煮沸?？啥喑阅塾衩住Ｄ塾衩缀胸S富的維生素E，可用來防治習(xí)慣性流產(chǎn)、胎兒發(fā)育不良等。嫩玉米中還含有豐富的維生素B6，也可有效緩解妊娠期的不適癥狀。
本周準(zhǔn)媽媽必讀
1、頭發(fā)屬于皮膚組織的一部分，就像皮膚一樣，它也會受到懷孕激素的影響。懷孕中期是保護(hù)頭發(fā)的好時期。
2、懷孕激素會刺激指甲生長的速度，新生的指甲由于比較軟，斷裂的幾率比平常要高。可多吃一些含有膠質(zhì)成分的食物;勤剪指甲，盡量讓指甲保持短短的;不擦指甲油，指甲油的有毒化學(xué)成分會隨食物帶入胎兒體內(nèi)。
3、孕期容易引起牙齦腫脹、牙齦出血、蛀牙等口腔疾病。要堅持每日2次有效刷牙;每天用具有殺菌功能的漱口水多漱幾次口，漱完后將漱口水吐掉;食用不含蔗糖的口香糖清潔牙齒，如木糖醇口香糖;少吃粘牙的糖果或甜點;每隔3個月檢查口腔。
特別提示，孕早期不得進(jìn)行拔牙、洗牙之類的治療。多次富含維生素C和鈣質(zhì)的食物有益牙齒。
本周準(zhǔn)爸爸必讀
你是不是終于意識到懷孕不是妻子一個人的事了?也習(xí)慣了為妻子分擔(dān)了，這段時間，你也付出了很多?，F(xiàn)在，妻子最需要你精神上的支持，不要讓她感到孤單?？梢耘c妻子一起幻想寶寶未來的樣子，小眼睛、小嘴巴會像誰呢?
胎教提示
胎教，雖然主要是由孕婦來進(jìn)行，但不僅僅是孕婦個人的事，丈夫也好應(yīng)該積極參加，主動配合，才能做好胎教。
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